Producten die nicotine uit het lichaam verwijderen

shutterstock.com

Roken heeft niet alleen een negatieve invloed op de gezondheid van de consument van tabaksproducten, maar is ook een bron van luchtverontreiniging met stoffen die gevaarlijk zijn voor anderen. In de afgelopen jaren is het aantal mensen dat van slechte gewoonten af ​​wil komen aanzienlijk toegenomen.

Dit is geen gemakkelijke zaak: na het stoppen met roken begint een persoon onmiddellijk ontwenningsverschijnselen te krijgen (dit is een vrijwillige vrijwillige weigering van iets, bijvoorbeeld van roken). Bovendien ervaren veel rokers van "gisteren" in eerste instantie grote teleurstelling, omdat de verbetering van hun gezondheidstoestand, die ze verwachten, niet onmiddellijk komt. De reden is dat giftige stoffen die zich jarenlang in het lichaam hebben opgehoopt, pas na 6-8 maanden volledig worden geëlimineerd. Gelukkig kan dit proces worden versneld door dagelijkse producten in uw dieet op te nemen die helpen bij het elimineren van nicotine en stoffen die zijn gevormd als gevolg van de afbraak ervan. Deze producten worden in dit artikel besproken.

 

1. Citrus

Producten die nicotine uit het lichaam verwijderen

shutterstock.com

Sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits en andere leden van de citrusfamilie worden terecht beschouwd als kampioenen op het gebied van vitamine C. Deze stof verhoogt de stofwisseling en optimaliseert de doorbloeding, waardoor het bloed en longweefsel wordt gereinigd van schadelijke rookproducten. Bovendien zijn fruit met een "zonnige" (oranje of gele) kleur zeer effectief in het wegwerken van depressie, waarvan tekenen vaak worden waargenomen bij mensen die onlangs zijn gestopt met roken.

Het gebruik van citrusvruchten heeft enkele beperkingen: ze mogen niet worden misbruikt als u last heeft van maagzweren of allergieën.

 

2. Kiwi

Producten die nicotine uit het lichaam verwijderen

shutterstock.com

Deze tropische vrucht bevat vitamine C, A en E, die essentieel zijn voor een normaal leven. De organische zuren waaruit de vrucht bestaat, helpen de stofwisseling te versnellen. Bovendien is het rijk aan magnesium, wat het ademhalingsproces verbetert en helpt bij het wegwerken van de hoest die de meeste rokers kwelt.

Kiwi wordt beschouwd als een dieet, caloriearm product. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor mensen die worstelen met overgewicht, wat ook relevant is voor degenen die nicotine hebben opgegeven.

Er moet aan worden herinnerd dat kiwi ongewenst is voor mensen die lijden aan ontstekingsziekten van de nieren en maag in de acute fase of arteriële hypotensie.

 

3. Water

Producten die nicotine uit het lichaam verwijderen

Koudwaterfoto gemaakt door Racool_studio – www.freepik.com

Het is vastgesteld dat een van de negatieve gevolgen van tabaksgebruik uitdroging is. Daarom moeten zowel rokers als mensen die van deze gewoonte af willen, ervoor zorgen dat ze voldoende vloeistof binnenkrijgen. Bovendien spoelt water letterlijk gifstoffen uit het lichaam en vermindert het de ontwenningsverschijnselen.

Zwaar drinken kan leiden tot verhoogde diurese. Daarom, om het verlies van essentiële sporenelementen te voorkomen, zijn de rokers van gisteren zeer nuttig mineraalwater, gedroogde vruchtenmoes, sappen en andere dranken die rijk zijn aan zouten van ijzer, magnesium, selenium, kalium, calcium, enz.

 

4. Spinazie

Producten die nicotine uit het lichaam verwijderen

pixabay.com

Onze landgenoten nemen niet te vaak spinaziegerechten in hun dieet. Ondertussen is het extreem rijk aan foliumzuur (vitamine B9), dat nodig is voor de normale werking van het zenuwstelsel en voor het behoud van de spiertonus. Dit feit zou van groot belang moeten zijn voor rokers, aangezien langdurig gebruik van tabak gepaard gaat met de ontwikkeling van vitamine B9-tekort in het lichaam.

Spinazie heeft nog een andere geweldige eigenschap: mensen die het regelmatig in hun menu opnemen, merken op dat ze na verloop van tijd de smaak van tabaksrook anders gaan waarnemen. Het proces van roken zelf wordt onaangenaam voor hen, waardoor het gemakkelijker wordt om van een slechte gewoonte af te komen.

 

5. Wortelen

Producten die nicotine uit het lichaam verwijderen

natuurlijke voedselfoto gemaakt door freepik – www.freepik.com

De voordelen van wortelen voor degenen die besluiten te stoppen met roken kunnen nauwelijks worden overschat. Het is rijk aan provitamine A, vitamine B, C en K, die betrokken zijn bij het verwijderen van gifstoffen, stress helpen verlichten en nuttig zijn voor de algehele gezondheid van het lichaam. Vergeet niet dat regelmatige consumptie van wortelen de conditie van de huid aanzienlijk verbetert, waar de meeste langdurige rokers dringend behoefte aan hebben.

 

Het dieet van een persoon die besluit om van de gewoonte van roken af ​​te komen, moet in evenwicht zijn wat betreft het gehalte aan essentiële voedingsstoffen, sporenelementen en vitamines. Het is erg belangrijk (vooral in het begin) om de hoeveelheid calorieën die we via voedsel binnenkrijgen onder controle te houden: tabaksconsumptie vermindert de eetlust, en als u een slechte gewoonte opgeeft, neemt de kans op te veel eten en, als gevolg daarvan, overgewicht toe.

Het is noodzakelijk om zo vaak mogelijk voedingsmiddelen die de aanmaak van serotonine bevorderen in het menu op te nemen (bittere chocolade, vette zeevis, peulvruchten, enz.) om het lichaam te helpen omgaan met stress. Door goed te eten, voldoende te drinken en een redelijke dagelijkse routine aan te houden, kunt u deze moeilijke periode overleven en grote psychologische verliezen en gezondheidsproblemen vermijden.

Bron: neboleem.net

 

Video over het onderwerp van het artikel