Oefeningen om het geheugen te verbeteren

Ontworpen door Asierromero

"Dokter, ik heb geheugenverlies!"
– Voor een lange tijd?
– Hoe lang geleden?
Nou, het geheugen vervalt!
Wat zijn geheugenverlies? En trouwens, wie ben jij?
(Bij de dokter)

Er wordt aangenomen dat met de leeftijd het geheugen verzwakt. Dit kan echter niet zo duidelijk worden gezegd. Volgens Amerikaanse neuropathologen kan het geheugen met de jaren zelfs beter worden dan voorheen. De reden voor de ongelukkige vergeetachtigheid waar velen zich al vanaf hun dertigste of veertigste zorgen over beginnen te maken, is niet geheugenverlies, maar een overdaad aan informatie die onze hersenen als een lawine overspoelt.

Onderzoekswetenschappers hebben aangetoond dat om het geheugen goed te laten werken, het noodzakelijk is om een ​​actieve levensstijl te leiden, zowel fysiek als mentaal. Wetenschappers bieden ook een speciale oefening voor de hersenen aan, waardoor het werk wordt gestimuleerd.

Deze oefening, neurobics genaamd, is in 1999 gemaakt door Amerikaanse onderzoekers – neurowetenschapper Lawrence Katz en schrijver Manning Rubin, en vervolgens aan het grote publiek gepresenteerd in hun boek Fitness for the Mind. Dit populaire boek presenteert 65 neurowetenschappelijke oefeningen die het geheugen verbeteren, energie geven en de bereidheid van de hersenen voor elk werk op elke leeftijd vergroten.

Oefeningen om het geheugen te verbeteren

Ontworpen door Freepik

De essentie van deze neurowetenschap is dat je van tijd tot tijd een aantal bekende acties op een ongebruikelijke manier moet uitvoeren – aankleden, douchen of door het appartement lopen met je ogen dicht. Wetenschappers suggereren onder meer ook dat rechtshandigen elke dag een paar regels met hun linkerhand schrijven en linkshandigen met hun rechterhand.

Dergelijke oefeningen dwingen de paden aan de andere kant van de hersenen om werk te doen waar ze niet bekend mee zijn. Recente wetenschappelijke studies hebben het nut en de effectiviteit van dergelijke oefeningen bevestigd.