Hoe stressbestendig worden?
stock.adobe.com

Populaire wijsheid zegt: "Alle ziekten komen voort uit zenuwen, behalve die uit liefde."

Stress is de meest destructieve kracht die ons vernietigt, omdat het de trigger is voor een groot aantal ziekten.

De vorming van stressbestendigheid, dat wil zeggen het vermogen om stress niet in jezelf toe te laten, te blokkeren, is de hoeksteen van de basis van een goede gezondheid en een actieve levensduur.

Wat je rustig waarneemt, kan je niet beheersen. Al onze emoties worden alleen door onszelf gegenereerd. Onaangename levenssituaties zijn niet meer dan een aanleiding tot zorgen. Ervaringen worden niet getriggerd door levensgebeurtenissen, maar door ons.

Niets is op zichzelf goed of slecht. Het hangt allemaal af van onze emotionele beoordeling van wat er gebeurt. Dus dezelfde situatie kan door verschillende mensen anders worden ervaren.

Een cijfer "3" (op een 5-puntsschaal) voor een excellente leerling is een ramp! En voor degenen die helemaal geen les hebben gegeven, maar een "3" hebben gekregen – het hoogste goed! De score is hetzelfde, maar de houding is anders. Iemand verstopt zich voor de regen en iemand gaat in de regen zwemmen. De situatie is hetzelfde, de houding is anders.

Hoe stressbestendig worden?
pixabay.com

Is het normaal om je zorgen te maken en van streek te raken als er zich problemen voordoen in het leven? Nou, natuurlijk, het is gebruikelijk! Het tegenovergestelde doen als het slecht gaat, is niet natuurlijk.

Iemand die zich verheugt in moeilijkheden, zal, om het zacht uit te drukken, anderen in verwarring brengen. De maatschappij keurt dergelijk gedrag niet goed. We zijn gevangen in stereotypen.

Portemonnee met veel geld verloren. Ben je bezorgd. In de ogen van de openbare moraal zal dit er goedkeurend uitzien: goed gedaan, maakt hij zich zorgen, dus hij zorgt voor geld.

En als je een remedie krijgt die je onmiddellijk van deze negatieve emoties kan verlossen, ga je die dan gebruiken? Zo niet, dan is dit jouw keuze!

Als je bezorgd, gefrustreerd of geïrriteerd bent, is dat alleen omdat je jezelf dat toestaat. Je bent dus niet de baas over je emoties.

Het kost veel moeite om jezelf te leren managen. Wil en zelfbeheersing zijn vereist. Je zult verantwoordelijkheid moeten nemen voor je emotionele welzijn.

Denk er eens over na, zijn er veel praktische voordelen in uw ervaringen? Je krijgt hiermee het verloren geld niet terug, maar vernietigt jezelf.

We zijn gewend om machinaal, standaard, volgens een sjabloon te handelen. We waren beledigd – we waren beledigd, we waren blij – we waren opgetogen.

Bij laaggeorganiseerde mensen met een lage intelligentie is er praktisch geen tijdsinterval tussen de stimulus en de reactie erop. Ze handelen automatisch, op het niveau van een reflex.

Hoe stressbestendig worden?
stock.adobe.com

Een sterk georganiseerd persoon met een hoge intelligentie beheert zijn gevoelens en emoties zelf.

Er zijn 4 niveaus van beheersing van je emoties:

  1. Eerste level. De laagste. Irritant – en een onmiddellijke reactie daarop.
  2. Tweede verdieping. Basisvaardigheden voor zelfbeheersing. In zichzelf kokend, weerhoudt een persoon zijn emoties ervan om ze eruit te spatten.
  3. Derde niveau. Goed ontwikkelde stresstolerantievaardigheden. Wanneer iemand wordt blootgesteld aan irriterende stoffen, is hij soms een beetje opgewonden, maar hij weet hoe hij met de situatie moet omgaan en woede moet blussen.
  4. Vierde niveau. Hoogste. Een persoon reageert niet op een externe stimulus. De echte eigenaar is niet degene die orde op zaken kan stellen, maar degene die de rommel kan voorkomen!

Het lijkt op het eerste gezicht misschien dat een persoon die het hoogste niveau van beheersing van zijn emoties heeft bereikt, zich zal gedragen als een harteloze robot, als een harteloze cracker.

Situaties in het leven zijn heel anders. Een kind werd ziek, een dierbare stierf... enz.

Maar dit zijn niets meer dan stereotypen. Jouw ervaringen zullen een ziek kind niet helpen, en een dode nog meer. Dit heeft geen zin, vernietig alleen jezelf. Is dit het resultaat dat we willen bereiken?

Neem de controle over je gevoelens! Start het vernietigingsmechanisme niet! Breng het kind naar de dokter, of organiseer de begrafenis van een familielid. Uw werkende staat zal in deze situaties veel geschikter zijn.

Natuurlijk roepen we niet op om je in soortgelijke gevallen te verheugen, maar raden we alleen aan om je emoties onder controle te houden en ze te beheersen.

