Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

Achtergrondfoto gemaakt door asier_relampagoestudio – www.freepik.com

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig in de mode en veel ouders willen dat hun kind al op jonge leeftijd gaat sporten. Training zal hem immers helpen sterk en duurzaam te worden, de coördinatie van bewegingen te verbeteren, een positief effect op de psyche te hebben: hij zal meer verzameld en doelgericht worden...

Dit is zeker waar, maar het is de moeite waard om in gedachten te houden dat moderne kinderen aanvankelijk niet zo gezond zijn. Bij het bepalen van het type sport en de intensiteit van de training, is het noodzakelijk om alle voor- en nadelen af ​​te wegen en een volledig medisch onderzoek met het kind te ondergaan. Voor een aantal sporten zijn er absolute en relatieve gezondheidscontra-indicaties, en dergelijke informatie kan niet worden verwaarloosd.

 

Op welke leeftijd is het beter om met lessen te beginnen?

Meestal gaan ouders op zoek naar geschikte trainingen wanneer de baby 3-4 jaar oud is. De keuze aan activiteiten op deze leeftijd is beperkt: de meeste sportafdelingen werven kinderen van 5-6 jaar of zelfs ouder.

Feit is dat het voor kinderen nog steeds moeilijk is om de instructies van de coach op te volgen en dat hun spier-ligamenteuze apparaat nog niet is aangepast aan sportbelastingen. Zelfs als je een sectie vindt die zeer jonge kinderen accepteert, zullen ze daar de eerste twee jaar gymnastiek en buitenspellen doen. De tijd voor serieuze training komt later.

De meest bruikbare voor kinderen zijn zwemmen, gymnastiek, speciale kinderfitness. Dergelijke oefeningen verhogen de immuniteit, versterken de wervelkolom, spieren en ligamenten van het kind en stellen u in staat zich voor te bereiden op toekomstige trainingen. En al op deze leeftijd kan men zijn neiging tot bepaalde sportactiviteiten inschatten. Let op: wat vindt hij leuker – teamspellen, balspellen, dansoefeningen? Welke oefeningen doet hij het beste?

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

Waterfoto gemaakt door jcomp – www.freepik.com

 

Sporten voor jongens

Alle jongens, zonder uitzondering, houden van voetbal en hockey. Er zijn echter contra-indicaties voor deze sporten, en er zijn er veel. Voetbal en hockey zijn zeer traumatische sporten die gepaard gaan met vallen en stoten, zware lasten. Daarom is het vóór het betreden van de sectie noodzakelijk om het hart en het zenuwstelsel, het gezichtsvermogen en de neusademhaling van de baby te controleren. Progressieve bijziendheid is een absolute contra-indicatie en een slechte neusademhaling zal bepaalde problemen veroorzaken. Als een kind problemen heeft met het bewegingsapparaat (ODA), kunnen artsen een dergelijke training ook voor hem verbieden.

Artistieke gymnastiek is een andere extreem populaire sport voor jongens, maar ook hier kunnen slechtziendheid, problemen met de ODA en sommige ziekten van het cardiovasculaire systeem een ​​belemmering vormen voor de lessen.

Vechtsportafdelingen zijn nu vrij breed vertegenwoordigd in sportscholen, de keuze is groot. Ouders die niet thuis zijn in vechtsporten, moeten met coaches praten over wat het beste is om te kiezen als het kind gezondheidscontra-indicaties heeft. Meestal kun je de juiste optie kiezen: als stoten en vallen verboden is, moet je de baby aan het oor geven en niet aan karate.

Wintersporten, zoals skiën, zijn goed omdat ze de weerstand tegen luchtwegaandoeningen verhogen. Chronische bronchitis of astma kan echter verergeren bij inspanning. In dit geval is het redelijk om de voorkeur te geven aan minder intensieve activiteiten, bijvoorbeeld langlaufen in plaats van alpineskiën.

Voor cholerische kinderen is het moeilijk sporten te beoefenen die veel concentratie vergen, bijvoorbeeld schieten. Maar flegmatische mensen zullen het gewoon leuk vinden.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

pixabay.com

 

Sporten voor meisjes

Mooie jurken, gracieuze gang, de mogelijkheid om te dansen – misschien vindt elk meisje stijldansen, ritmische gymnastiek, ballet of kunstschaatsen niet erg. Maar de belasting in verschillende sporten is anders, en ouders zouden dit moeten begrijpen.

Er is nog een nuance waar veel ouders geen rekening mee houden. Als een meisje te zwaar is, zal het voor haar problematisch zijn om te sporten, maar spot in het team is onvermijdelijk. Daarom hoef je niet te vertrouwen op sport als wondermiddel voor volheid: het is beter om eerst een goede fysieke vorm te bereiken met behulp van eenvoudige gymnastiek en voeding en dan pas een geschikte sectie te zoeken.

Net als bij jongens, hart- en vaatziekten en neurologische aandoeningen, wordt bijziendheid bij meisjes vaak een contra-indicatie voor professionele sporten. Je kunt echter stijldansen.

Meisjes zijn niet alleen geschikt voor de klassieke "vrouwelijke" sporten, maar ook voor vele andere – waaronder vechtsporten, paardrijden.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

Achtergrondfoto gemaakt door yanalya – www.freepik.com

 

Sport of lichamelijke opvoeding?

Ouders van vaak zieke baby's, kinderen met gezondheidsproblemen weten dat de kinderarts de gezondheidsgroep van het kind in het medisch dossier aangeeft. Er zijn echter maar weinig scholen die de mogelijkheid hebben om opleidingen te organiseren die rekening houden met de verschillende gezondheidsgroepen van leerlingen. Daarom zijn meestal verzwakte kinderen samen met iedereen betrokken, maar tegen lagere normen.

Een slechte gezondheid is een contra-indicatie voor serieus sporten, maar geen reden om lichamelijke opvoeding te weigeren. Bovendien kunnen fysiotherapie en zwemmen in veel gevallen de gezondheid van het kind verbeteren. Maar ouders moeten zorgvuldig bestuderen welke belastingen voor hem acceptabel zijn, en het is belangrijk voor de coach om de hartslag en ademhaling van kinderen tijdens de training te beheersen.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

Kinderfoto gemaakt door freepik – www.freepik.com

 

Welke artsen bezoeken?

Een kinderarts, een cardioloog, een neuroloog en een oogarts is een verplicht programma voor elk kind voordat het zich inschrijft voor een sportafdeling. Het is noodzakelijk om een ​​cardiogram te ondergaan, algemene bloed- en urinetests door te geven. Soms zijn aanvullende consulten nodig – bijvoorbeeld bij een KNO-arts, longarts, chirurg, dermatoloog. Verwaarloos dit niet: een sport die niet geschikt is voor een kind kan geen positieve, maar negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben!

Bron: neboleem.net

 

School van Dr. Komarovsky: Kind en sport