Hvordan musikk bidrar til å forbedre helsen

pixabay.com

Har du noen gang hørt begrepet "musikalsk medisin"? Dette er fortsatt en ung, men lovende vitenskapsgren som studerer musikkens positive effekt på menneskekroppen. Det er selvsagt umulig å kurere kreft ved å lytte til Mozart, men musikk bidrar likevel til vår trivsel og velvære. Hvordan dette skjer, sier Victoria Williamson, en psykolog og forfatter av boken "Vi er musikken".

Hvor ofte tyr vi til musikk: når vi føler oss dårlige, når vi vil muntre oss, roe oss ned og slutte å være triste, når vi så trenger støtte og trøst. Men hvis ikke oss selv, men legen er engasjert i å styrke helsen til pasienter, ved å bruke følelsene og opplevelsene fra musikk og relasjonene som dannes på grunn av disse nye følelsene, kan vi allerede snakke om musikkterapi. Det er bevis på at musikkterapi gjør at pasienter kan skrives ut fra sykehuset mye tidligere og til og med få mindre medisiner. Men hva er da "musikalsk medisin"? Og det var dette vi snakket om helt i begynnelsen – når musikk er nødvendig for å forbedre en tilstand eller situasjon, men legen ikke er tilstede. Så hva er mekanismene som sanger og instrumentalverk påvirker menneskelig velvære med? La oss se nærmere på dette problemet.

 

Hvordan fungerer det

Musikk påvirker vår fysiske og psykologiske tilstand – følelser, humør, hukommelse og minner, konsentrasjon, mental og fysisk aktivitet – gjennom ulike mekanismer.

Hvordan musikk bidrar til å forbedre helsen

pixabay.com

 

1. Avspenning av det autonome nervesystemet

Kroppen reagerer på en spesiell måte på musikk, og dette er en av grunnene til å øke menneskets velvære. Avslapning (eller avslapning) av det autonome nervesystemet inkluderer en kjede av fysiologiske indikatorer:

  • pulsen reduseres og pusten bremses;
  • blodtrykket går ned;
  • lindrer muskelspenninger.

Resultatet av endringene ovenfor er en reduksjon i smertefølsomhet, en reduksjon i angst og stress. Det er derfor vi ønsker å høre på favorittlåten vår så mye når vi føler oss dårlige (både mentalt og fysisk). I en studie ble det oppnådd interessante resultater: under operasjon med lokalbedøvelse kunne pasienter kontrollere graden av smertelindring ved å justere mengden bedøvelse. Det viste seg at når de hørte på favorittmusikken deres, trengte de 43 % mindre medisiner.

 

2. Hjernens reaksjon på favorittmusikken din

Når vi hører en melodi som vi kategoriserer som favorittmusikken vår (uansett grunn, for eksempel å ha gode ungdomsminner), frigjøres nevrotransmittere, som dopamin, i hjernen, som får oss til å føle glede, glede og økt motivasjon. Jo oftere vi hører på sanger vi liker, desto sterkere blir effekten av nevrotransmittere. Interessant nok vises den samme effekten når vi hører en sang for første gang, men den tilhører favorittsjangeren vår (f.eks. alternativ rock eller lounge).

 

3. Hormonelle og immunforandringer

Siden hjernen produserer naturlige opiater (nevrotransmittere), begynner mye mindre kortisol å frigjøres – dette er det såkalte stresshormonet, det hjelper å samle energi for en nødreaksjon av kroppen i tilfelle force majeure. Jo høyere nivå av kortisol, jo mer stresset og klar for fare er vi. Følgelig, jo mindre kortisol i kroppen, jo mer avslappet og rolig personen. Det er også merkelig at selv en økt med musikkterapi øker mengden immunglobulin A – et naturlig antistoff i immunsystemet vårt, som gjør at kroppen motstår sykdommer bedre.