Alleen een persoon van het eerste niveau van beheersing van zijn emoties handelt reflexief als een automaat, en een persoon van het laatste niveau is een werkelijk vrij persoon, de meester van zijn leven. Hij voelt en ervaart alleen wat hij wil voelen en ervaren. Hij heeft het geleerd.

Hoe stressbestendig worden?
stock.adobe.com

Ja, dit is allemaal te leren! De vorming van stressweerstand vereist constante training om niet te reageren op irriterende factoren.

Om dit te doen, moet je het bewustzijn voortdurend ingeschakeld houden. Regel bewust je gedrag. Geleidelijk zal de vaardigheid worden vastgesteld.

Je moet bewust positief denken in jezelf vormen – zoek naar positieve momenten in elke negatieve episode, verdrijf gedachten aan het slechte met een wilsinspanning.

Maar het is gemakkelijker om te onthouden wat herinnerd moet worden dan om te vergeten wat vergeten moet worden! Het is onmogelijk om de bestelling te vergeten. In de regel zijn we volledig ondergedompeld in wat er is gebeurd en ervaren we het keer op keer.

Het is noodzakelijk om zo min mogelijk te onthouden, jezelf te dwingen om geen gedachten terug te brengen naar de gebeurtenis die zich heeft voorgedaan, om het niet in jezelf te bespreken. Je hoeft alleen maar gedachten over dit onderwerp te blokkeren, ze opzij te schuiven, ze te vervangen door goede en op zoek te gaan naar positieve momenten in wat er is gebeurd.

Je kunt de situatie niet veranderen – verzoen je ermee!

Ze gaven je geld op krediet en gaven het je niet terug – dat betekent dat ze ervaring kochten voor die prijs! Duur, maar effectief! We leren een les, we trekken conclusies. Meer geef je niet.

Elke situatie waarmee we in het leven worden geconfronteerd, geeft ons levenservaring. Als we een lesje leren, veranderen we onze houding ten opzichte van wat er gebeurt. We zijn op zoek naar positieve momenten.

Sommigen schoten zichzelf dood door het verlies van geld, hingen zichzelf op, verdronken zichzelf... En je bent levend en wel! Er zijn armen en benen, het hoofd is op zijn plaats. De zon schijnt, de vogels zingen, het leven is mooi! Je gaat geld verdienen. Gebrek aan geld is geen reden om niet van het leven te genieten.

Je hebt geen geld voor schoenen en iemand heeft geen benen. Wie van jullie is erger? En zo verder in dezelfde geest. Tijd geneest. Er gaan een paar dagen voorbij en je herinnert je het verlies niet eens.

Door onze houding ten opzichte van de wereld te veranderen, veranderen we de houding van de wereld ten opzichte van ons.

Hoe stressbestendig worden?
stock.adobe.com

De belangrijkste bron van problemen is ontevredenheid met de buitenwereld. Ontevredenheid brengt een persoon in conflict met het leven. De wereld verandert hierdoor niet, maar de mens wordt vernietigd.

Je moet de wereld accepteren zoals hij is, de wereld niet veroordelen en niet proberen hem opnieuw te maken in overeenstemming met jouw opvattingen.

Jij hebt het recht om jezelf te zijn, en anderen hebben het recht om anders te zijn. Je moet ze het laten doen, dat wil zeggen, het recht hebben om niet aan je verwachtingen te voldoen.

Maar we hebben ook het recht om te kiezen! Kies een comfortabele omgeving voor jezelf en je hoeft niemand opnieuw te doen.

De beste manier om een ​​conflict te winnen, is er niet aan deel te nemen.

Heel vaak zeggen ze: "De waarheid wordt niet geboren in een geschil." Het is niet zo – ze sterft daar. Meestal horen de ruzies elkaar niet, iedereen probeert zijn zaak te bewijzen. Lees er meer over in ons artikel ☛.

Kritiek is altijd schadelijk, omdat het een persoon defensief maakt en hem tegen je keert.

Raak niet betrokken bij controverse! Terwijl je het vuur van een ruzie aanwakkert, zwaai je als het ware de slinger van het conflict, waardoor het een steeds grotere trillingsamplitude krijgt. En hoe groter het is, hoe moeilijker de uitweg uit het conflict zal zijn, hoe destructiever het zal zijn voor jou en je relatie.

Alle geschillen kunnen in een evenwichtige staat worden opgelost door vreedzame onderhandelingen, door middel van dialoog.

Hoe stressbestendig worden?
stock.adobe.com

Er zijn dergelijke verklaringen: “Degene die een claim heeft ingediend, heeft de schuld. Wie beledigd is, is de schuldige." We zullen dit verder bespreken.

 

Claims

Maak nooit een claim! Een claim is uw wens om een ​​persoon opnieuw te maken in overeenstemming met uw overtuigingen. Mensen hoeven niet te voldoen. Ze zijn wat ze zijn. En je hebt het recht om te kiezen.

