De wereldberoemde schrijver, ontdekkingsreiziger en reiziger Dan Buettner, met de steun van National Geographic, identificeert en bestudeert al vijf jaar speciale plekken op onze planeet, die hij later "blauwe zones" noemde. De blauwe zones zijn gebieden met de hoogste concentratie langlevende mensen.
In de loop van zijn werk probeerde Buettner, samen met zijn collega's, vast te stellen wat de gedrags-, cultuur- en voedingspatronen zijn waardoor de bewoners van deze gebieden veel langer leven dan mensen op andere plaatsen op aarde.
Een van de interessantste plekken was dus het Japanse eiland Okinawa. Trouwens, het percentage honderdjarigen in Japan is over het algemeen erg hoog, maar de concentratie honderdjarigen in Okinawa is gewoon geweldig. Mannen wonen hier bijvoorbeeld gemiddeld tot 88 jaar en vrouwen nog meer – tot 92 jaar.
Natuurlijk kan men verwijzen naar het feit dat het Japanse dieet voornamelijk bestaat uit zeevruchten, fruit en groenten. Je kunt ook wijzen op de aanwezigheid van fysieke activiteit en spirituele praktijken van het Oosten, traditioneel in het leven van de Japanners. Er is echter een werkelijk uniek fenomeen in Okinawa, waardoor het eiland niet alleen verschilt van de rest van Japan, maar van de hele wereld in het algemeen. Dit fenomeen wordt "ikigai" genoemd.
Yoga natuurfoto gemaakt door javi_indy – www.freepik.com
Wat is ikigai?
Om te beginnen zullen we als korte illustratie een merkwaardig verhaal geven, dat vaak door de Japanners zelf wordt verteld.
Er was eens in een klein Japans stadje een vrouw die wegens ziekte op haar sterfbed lag. Op een bepaald moment begon ze te voelen dat haar ziel gescheiden is van het lichaam, opstaat en recht voor de geesten van de voorouders staat.
Een van de geesten vroeg haar met luide stem: "Wie ben jij?"
De vrouw antwoordde verlegen: "Ik ben de vrouw van de burgemeester."
Maar de geest zei hierop: "Ik heb niet gevraagd wie uw man is. Zeg me wie je bent?"
De vrouw antwoordde: "Ik ben een moeder van vier kinderen en een onderwijzeres."
Maar de geest was onvermoeibaar – hij zei: "Heb ik je gevraagd om me te vertellen hoeveel kinderen je hebt en waar je voor hebt gewerkt?"
Dit hele gesprek ging door totdat de vrouw de geest antwoordde: "Ik ben de persoon die elke ochtend wakker wordt om mijn gezin te helpen en kinderen op school les te geven."
Zodra ze dit zei, keerde haar ziel terug naar het lichaam en begon de ziekte af te nemen – de vrouw vond haar ikigai.
Het is nogal moeilijk om een eenduidige en specifieke vertaling te geven van de Japanse term "ikigai". Maar als je niet gehecht raakt aan het aantal woorden, dan kun je het als volgt interpreteren: ikigai is wat iemands leven met betekenis vult; waardoor een persoon elke dag met vreugde wakker wordt.
Om het een beetje anders te zeggen, ikigai is een ruim en elegant, zoals alle oosterse culturen, definitie van de belangrijkste vitale interesse van een persoon en de bezigheid die zijn leven gelukkig en vreugdevol maakt.
Ondanks het feit dat ikigai een integraal onderdeel is van het leven en de filosofie van de mensen van Okinawa, is er iets over bekend in de westerse wereld, en zeer beroemde mensen die erin slaagden onovertroffen hoogten in het leven te bereiken, laten zich er door leiden.
Wilbur Wright (de man die het vliegtuig uitvond) zei bijvoorbeeld dat hij en zijn broer niet konden slapen en tot de ochtend konden wachten om hun favoriete werk te doen: zo snel mogelijk een vliegtuig ontwerpen. En de oprichter van het wereldberoemde Apple-bedrijf, Steve Jobs, adviseerde mensen om alleen te doen waar ze meer van houden dan wat dan ook in de wereld, omdat alleen dit kan leiden tot hun succes en welvaart. Elke ochtend bekeek Steve Jobs zichzelf in de spiegel en stelde zich de vraag of hij zou willen doen wat hij die dag doet als het de laatste dag van zijn leven was? En als hij deze vraag meerdere dagen achter elkaar ontkennend beantwoordde, was dit voor hem een indicatie dat het tijd was om iets te veranderen.
Alleen een interesse in het leven en een dorst om zo snel mogelijk een favoriete bezigheid te beginnen en deze zo goed mogelijk te doen, geven mensen het gevoel dat ze iets betekenen, geven het leven zin en een gevoel van voldoening.
