Typer fobier og hvordan man takler dem

Designet av Freepik

En av de nyttige egenskapene som er gitt mennesket av naturen er evnen til å oppleve frykt. Det er han som blir bedt om å signalisere at en farlig situasjon nærmer seg og bidra til å unngå den for å redde liv. Men hvis frykt er tvangsmessig og urimelig, kan det alvorlig begrense en persons muligheter når det gjelder sosialisering og selvrealisering. Denne patologiske frykten kalles en fobi.

 

Typer og utbredelse av fobier

Ifølge eksperter lider omtrent én av ti mennesker av fobi. Samtidig er ikke frykten for å komme i enhver situasjon, kontakt med en gjenstand eller levende vesen konstant gjennom livet. Noen utvikler fobier i barndommen, andre får dem i voksen alder. Noen klarer å bli kvitt frykten på egen hånd, andre må søke kvalifisert hjelp.

Alt kan være gjenstand for en fobi. De vanligste fryktene er:

  • frykt for høyder (akrofobi);
  • frykt for mørket (nyktofobi);
  • frykt for samfunnet, publisitet (sosiofobi);
  • frykt for åpne rom (agorafobi);
  • frykt for lukkede rom (klaustrofobi);
  • frykt for hunder (cynofobi).

Mange mennesker er redde for dyr (alle eller bare noen), redde for blod, leger eller sykdommer. Det er også ganske eksotiske fobier (for eksempel frykt for dukker, skallede mennesker, visse tall, knapper). Heldigvis, i de fleste tilfeller, forstyrrer ikke denne frykten virkelig livet. En fobi er anerkjent som en patologi som krever korreksjon bare hvis den ikke lar en person kontrollere sin egen oppførsel og blir et hinder for normal aktivitet.

De karakteristiske egenskapene til en fobi er:

  • besettelse – en person kan ikke bli kvitt tanker om hva som skremmer ham;
  • alvorlighetsgraden av negative følelser;
  • et konstant ønske om å unngå kontakt med en truende faktor, begå merkelige, uforklarlige handlinger for dette;
  • forståelse av en person av irrasjonaliteten i hans frykt og utilstrekkelig oppførsel;
  • forekomsten av vegetative reaksjoner ved kontakt med fobien (økt svetting, svimmelhet, tinnitus, skjelving, synshemming, hjertebank, etc).

Det antas at fobier påvirker mennesker som er nervøse, påvirkelige, altfor emosjonelle, men dette er ikke alltid tilfelle. Det er også en hypotese om at tendensen til fobier er arvelig. Det kan legges til at tvangstanker oftere hjemsøker innbyggere i megabyer enn innbyggere i landlige områder, og av hver fjerde personer utsatt for fobier er tre kvinner.

 

Kan en fobi håndteres?

Det er åpenbart at i tilfeller der et møte med gjenstanden for obsessiv frykt er usannsynlig (for eksempel når du er redd for pingviner eller nordlyset), så er det ingenting å kjempe med. Hvis fobien virkelig forstyrrer livet, bør du kontakte en spesialist. Det er flere teknikker som hjelper, hvis ikke helt bli kvitt den tvangsmessige irrasjonelle frykten, så lær å kontrollere den i stor grad.

Typer fobier og hvordan man takler dem

Designet av Pressfoto

Til å begynne med er det nødvendig at psykologen analyserer pasientens tilstand og prøver å finne kilden til frykt. Hvis dette lykkes, er det noen ganger nok å forklare en person årsaken til utseendet til en fobi slik at den forsvinner. I andre tilfeller brukes en metode for systemisk desensibilisering. Det består i det faktum at pasienten gradvis er vant til kontakt med gjenstanden for frykten hans. For eksempel, hvis en person er fryktelig redd for hunder, viser de ham først en hund i munnkurv og i bånd på lang avstand, så bringer de hunden nærmere, fjerner snuten fra den, tilbyr å klappe den, osv. Etter litt tid, pasienten blir vant til det faktum at det ikke er noe truende ikke i en slik situasjon. Også folk som lider av fobier blir vist at deres frykt er ubegrunnet, ved å bruke eksemplet med andres kontakter med truende gjenstander.

Medisiner i behandling av fobier brukes sjelden – når pasienter absolutt ikke har kontroll over atferden sin. Legemidler bør kun tas som anvist og under tilsyn av en lege. Eksperter sier imidlertid at det er umulig å bli kvitt tvangsangst bare ved hjelp av medisiner. I tillegg er mange rusmidler vanedannende, og når du slutter å ta dem, kommer fobiene tilbake.

En person kan ha flere tvangstanker. Kompleksiteten og det høye tempoet i det moderne livet har ikke den beste effekten på mental balanse, og vi ser alle noen ganger merkelige, engstelige, altfor spente ut. Fobier bør ikke fryktes (selv om det er en spesifikk fobi – frykten for utseendet til fobier), men du bør prøve å minimere ulempene de forårsaker. Bare på denne måten vil det være mulig å opprettholde helsen og bli vellykket i vår raskt skiftende verden.

Kilde: neboleem.net