Søvnmangel er en alvorlig trussel mot menneskers helse

Designet av Yanalya

«Det er greit at jeg ikke får nok søvn, nei», tenker mange på denne måten eller noe sånt. Akk, disse argumentene kan ikke kalles korrekte. Nylig har forskere oppdaget at kronisk søvnmangel kan utgjøre en alvorlig trussel mot menneskeliv.

Leger «slår alarm». Det viser seg at vi ifølge statistikken i gjennomsnitt sover en og en halv time mindre enn våre forfedre på begynnelsen av forrige århundre, og ofte gjør det ganske frivillig.

Eva Van Kauter, professor ved University of Chicago Medical Center, argumenterer for at folk ikke bare begynte å sove mindre, men også sluttet å måle søvnen med sesongmessige svingninger i lengden på dag og natt: «Vi lever i en kunstig verden med et forvrengt dagslys, isolert ikke bare fra nattemørket, men også (ikke så merkbart) fra naturlig dagslys, siden mange av oss tilbringer arbeidsdagen innendørs. De som jobber etter en forskjøvet timeplan lider mest: blant dem er frekvensen av gastrointestinale og kardiovaskulære sykdommer, så vel som depresjon og infertilitet, spesielt høy."

Forskere bemerker at cellene våre lagrer minnet om at lys, til og med kunstig, har evnen til å påvirke den biologiske klokken. De som av objektive eller subjektive grunner prøver å holde seg oppe så lenge som mulig, ignorerer starten på bionatt. Men når alt kommer til alt, er klokken som vi ønsker å lure, vår egen interne klokke, medfødte daglige rytmer.

Søvnmangel er en alvorlig trussel mot menneskers helse

depositphotos.com

Den amerikanske professoren i psykologi Nathaniel Kleitman, som viet hele sin forskningsaktivitet til studiet av fenomenet søvn, er kjent som «faren til moderne søvnforskning». Ifølge ham er søvn "det periodiske midlertidige opphøret eller avbruddet av tilstanden til våkenhet, som er den viktigste eksistensmåten for friske voksne." Fra denne definisjonen kan vi konkludere med at søvn er et slags avvik fra hovedmåten for menneskelig eksistens, og derfor noe negativt og ubrukelig. Men det er vanskelig å være enig i denne definisjonen.

Søvn er direkte relatert til kroppens immunsystem, og mangel på søvn truer med å ødelegge immune blodceller, ifølge amerikanske leger. En gruppe friske mennesker hadde bare én natt med redusert søvntid, og antallet celler som overvinner en virusinfeksjon gikk ned med 30 %. Slik ble det til forsøkspersonene fikk nok søvn.

Så søvn kan ikke være noe «negativt og ubrukelig». Dette bekreftes også av medisinske studier på aldersrelaterte søvnforstyrrelser.

Etter hvert som aldringsprosessen skrider frem, blir søvnen forstyrret, blant annet. Eva Van Cauter forklarer:

"Med årene mister vi evnen til å sove dypt, søvnen blir mer overfladisk. Søvndybden er assosiert med produksjonen av veksthormon og prolaktin. Hos eldre mennesker, etter omtrent 70 år, kan varigheten av dyp søvn reduseres til null, så vel som produksjonen av veksthormon."

Rollen til prolaktin har ennå ikke blitt studert mye (det er hovedsakelig kjent at det er ansvarlig for dannelsen av kasein, hovedproteinet i morsmelk), og veksthormon hos mennesker bestemmer forholdet mellom mengden fett og muskelmasse i kroppen, og påvirker også sammensetningen av bein og immunitet og andre funksjoner.

"Jeg tror," sier Van Kauter, "det er ikke urimelig å anta at mange av fenomenene aldring, inkludert senil depresjon, til syvende og sist skyldes mangel på søvn. Med andre ord, vi trenger alle sunn spedbarnssøvn."