Hvordan musikk bidrar til å forbedre helsen

pixabay.com

 

Musikk og trivsel for voksne og barn

Hvilke sykdommer kan musikk hjelpe mot, bortsett fra dens terapeutiske effekt under normale forhold, når vi er friske, men bare ønsker å muntre opp og muntre oss selv? Forskere kjenner til mange eksempler når musikklytting bidrar til den mentale og fysiske utviklingen til barn med ulike sykdommer. Det er sannsynlig at musikk kan ha en lignende effekt på hjernen til en voksen, fordi hjernen, som du vet, utvikler seg, er i stand til å lære og oppfatte ulike typer ytre påvirkninger gjennom hele livet. Sinnet forandrer seg, og det gjør vi også! Dette er sannsynligvis grunnen til at det er vitenskapelig bevis som viser at musikk har en positiv effekt på pasienter i koma, slagoverlevere, samt personer med tap av bevegelighet.

 

Attention Deficit Hyperactivity Disorder

De siste årene har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) vært svært vanlig diagnostisert hos barn, ungdom og voksne. Impulsivitet, manglende evne til å holde fokus på ett objekt i lange perioder, og økt aktivitet er hovedsymptomene på oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Men musikk er med på å effektivisere handlingene til slike mennesker. For å finne ut hva sangen handler om, må du høre på den, ikke sant? Og det utvikler konsentrasjon. I tillegg hjelper musikk med å regulere følelsene dine, noe som reduserer impulsiviteten med en størrelsesorden.

 

Autisme

Autisme i tidlig barndom er en medfødt sykdom, hvis hovedsymptom er alvorlige problemer med kommunikasjon og atferd. Barn ønsker ikke å komme i kontakt med andre, de er redde for endringer (til og med å omorganisere møblene i rommet), fiksert på forskjellige "rare" ting fra stillingen til en vanlig person. Det er veldig vanskelig å kommunisere med et slikt barn. Og musikk kan være et uvurderlig kommunikasjonsverktøy, for ord er ikke så viktig! Slike barn har veldig ofte en økt følsomhet for musikklyder. Dette er sannsynligvis grunnen til at musikk hjelper dem å få øyekontakt, utvikle tale- og kommunikasjonsevner.

Hvordan musikk bidrar til å forbedre helsen

pixabay.com

 

Fornærmelse

Musikk har også en positiv effekt på at hjernen kommer seg etter et slag: konsentrasjonen av oppmerksomhet og verbalt minne forbedres, følelsen av motløshet og forvirring forsvinner, og i noen tilfeller forbedres orienteringen i rommet. Interessant nok har det å lytte til lydbøker ikke denne effekten.

 

Koma og mekanisk ventilasjon

Selv i en ubevisst tilstand hører en person lydene fra omverdenen. Ikke rart at leger anbefaler å snakke med folk i koma: en dag kan det bli en livline som vil hjelpe deg å komme deg ut av glemselens avgrunn. Det har blitt fastslått at melodiene som høres av mennesker i koma kan slappe av og normalisere pust, hjertefrekvens og blodtrykk. Forskere tror at musikkterapi kan brukes (men selvfølgelig med stor forsiktighet) for å håndtere stresset til pasienter i koma og mekanisk ventilasjon.

Hvordan musikk bidrar til å forbedre helsen

pixabay.com

 

Tap av mobilitet

I omtrent 80 % av tilfellene av hjerneslag mister folk mobiliteten (helt eller delvis, midlertidig eller permanent – avhenger av mange faktorer). Personer med Parkinsons sykdom står overfor det samme problemet. Ved hjelp av en spesiell type musikkterapi – rytmisk lydstimulering (instrumentell musikk med en klar rytme) – er det mulig å oppnå forbedringer i å gå: folk begynner å bevege seg mindre stivt og jevnere selv etter den første økten med slik terapi.

 

Musikk hjelper mennesker. Det er fakta. Fysisk og mental helse forbedres, humøret bedres, folk blir mer omgjengelige og vennlige, mer fokuserte og sympatiske. Og selv om moderne vitenskap ennå ikke vet nøyaktig hva som fører til et positivt resultat – det er bare dusinvis av spennende versjoner – vil dette mysteriet trolig bli løst snart.

Hvordan musikk bidrar til å forbedre helsen

pixabay.com

Kilde: 4brain.ru