10 grunner til å trene

pixabay.com

Sport, trening, jogging om morgenen, en sunn livsstil – hva synes du om det?

Noen mennesker liker det, noen gjør det ikke, og noen er generelt likegyldige til dette problemet. Men uansett, bør du vite at på siden av de som driver med sport, er det spesielle fordeler, som vi vil snakke om i denne artikkelen. Men først noen ord om en stillesittende livsstil.

Visste du at, ifølge medisinsk forskning, er gjennomsnittlig gangavstand for en vanlig person 15 000 skritt per dag, det vil si ca. 10 km? Går eller løper du så mye hver dag? Sikkert få vil svare positivt.

Om morgenen drar vi på jobb, om dagen er vi på arbeidsplassen vår (hvis vi ikke er bud, selvfølgelig), om kvelden drar vi hjem igjen, hviler oss og legger oss. Og så hver dag, med unntak av helgene. Hvis livsstilen din ikke samsvarer med eksempelet ovenfor, trener du regelmessig eller på en spesiell måte klarte å bygge timeplanen din, så gratulerer. Men du må innrømme at det er betydelig flere mennesker som i det store og hele fører en passiv livsstil (om enn forskjellig fra samme eksempel ovenfor) enn de som lever det mest aktive livet.

Og en stillesittende livsstil fører på sin side til ikke særlig gode konsekvenser, som for eksempel helseproblemer, nedsatt vitalitet, sløvhet, svakhet osv. Og den fysiske formen i dette tilfellet lar mye å være ønsket. Nok en gang gjentar vi at vi ikke likestiller alle «under én», men vi snakker om flertallet.

Til tross for dette er det mange som ikke bare spiller sport, men tenker ikke engang på det, selv om sport er en fin måte å holde seg i form og opprettholde god helse. Og, som du vet, blir noe interessant for en person (denne regelen fungerer dessuten utmerket selv i salg), hvis du viser ham fordelene med dette. Det er av denne grunn at vi skal snakke om fordelene og fordelene som idrett gir mennesker.

10 grunner til å trene

pixabay.com

 

