Welk gewicht leven mensen langer?

Overgewicht en obesitas zijn risicofactoren voor een reeks ziekten en vroege sterfte. We hebben hier uitgebreid over gesproken in onze andere artikelen (hier, hier). Op basis hiervan kan worden aangenomen dat de dunne het langst leven.

Maar studies tonen aan dat de langstlevende mensen degenen zijn die met een normaal gewicht volwassen worden en later in hun leven licht overgewicht krijgen, maar nooit zwaarlijvig zijn.

Volwassenen in deze gewichtscategorie leven langer dan zelfs degenen van wie het gewicht hun hele leven binnen het normale bereik blijft. De norm is een gewicht dat ongeveer gelijk is aan:

• Hoogte min 100 – voor mannen
• Hoogte min 110 – voor vrouwen

Een nauwkeurigere maatstaf is de Body Mass Index. Om uw Body Mass Index te bepalen, moet u uw gewicht (in kilogram) delen door uw lengte (in meters) in het kwadraat. Als uw gewicht bijvoorbeeld 80 kg is en uw lengte 1,8 meter, dan is uw Body Mass Index 24,7.

Body Mass Index = Gewicht / Lengte²

BMI = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7

Richtlijnen voor Body Mass Index:

• onder 18,5 – Lage Body Mass Index
• 18,5-25 – Norm
• 25-30 – Overgewicht Body Mass Index
• 30 en hoger – Obesitas

Degenen die op volwassen leeftijd beginnen met obesitas en blijven aankomen, hebben het hoogste sterftecijfer.

De impact van gewichtstoename op de levensverwachting is complex. Het hangt zowel af van de leeftijd als van het tijdstip en de omvang van de gewichtstoename.

De onderliggende boodschap is dat degenen die in de vroege volwassenheid met een normaal gewicht beginnen, gedurende hun hele leven een klein beetje aankomen en op latere leeftijd overgewicht krijgen, hun levensverwachting daadwerkelijk verhogen.

Er zijn zorgwekkende trends vastgesteld voor de jongere generatie met overgewicht en obesitas, die een groter risico loopt op een verhoogde mortaliteit als gevolg van verhoogde obesitas op latere leeftijd.

1. Over generaties heen hebben degenen die met een normaal gewicht begonnen en later in hun leven overgewicht kregen, maar nooit zwaarlijvig werden, een goede kans om langer te leven.
2. Degenen die hun hele leven op een normaal gewicht blijven, staan ​​op de 2e plaats in termen van levensverwachting.
3. Ze worden gevolgd door mensen met overgewicht, die vervolgens stabiel blijven.
4. Dit wordt gevolgd door degenen die een lage Body Mass Index hebben en stabiel houden.
5. Bij de oudere generatie zijn degenen die te zwaar waren maar afgevallen de volgende op de lijst van levensverwachting.
6. Degenen die begonnen met zwaarlijvigheid en blijven aankomen, bevinden zich in de slechtste positie.

Op basis van wetenschappelijk bewijs kan worden aangenomen dat mensen die op 50-jarige leeftijd licht overgewicht hadden, maar hun gewicht relatief stabiel houden, de meeste kans hebben om de komende 20 jaar te overleven.

Met andere woorden, volwassenen met licht overgewicht zonder tekenen van obesitas (met een Body Mass Index in het bereik van 25-30) hebben de maximale kans op een lang leven.