Verdriet en apathie niet terugtrekken? Ben je snel moe? Denk je dat een beetje meer en de prestaties verloren gaan? Hoe te zijn? In dit artikel zullen we enkele geheimen en regels voor een goede gezondheid geven.
voorraad.adobe.com
Verdriet en apathie niet terugtrekken? Ben je snel moe? Denk je dat een beetje meer en de prestaties verloren gaan? Hoe te zijn? Alles is heel eenvoudig – om je innerlijke wereld te verrijken. Hoe? Er zijn veel manieren, in dit artikel zullen we slechts enkele geheimen en regels voor een goede gezondheid geven.
1. Adem goed
Veel processen in het lichaam hebben te maken met de ademhaling. En als u correct leert ademen, kunt u niet alleen uw gezondheid behouden, maar ook uw vaardigheden uitbreiden. Adem normaal in, adem dan langzaam uit en houd je adem in. Herhaal dit 10 keer en ga dan aan de slag met het werk dat concentratie en aandacht vereist. Het resultaat zal je aangenaam verrassen!
2. Kracht van kleur
Het is al lang bekend dat mensen omringd door gele tinten minder vatbaar zijn voor gevoelens van vermoeidheid en slaperigheid. Rode kleur activeert hersenactiviteit en groene kleur verlaagt arteriële en intraoculaire druk.
Vul je leven met levendige kleuren! Hang een kleurenfoto of afbeelding in uw appartement of kantoor die u zal inspireren en met kracht zal vullen.
Voor meer interessante feiten over hoe verschillende kleuren onze emotionele toestand en onze manier van denken beïnvloeden, lees ons artikel "Psychologie van kleur".
3. Het is goed om te huilen
Indiase yogi's geloven dat tranen niet alleen een teken van frustratie en verdriet zijn, maar ook een medicijn voor de ogen. Oogartsen zijn het met hen eens. Tranen reinigen mechanisch de oogbal en spoelen het vuil ervan weg. Bekijk een komedie, huil van het lachen omwille van de gezondheid van het oog!
Gerelateerde artikelen:
Tranen: 7 redenen waarom het nuttig en zelfs nodig is om te huilen
4. Hoe klinkt gezondheid?
Geluidstherapie zal u behoeden voor constante stress. Gelukkig voor degenen die aan zee wonen. De gelukkige kan immers het hele jaar door genieten van het geluid van de branding. En degene die pluizige huisdieren heeft, heeft ook geluk: katten zijn de beste antidepressiva, hun "gezang" kalmeert niet slechter dan een slaapliedje.
voorraad.adobe.com
5. Vrolijk op
Pak een stuk papier, verf, potloden of viltstiften en teken wat bij je stemming past. Je kunt het woord in hoofdletters schrijven en inkleuren. Stemming en welzijn zullen zeker verbeteren!
6. Let op
Vermijd snacks 's avonds laat. Maar onthoud altijd een stevig ontbijt, het helpt om alles te krijgen wat je nodig hebt voor normaal werk – om kracht en psychische gezondheid te herstellen.
Gerelateerde artikelen:
Waarom is het belangrijk om regelmatig te gaan ontbijten?
Weigering van ontbijt: redenen voor gebrek aan eetlust in de ochtend
7. Makkelijk
Lach vaker. Als je lacht, stel je je open voor de buitenwereld – en de wereld is klaar om iets nieuws met je te delen. Kies een of meer uitspraken waarmee u het volledig eens bent. Zeg deze affirmaties zo vaak mogelijk gedurende de dag. Bijvoorbeeld: “Ik zie en merk interessante en nieuwe dingen! Ik hou van mijn leven! De wereld zit vol felle kleuren!”
Lees meer interessante weetjes over affirmaties in ons artikel "Affirmaties als stimulans voor positieve veranderingen in het leven".
voorraad.adobe.com
8. Met de gratie van een kat
Een beetje gymnastiek zal het werkvermogen grondig herstellen. Een oefening genaamd "kat" wordt beschouwd als een van de belangrijkste oefeningen voor een lang leven.
Ga op handen en voeten. Terwijl je door je neus inademt, hef je je hoofd op en kijk je omhoog, terwijl je naar de schouderbladen en onderrug buigt. Houd een paar seconden vol. Adem uit door je mond, kantel je hoofd en buig je rug met een "wiel". Houd ook op. Herhaal 7 keer.
9. Spaarvarken van goed
Doe goede daden. Goed doen is niet gemakkelijk. Kies wat bij je past. Bezoek verre oudere familieleden, bied alle mogelijke hulp aan mensen in nood. De vreugde van het gevoel dat je niet tevergeefs op aarde leeft, zal je leven vullen met heldere positieve emoties.
Zoals u kunt zien, zijn er veel manieren om uw gezondheid te behouden, maar één ding hebben ze gemeen: een goed humeur. Dit is de enige manier om kracht te herstellen en de gezondheid te verbeteren.
Geniet elke dag van het leven!
Bron: 4brain.ru
