Hvordan beskytte deg mot uhøflighet

shutterstock.com

«Hvordan beskytte deg mot uhøflighet. 7 enkle regler ”- dette er navnet på boken av Vladinata Petrova, forfatteren av mange materialer om praktisk psykologi. I boken lister forfatteren opp teknikker og teknikker som hjelper til med å konfrontere overgripere i kommunikasjon, fordi vi dessverre må møte uhøflighet og destruktiv oppførsel med jevne mellomrom. Forfatteren hevder at etter å ha blitt kjent med systemet hennes, vil stresset ved å møte aggressorene i livet ditt være mye mindre. Så, hva skal du gjøre for å beskytte deg mot uhøflighet?

Systemet foreslått av Vladinata Petrova er for det meste fokusert på å motvirke innholdet i angrepet av aggressoren, og ikke selve faktumet av innblanding i livet ditt. Dette er hvordan forfatteren forklarer suksessen til systemet sitt.

Systemet er designet for å opprettholde tryggheten til personen som bruker det, og er basert på to prinsipper:

  1. Å øve for å automatisere flere universelle teknikker som avlaster deg fra behovet for å være nervøs, på jakt etter det riktige svaret.
  2. Overføre oppmerksomhet fra din personlighet til angriperens personlighet.

Forfatteren gjør i sin bok ikke et klart skille mellom reglene, men lister sekvensielt opp teknikker som ved fellestrekk kan kombineres i flere grupper. Derfor vil vi heller ikke gjøre inndelinger, men liste opp hovedbestemmelsene i det foreslåtte systemet.

 

Latterliggjøre overgriperen for å ha tildelt rollen som dommer

Vladinata Petrov foreslår å påpeke overfor angriperen at han ikke har rett til å dømme deg. Vanligvis samsvarer ikke aggressoren med rollen han tar på seg.

 

Sette opp et gjerde

Sett grenser for ditt personlige rom. Ikke la overgriperen krysse denne linjen. Fraser som: «Takk, men du trenger ikke bekymre deg», «Vi kan finne ut av det selv» osv. vil hjelpe med dette. Men unngå uttrykket «None of your business», siden det høres ganske frekt ut.

 

"Du er ikke så modig mot alle!"

Hvis aggressoren tillater seg selv destruktiv oppførsel i forhold til bare noen mennesker, legg merke til dette for ham. Det er alltid folk han ville være redd for å si det samme til. Fortell dette til overgriperen, og han vil i det minste bli flau.

 

Sett opp et speil

"Vet du hvordan du ser ut fra utsiden?" – denne setningen kan hjelpe deg i kampen mot uhøflighet, ifølge Vladinata Petrova. Du kan også bruke Erickson-metoden: begynn å snakke om "noen" hvis oppførsel er veldig lik oppførselen til overgriperen din for øyeblikket.

 

Ring på usynlige vitner

"Hvordan ville du oppført deg hvis det var...?" Et slående eksempel på denne metoden på jobben er barn som raskt roer seg ned når de blir lovet å fortelle foreldrene om oppførselen deres.

 

Ikke snakk om deg selv

Hvis du begynner å snakke om deg selv, vil overgriperen få muligheten til å bruke dette som grunnlag for sine vitser og mothaker. Hvis du ikke sier noe om deg selv, er det ingenting å spøke med. Snakk om overgriperen eller folk generelt, i generelle termer.

 

Hint til angriperens utilstrekkelighet

Mennesker med en sunn psyke og normal selvtillit vil ikke være frekke uten grunn. Ikke fortell angriperen direkte at han ikke oppfører seg helt tilstrekkelig – dette vil bare tenne konflikten. Men det er verdt å gi et forsiktig hint. Kanskje han virkelig er overspent eller nervøs, men han kan ta seg sammen når han innser det.

 

"Det du tilskriver meg er bare i fantasien din"

Gjenta bebreidelsen som ble uttrykt til deg og rapporter trygt at dette bare er et oppdrett av angriperens fantasi og at disse ordene ikke har noe med virkeligheten å gjøre.

 

"Hva gjør deg…?"

Spør aggressoren hva som får ham til å oppføre seg på denne måten og ikke på annen måte? Dette vil forvirre ham. Mest sannsynlig vil han umiddelbart stoppe angrepene sine.

 

Beskriv aktivitetene som irriterer deg

Du kan nøytralisere mange frekke krumspring hvis du bare beskriver dem med ord. Dermed vil du direkte påpeke for personen hva som virker uakseptabelt for deg.

 

Hold avstand

"Evnen til å holde avstand ligger i stor grad i evnen til ikke å si bestemte ord eller ikke utføre handlinger som kreves av deg hvis de er ydmykende for deg," kommenterer Vladinata selv denne teknikken.

 

"Er du alltid slik eller bare på søndager?"

Ved å stille et slikt spørsmål vil du avvæpne aggressoren og gi ham grunn til å tenke. Videre er alt enkelt – se motstanderens lite overbevisende forsøk på å komme seg ut.

 

Og en ting til: ikke gi etter for provokasjoner for å holde samtalen i en høy tone, for det er nettopp dette angriperen prøver å oppnå. Ikke kast bort energien din på slike ting. Og prøv å bruke mykere metoder i kommunikasjonsprosessen, etterlign aldri en person og ikke bebreid ham for noe du ikke kan bevise, ellers kan du selv finne deg selv i en lite misunnelsesverdig posisjon.

Nå vil du være i stand til å motstå aggressoren og beskytte deg mot verbale angrep. Vi ønsker deg suksess og gode relasjoner med andre!

Kilde: 4brain.ru