10 grunner til å trene

  • Den første grunnen, som også er den viktigste, er selvfølgelig helse. Folk som går inn for sport (selv blant ikke-profesjonelle idrettsutøvere) har mye bedre helse enn de som ikke går for dem. Og det er ikke bare det: sport styrker hjertet, normaliserer blodtrykket, har en gunstig effekt på funksjonen til alle vitale kroppssystemer, og forbedrer også hjerneaktiviteten og bremser aldringsprosessen.
  • Den andre grunnen er den gode stemningen idretten gir. Etter trening føler en person nesten alltid en bølge av styrke, selv om han er fysisk sliten; moralen hans er på topp, hans mentale tilstand er utmerket, hans vitalitet er maksimalt aktivert. Ikke rart de sier at sport er det beste middelet mot depresjon, fordi det hjelper å midlertidig bevege seg bort fra problemer og plager og se på dem fra en annen vinkel, og dette bidrar blant annet til å slappe av psyken.
  • Den tredje grunnen er at idrett styrker selvtillit og styrke, øker selvfølelsen, utvikler viljen, gjør en person sterkere som person. Faktisk, i mange tilfeller er trening nært knyttet til å overvinne ens svakheter, jobbe til grensen av ens evner, revurdere ens verdier og mange andre ting som tempererer en persons karakter.
  • Den fjerde grunnen er ganske banal, men likevel veldig viktig – dette er metningen av kroppen med oksygen. Under utførelsen av ulike typer øvelser begynner menneskekroppen å konsumere mer oksygen, og metter dermed alle cellene med det. Og dette forbedrer blodsirkulasjonen og kapillærfunksjonen, og har også en ekstremt gunstig effekt på reaksjoner, reflekser og muskelfunksjon.
  • Den femte grunnen er en av de mest hyggelige, fordi den er direkte relatert til utseendet til en person. Hvis du søker etter informasjon, for eksempel på Internett, kan du finne utallige eksempler når folk radikalt endret utseende: de pumpet opp muskler, fra evige "skjeletter" og fete mennesker ble mennesker med en fantastisk figur. For mange er dette den sterkeste motivasjonen. I tillegg er en vakker kropp også en sexy kropp, som heller ikke kan annet enn å glede seg, fordi suksess med det motsatte kjønn er 100% garantert. Men. Selvfølgelig bør vi ikke glemme personlig og åndelig vekst.
  • Den sjette grunnen er normalisering av søvn. Systematisk trening sikrer sunn søvn, som stimulerer kroppens produksjon av endorfiner, som lindrer en person fra nervøs spenning og stress, og forhindrer forekomsten av depresjon og søvnløshet.
  • Den syvende grunnen er allerede kort nevnt av oss da vi snakket om vekt. Sportsøvelser er blant annet en utmerket måte å kontrollere appetitten på. Her skal det igjen sies om endorfiner, fordi de fungerer som en slags lunte som blokkerer sultfølelsen i unødvendige øyeblikk, og aktiverer den først når kroppen virkelig trenger å lades opp. Så det viser seg at ved å spille sport, stopper en person både underernært og misbruker mat.
  • Den åttende grunnen er at sport er en måte å motstå kronisk tretthet, øke stressmotstanden, øke vitaliteten og opprettholde utmerket helse. Å gå på treningsstudio, gå på trening, jogge, en person gjør seg sterkere mot påvirkning av ytre omstendigheter og hverdagspresset. Hver dag blir fylt med insentiver og ønsket om å oppnå mål, frimodig skridende gjennom livet.
  • Den niende grunnen innebærer rask gjenoppretting av kroppen etter ulike typer skader, alvorlige sykdommer, operasjoner osv. Og det interessante er at dette fungerer i alle tilfeller, dvs. det spiller ingen rolle om det å spille sport ble forut for helseproblemer eller problemer med helse gikk foran sport – den positive effekten av sport vil alltid være merkbar, fordi kroppen blir mange ganger sterkere enn den var før.
  • Og den tiende grunnen kan kalles livsstil generelt. Ved å spille sport kan en person dramatisk endre seg selv, sin personlighet og sitt liv. Og det er en enorm mengde bevis for dette. Sport kan til og med kalles en slags terapi, fordi mange mennesker, for hvem livet deres virket som en mørk tunnel på slutten av hvilken det ikke var noe lys, begynte etter flere måneders trening å legge merke til det etterlengtede lyset, og over tid de kom vanligvis til harmoni og lykke. I tillegg hjelper sport deg med å bli kvitt dårlige vaner, endre omgangskretsen din, finne nye venner og til og med finne en livspartner. Uansett hva man kan si, kan idrett bare preges av positive egenskaper. Dette er kanskje en av de få tingene som det ikke kan sies noe dårlig om i det hele tatt.

10 grunner til å trene

pixabay.com

Alle kan ha sine egne grunner for å drive med sport, og det viktigste er å finne dem. Og eksempler, faktisk, mer enn nok. Skjøre og ømme jenter blir meldt inn i kampsportseksjonen for å kunne stå opp for seg selv og avvise lovbryteren i en farlig situasjon. Folk som har fått alvorlige skader i muskel- og skjelettsystemet begynner å gjøre gymnastikk eller til og med yoga. Ja, de jobber hardt, men det er ingen spor av tidligere skader. Unprepossessing gutter, som alle pirket på skolen og som alltid ble ledd av jevnaldrende, åpner treningssentre for seg selv, hvor de begynner å "bygge" kroppen sin, hvoretter de blir gjenstander for misunnelse og til og med etterligning for andre gutter og en ekte fristelse for de mest sexy jentene.

Husk at for å begynne å spille sport, trenger du ikke ha noen overnaturlige ferdigheter eller kunnskaper. Kjønn, alder, utdanning eller økonomisk status spiller ingen rolle her. Det eneste som betyr noe er lysten og evnen til å finne styrken i seg selv til å ta det første steget mot sporten. Gjør det og la sport bli din lidenskap, så vil du selv i alderdommen føle deg sunnere og sterkere enn andre, og viktigst av alt, sunnere og sterkere enn deg selv, som du var før.

Morgendagen vår er det vi gjør i dag!

Kilde: 4brain.ru