Hemmeligheter med å huske og glemme

depositphotos.com

Menneskehjernen er et komplekst og mystisk organ, og selv nå vet vi langt fra alt om hvordan det fungerer. Hvorfor blir noen hendelser husket og andre glemt? Hvordan forbedre hukommelsen og opprettholde intellektuell aktivitet til alderdommen?

I dag skal vi snakke om noen interessante funksjoner ved å huske og glemme.

 

1. Viskelæreffekt

Hemmeligheter med å huske og glemme

skolebilde laget av freepik – www.freepik.com

En person ønsker alltid å beholde gledelige, hyggelige hendelser i minnet hans og raskt glemme alt som opprører ham. Dessverre har vi ikke alltid makt over hukommelsen vår. Hjernen velger noen ganger hva den skal huske og hva den skal glemme, uten å stole for mye på våre ønsker.

I følge forskere er lyse hendelser best "fast" i minnet (uavhengig av deres følelsesmessige farge). Rutinemessige hverdagsinntrykk huskes dårlig, selv om de gjentas mye oftere. Denne funksjonen i hjernen kalles "viskelæreffekten".

 

2. Memorering gjennom uttale

Hemmeligheter med å huske og glemme

skolebilde laget av freepik – www.freepik.com

Menneskekroppen, så langt som mulig, beskytter seg mot overbelastning, inkludert følelsesmessige. Derfor er memoreringsmekanismen utstyrt med et slags filter som klipper av de hendelsene og inntrykkene som hjernen anser som uegnet for langtidslagring.

Men om nødvendig kan denne "vaktmannen" bli lurt ved å bruke uttalemetoden. Det består i det faktum at en person mentalt gjentar ord og uttrykk mange ganger som beskriver en hendelse som han ønsker å huske. Til tross for enkelheten i metoden fungerer den, og slike minner varer virkelig i årevis.

 

3. Bruke livserfaring når du husker

Hemmeligheter med å huske og glemme

Bakgrunnsbilde laget av katemangostar – www.freepik.com

Ved å studere hukommelsesproblemene har forskere funnet ut at folk som leser mye, selv i en respektabel alder, husker hendelsene i sitt eget liv raskere og mer detaljert enn sine jevnaldrende som ikke gidder å lese.

Som det viste seg, er poenget her ikke så mye i den mekaniske treningen av hukommelsen (som også finner sted), men i hjernens evne til å registrere informasjon, korrelere den med en persons livserfaring. Og siden lesende mennesker, i tillegg til ren eventuell opplevelse, også har emosjonelle erfaringer hentet fra fiksjon, fungerer hukommelsen deres mer effektivt.

 

4. Memorisering gjennom visualisering

Hemmeligheter med å huske og glemme

Mønsterbilde laget av freepik – www.freepik.com

Hos de fleste er visuell hukommelse bedre utviklet enn auditiv eller taktil. Denne egenskapen kan brukes når du trenger å huske noe. Med litt øvelse kan du lære å mentalt lage en slags videosekvens, og forestille deg bilder som du for eksempel forbinder med et dikt. Når dette blir en vane, blir det lettere å huske hva du trenger.

 

5. Ubevisst minne

Hemmeligheter med å huske og glemme

Bedriftsbilde laget av katemangostar – www.freepik.com

En av egenskapene til den menneskelige hjernen er evnen til ufrivillig memorering. Noen ganger vet vi faktisk ikke engang hvilken informasjon vi har. Mange mennesker som tilfeldigvis var alene i lang tid, bemerket senere at de lett husket lange dikt og til og med hele prosakapitler – deler av de bøkene de en gang leste, men ikke prøvde å huske. Dette indikerer at minnet vårt kan inneholde informasjon som vi ikke hadde til hensikt å lagre, og reprodusere den i en ekstrem situasjon.

 

6. Mentalt arbeid mot aldersrelatert hukommelsesnedgang

Hemmeligheter med å huske og glemme

Bedriftsbilde laget av sergeycauselove – www.freepik.com

Det har lenge vært kjent at mennesker som har vært engasjert i vitenskapelig forskning hele livet beholder en god hukommelse til alderdommen. Opprettholdelsen av intellektuell aktivitet lettes først av alt ved konstant søk og assimilering av ny informasjon.

Hva med de menneskene hvis faglige aktiviteter ikke er knyttet til verken vitenskap eller undervisning? De er også i stand til å gi hukommelsen regelmessig trening. I lang tid ble det antatt at rollen til slike øvelser hovedsakelig skulle være handlinger som består i mekanisk memorering av tekster (memorering av dikt) eller bruk og utvidelse av vokabular (løsning av kryssord). Disse øvelsene er utvilsomt nyttige, men den mest effektive måten å trene opp hukommelsen på er å assimilere informasjon som er fundamentalt ny for en gitt person. Det er det som lar deg danne friske nevrale forbindelser i hjernebarken og øke antallet.

I følge moderne ideer blir minnet best bevart av de menneskene som samtidig er interessert i det maksimale antallet av en rekke ting (analysere politiske begivenheter, studere fremmedspråk, håndarbeide, beskjære produksjon og matlaging, følge nyhetene om kulturlivet, lese mye skjønnlitteratur, i voksen alder kjøre bil osv). Enkelt sagt, bredde i interesser er den mest effektive måten å oppnå intellektuell lang levetid.

 

Forskere som har studert funksjonene til menneskelig hukommelse har etablert følgende:

  • for å huske i detalj hva han trenger, må en person forbli i et veldig stille rom, helt alene. Faktum er at hjernen, unngår overbelastning, oppfatter all støy som en hindring for reproduksjon av informasjon som er lagret i minnet;
  • memoreringsprosessen forenkles når en person er mett. Etter å ha spist mottar hjernen en sjokkdose glukose, og ytelsen øker;
  • litt stress bidrar også til memorering, siden hendelser i dette tilfellet får en følelsesmessig fargelegging;
  • alvorlig og langvarig stress, tvert imot, sløver hukommelsen.

Studiet av funksjonene i hjernen fortsetter. Forskere må avdekke mange hemmeligheter, hvis kunnskap vil hjelpe folk å opprettholde helse, hukommelse og intellektuell aktivitet til alderdommen.

Kilde: neboleem.net