Hoe om te gaan met giftige stoffen?

Misschien wordt ieder van ons van tijd tot tijd geconfronteerd met manipulatie. Dit is altijd erg onaangenaam, soms beledigend en geeft je een schuldig gevoel en op de een of andere manier niet zo, vooral wanneer manipulaties worden gebruikt door dierbaren.

"Ja, het lijkt je", "Je bent duidelijk niet jezelf", "Denk je niet dat dit allemaal tussen je oren zit?", "Je zult helemaal niet blij zijn!" of "Je bent altijd niet tevreden met alles!" Dit zijn allemaal voorbeelden van verbale manipulatie. Er zijn er veel en elk heeft een naam.

Maar vandaag willen we het hebben over een van de soorten mensen die deze technieken gebruiken: giftige mensen.

Het belangrijkste teken dat er een giftige persoon om je heen is, is dat je je niet lekker voelt. Nadat je met zulke mensen hebt gecommuniceerd, zakt je energie naar nul, je ziel wordt onaangenaam of, erger nog, je wordt ziek. Het voelt alsof er vergif in het bloed is geïnjecteerd, dat zich geleidelijk door de aderen verspreidt en het recht op een rustig leven wegneemt.

Er zijn veel classificaties van giftige mensen, maar er zijn criteria waar psychologen het over eens zijn:

• constant zelfmedelijden en zelfopoffering
• eigengerechtigheid
• overdramatisme
• overmatige kritiek op anderen
• anderen achter hun rug om bespreken
• egoïsme

Wat te doen?

Een giftige persoon vermijden is de zekerste manier, maar het is misschien niet beschikbaar, vooral als je met hem onder hetzelfde dak woont of met hem moet communiceren tijdens het werkproces.

Als een persoon toxiciteit vertoont, betekent dit niet altijd dat hij opzettelijk handelt en van zijn acties geniet. Voordat u een "tegengif" kiest, moet u beslissen over het "vergif", dus laten we eens kijken naar de methoden om giftige mensen te neutraliseren, afhankelijk van hun acties.

1. Opleiding

Giftige mensen laten je vakkundig alle prestaties, interesses en hobby's associëren met straf. Ze voegen ongunstige omstandigheden toe om doelgericht gedrag te voorkomen. U bereikt bijvoorbeeld een doel en ontvangt negatieve bekrachtiging in plaats van lof.

Wat vroeger plezier gaf, veroorzaakt nu angst, en de persoonlijke eigenschappen die je soulmate zo leuk vond, zijn plotseling een voorwerp van spot en een reden voor vernedering van haar kant geworden. Zo'n training creëert een syndroom van aangeleerde hulpeloosheid en zorgt ervoor dat je constant vecht met de angst dat iemand weer zal komen en wegnemen wat vreugde bracht.

Hoe te handelen

De belangrijkste manier om te stoppen met trainen is om de angst om te presteren te overwinnen. Maak een lijst van je eerdere overwinningen, waarvan de indruk bedorven was. Schrijf precies op hoe de giftige persoon u schade heeft toegebracht, hoe u zich voelde en wat de uitkomst van de schade was. Bedenk hoe je deze bronnen van plezier kunt teruggeven zonder tussenkomst van een narcist.

Als bijvoorbeeld al je vakanties zijn verpest door de aanwezigheid van een giftige vriend, neem dan de beslissing om hem niet meer uit te nodigen. Als een giftige persoon je heeft weerhouden van je loopbaanontwikkeling, zoek dan een manier om je doel te bereiken zonder hen. Er moet een duidelijk begrip zijn dat je het verdient om plezier en vreugde te ervaren van prestaties, hobby's, favoriete dingen, en niemand heeft het recht om je af te nemen wat rechtmatig van jou is.

Doe een zelfevaluatie: schrijf drie dingen op waar je trots op bent op elk gebied van je leven en geef aan hoe je jezelf hebt beloond of gaat belonen voor je overwinningen.

2. Laster

Manipulators kunnen heimelijk handelen en geruchten over hun slachtoffers verspreiden om hun reputatie te vernietigen. Laster is een preventieve zet: nadat je een relatie met een giftige persoon hebt verbroken, heb je misschien steun nodig en krijg je die niet, omdat de geruchten hun tol al hebben geëist. Giftige mensen kunnen leugens, onbevestigde feiten verspreiden, waardoor je eruitziet als een agressor, terwijl ze zelf de rol van slachtoffer op zich nemen.

Laster is een vorm van gaslighting, geweld waarbij de manipulator het misbruik ontkent en de perceptie van de werkelijkheid van het slachtoffer probeert te veranderen. Laster komt niet alleen voor in het persoonlijke leven, maar ook op het werk: een jaloerse werknemer kan opzettelijk valse informatie verstrekken aan superieuren om uw reputatie aan te tasten. Joe Navarro, een voormalig FBI-profiler, beweert dat narcisten kunnen opklimmen naar hoge posities in gebieden met grote macht of veel vertrouwen, en misbruik en zelfs misdaden kunnen plegen die soms verwoestende gevolgen hebben.

Hoe te handelen

Als je je realiseert dat iemand geruchten over jou verspreidt, blijf dan bij de waarheid. De beste manier om een ​​giftige persoon te neutraliseren, is door de laster te negeren en verder te gaan met je leven. Maak opnieuw contact met mensen die belangrijk voor je zijn, vermijd degenen die roddels steunen. Zie de situatie als een vriendschapstest: echte vrienden blijven bij je, wat iemand ook zegt.

Probeer je emoties niet te tonen, onderneem juridische stappen om laster tegen te gaan. Een leugenaar publiekelijk aan de kaak stellen is een gevaarlijke onderneming, omdat hij je in ruil daarvoor van laster kan beschuldigen en zelfs steun van anderen kan krijgen, omdat giftige mensen charmant kunnen zijn. Als je toch besluit om te ontmaskeren, evalueer dan hoe veilig het voor je is, en pas dan in actie, maar zorg eerst voor het herstellen van je reputatie en focus op het bereiken van persoonlijke doelen.