Als je het niet leuk vindt wat een ander deed, doe het dan zelf. Als je de persoon zelf niet mag, kun je een andere keuze maken.

Als de vrouw de soep te zout heeft gemaakt, is dit geen reden voor een klacht! Ze heeft het avondeten voor je gekookt. Alles is vreedzaam geregeld. Als je het niet lekker vindt, kun je iets anders eten. Of zelf koken. In extreme gevallen kunt u de kandidatuur van zijn vrouw heroverwegen.

Er mogen geen klachten zijn! Dit is de enige manier om goede relaties en een welwillend emotioneel klimaat te behouden. Niemand heeft het recht om te oordelen, maar iedereen heeft het recht om te kiezen!

 

Obida

Wat betreft beledigingen. Alleen een zwak persoon die tot niets meer in staat is, kan proberen te beledigen. Tegelijkertijd beledigt en vernedert hij alleen zichzelf.

En nu ten koste van de uitspraak "Wie beledigd is, is schuldig."

Zelfvoorzienende mensen reageren niet op beledigingen. Ze zijn niet afhankelijk van de mening van anderen, ze laten zich leiden door hun mening over zichzelf.

We hebben de kandidatuur van de overtreder al behandeld. Als zo'n laaggeplaatst wezen je probeert te beledigen, en je bent beledigd, dan ben je waardeloos! In dit geval bent u niet beter dan hij, aangezien zijn mening gezaghebbend voor u is. En als de persoon je helemaal niet wilde beledigen, maar je vatte het op als een belediging, dan is dit jouw probleem.

Zoals we al zeiden, niets is op zich slecht. Het hangt allemaal af van je perceptie, van je emotionele beoordeling. Verander jezelf.

We raden ook aan om ons artikel te lezen "Hoe te stoppen met beledigd te zijn?".

 

Trots

Trots (exorbitante trots, arrogantie, egoïsme) brengt constante wrok en conflict met zich mee, is een teken van egocentrisme waardoor een persoon zich niet kan ontwikkelen.

Dit zijn je principes en overtuigingen die je ervan weerhouden om op het juiste moment te beseffen en te herkennen wat je niet wilt herkennen.

Iemand die overtuigd is van zijn exclusiviteit in een kwestie, geconfronteerd met een negatief resultaat, ervaart een aanval van trots. Hij vindt zichzelf goed en anderen fout. Zij zijn het die zijn opvattingen moeten begrijpen en accepteren en zich daaraan moeten conformeren, en niet hij om zijn houding te veranderen.

Veel vrouwen zijn ervan overtuigd dat ze weten hoe een man moet zijn en hoe hij zich tegenover hen moet gedragen. Tegelijkertijd, gezien het feit dat een vrouw aan niemand iets verschuldigd is, en het volstaat voor haar om gewoon een geslacht te hebben.

Hier wordt een beschermend mechanisme geactiveerd dat het individu in staat stelt zichzelf te behouden. Als je al op de een of andere manier aan deze wereld bent aangepast, waarom zou je dan veranderen? Verandering vereist altijd veel werk en luiheid staat in de weg.

Trots is een rem op ontwikkeling en een weg naar degradatie. Daardoor verlies je een mate van objectiviteit.

Door zichzelf te veranderen, zich te ontwikkelen, houdt een persoon op de behoefte aan trots te voelen.

Om van deze ondeugd af te komen, moet je je overtuigingen heroverwegen. Niemand "zou" of "zou" iets moeten doen. Vervang deze categorische woorden door "het zou leuk zijn".

Wees eerlijk tegen jezelf en je zult zeker de oorzaak van je problemen vinden.

Veroordeel mensen niet, zelfs niet in je gedachten! Stop met denken dat jouw standpunt de enige juiste is! Denk niet dat je alles weet! Dring je mening niet op, geef geen advies als er niet naar gevraagd wordt!

Doe onbaatzuchtig goed, misschien zelfs in het geheim, en niet om er bekend mee te zijn. “Als je dankbaarheid verwacht voor het goede, geef je het goede niet. Je verkoopt het."

Hoe stressbestendig worden?
stock.adobe.com

Alles komt als een boemerang bij ons terug. Stel je open voor de wereld en glimlach, en de wereld zal naar je glimlachen en zich voor je openen.

Stop met je zorgen te maken over wat dan ook, elimineer zo'n gewoonte.

Het verleden kan niet worden veranderd! Maar jij kunt de toekomst veranderen! En om je toekomst te veranderen, moet je allereerst zelf kwalitatief veranderen!

Wanneer je boos of boos wordt, betekent dit dat je nog veel te leren hebt.

Alleen door jezelf, je denken te hervormen, nieuwe gewoontes te ontwikkelen en positief te denken, kun je je houding ten opzichte van wat er met je gebeurt veranderen, stoppen met piekeren en een volwaardig leven gaan leiden.

Weerbaarheid opbouwen is geen gemakkelijke taak! Maar hij moet voldoende tijd besteden om gemoedsrust voor het leven te vinden.