Als een persoon zijn ikigai kent, wordt hem het optreden van depressieve toestanden bespaard, is hij in staat optimistisch te blijven en in een opgewekte bui te zijn, en is hij praktisch niet onderhevig aan destructieve gewoonten. Het is om deze reden dat absoluut elke persoon die zinvol en nog lang en gelukkig wil leven, gewoon verplicht is om een reden voor zichzelf te vinden om 's ochtends met vreugde op te staan - om zijn ikigai te vinden.
Maar hoe dat te doen?
Hoe u uw ikigai. kunt vinden
Het vinden van je ikigai is natuurlijk niet zo eenvoudig, omdat ons bewustzijn vaak vertroebeld wordt door een heleboel dingen, problemen, zorgen, opgelegde waarden en vervangende idealen. Om deze barrières te overwinnen, is het daarom zeer waarschijnlijk dat er veel tijd en moeite zal worden gekost.
De zoektocht naar ikigai gaat natuurlijk gepaard met het nemen van een aantal belangrijke en misschien zelfs noodlottige beslissingen. Maar als je ze niet accepteert, kan ikigai niet worden gevonden, of het kan te laat zijn om het te vinden. Dus hoe eerder je begint te streven naar je ikigai, hoe sneller tevredenheid en vrede je leven zullen binnenkomen.
Maar laten we gaan oefenen.
Om ervoor te zorgen dat de zoektocht naar ikigai de gewenste resultaten geeft, moet je jezelf specifieke vragen gaan stellen, namelijk:
-
Prestatievragen: Welke van uw levensprestaties zijn het meest waardevol voor u? Pak papier en potlood en schrijf twee of drie dingen op waar je echt trots op bent. Het beantwoorden van deze vraag kan een goed begin zijn in het proces van het vinden van je ikigai;
- Kennisvragen: Wat denk je dat je unieke vaardigheden en kennis uitdrukken? Op welke gebieden beschouw je jezelf als een professional? Welke dingen vertel je je vrienden en kennissen met vervoering en plezier? Welke literatuur is voor jou het meest interessant? Welke websites bezoek je graag? De antwoorden op deze vragen helpen je de juiste richting te vinden in je verdere zoektocht naar ikigai;
- Gevoelsvragen: Hier moet u begrijpen dat de activiteit in het gebied waarin u goed thuis bent, voor u de sleutel tot promotie zal zijn, maar als u streeft naar geluk en voorspoed, dan moet u precies doen waar u van houdt. Ikigai is een gebied waarop zakelijk succes niet erg belangrijk is als het niet gepaard gaat met echte spirituele vreugde. Bedenk welk bedrijf uw levenswerk zou kunnen worden;
- Vragen over zelfrespect: heb je een beeld in je hoofd dat je nastreeft? Waar droom je over? Ben je schrijver, zakenman, motorcoureur, bibliothecaris of Nobelprijswinnaar? Het is waarschijnlijk dat de manier waarop je jezelf presenteert het filter kan worden dat alleen het meest noodzakelijke uit je acties zal selecteren;
- Vragen over persoonlijkheid: er zijn geen absoluut identieke mensen in de wereld. Verschillende mensen hebben verschillende soorten persoonlijkheid en verschillende soorten persoonlijkheid zijn geïndiceerd of gecontra-indiceerd voor deze of gene activiteit. Als je je persoonlijkheidstype kent, zul je kunnen begrijpen waarom iets je vreugde brengt, en iets je volledige angst bezorgt. Om uw persoonlijkheidstype te achterhalen, raden we u aan naar ons artikel te gaan "DISC-quiz: bepaal uw gedragspersoonlijkheidstype".
Bij het vinden van ikigai kan een speciale kaart je ook helpen, die duidelijk laat zien waar JOUW bedrijf zich bevindt. Het ziet er zo uit:
U kunt deze kaart afdrukken, of beter nog, uw eigen kaart tekenen. Doe dit en houd het altijd bij je.
Niemand kan een exact antwoord geven op de vraag wanneer inzicht tot je zal komen en je zult begrijpen wat jouw ikigai is. Misschien zal dit al deze week gebeuren, of misschien over een paar maanden of zelfs een jaar. Maar dit is niet zo belangrijk, want ikigai is het waard: als je eenmaal begrijpt wat het voor jou persoonlijk is, zul je nooit meer dezelfde zijn en zal je leven een heel andere kleur krijgen.
TOT SLOT: Naast de vragen die je helpen om ikigai te vinden, zijn er andere methoden die dit proces enorm versnellen en vereenvoudigen. Het valt je op dat het onderwerp ikigai nauw verweven is met hoe goed iemand zichzelf kent. Ikigai is tenslotte wat samenkomt met zelfkennis – wanneer een persoon zichzelf en de kenmerken van zijn wezen begint te herkennen van het maximaal mogelijke aantal kanten.
We wensen je veel succes met je zelfontdekking en zoektocht naar ikigai!
Bron: 4brain.ru
We raden ook aan:
◆Top 7 geheimen van jongeren uit verschillende landen
◆Waarom vrouwen langer leven dan mannen: 5 redenen voor een relatief lange levensduur
◆De impact van geluk en ongeluk op onze gezondheid en levensduur
