Odżywianie funkcjonalne dla pełnego życia

Odżywianie funkcjonalne to dostarczanie wraz z pożywieniem niezbędnej ilości minerałów, aminokwasów, witamin, węglowodanów, białek i tłuszczów do pełnego życia. W tym artykule porozmawiamy o korzyściach płynących z takiego odżywiania dla zdrowia i długowieczności.

W jakiej wadze ludzie żyją dłużej?

Nadwaga i otyłość to czynniki ryzyka wielu chorób i wczesnej śmiertelności. Na tej podstawie można założyć, że najdłużej żyją szczupli. Ale nie jest. Zastanówmy się, jaką wagę ludzie żyją dłużej

Sporty przydatne dla zdrowia i długowieczności

Regularna aktywność fizyczna jest warunkiem zdrowia i długiego życia. Fundamentem długowieczności jest sport. W tym artykule porozmawiamy o właściwej aktywności fizycznej.

Wydłużenie średniej długości życia przy geroprotekcyjnym stylu życia

Styl życia geroprotekcyjny to styl życia świadomie ukierunkowany na spowolnienie starzenia się i wydłużenie średniej długości życia, prowadzony wszystkimi dostępnymi naukowo metodami. Dziś o nim porozmawiamy

Reguła talerza to wygodna i bezpieczna metoda prawidłowego odżywiania.

Reguła talerza to zasada żywieniowa idealna dla tych, którzy chcą uzyskać formę bez długich i bolesnych obliczeń kaloryczności potraw, ważenia produktów i prowadzenia dzienniczków żywności. Jaka jest jego istota, plusy i minusy, przeczytaj w tym artykule

Dieta 5:2 to wygodna dieta na odchudzanie

W rzeczywistości jest to bardziej prawdopodobne, że nie jest to dieta, ale dieta, ponieważ nie ma wymagań dotyczących dokładnego jedzenia i kiedy. Wiele osób uważa, że ​​znacznie łatwiej jest im trzymać się tego konkretnego sposobu odżywiania w celu utraty wagi.

Jak zrezygnować z cukru przy najmniejszych stratach

Cukier to lekkostrawny, rafinowany produkt, który nie ma szczególnej wartości dla organizmu współczesnego człowieka. W tym artykule nie będziemy rozmawiać o niebezpieczeństwach związanych z cukrem, a jedynie podpowiemy, jak z niego zrezygnować przy jak najmniejszych stratach.

Dieta ketonowa jest jednym z najpopularniejszych narzędzi odchudzających.

Dieta ketogeniczna jest jednym z popularnych narzędzi odchudzających. Jest to dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa i umiarkowanie białkowa. Przyjrzyjmy się jego funkcjom i zaletom.

Jak zachowywać się w lodzie

Według statystyk liczba kontuzji zimą prawie się podwaja. Niestety w wielu przypadkach sprawcami kłopotów są same ofiary. Dziś chcemy przypomnieć czytelnikom, jak się zachować, gdy jest lód…

7 głównych sekretów młodzieży z różnych krajów

Każdy chce wyglądać tak, aby bez żadnych zastrzeżeń był postrzegany jako młody. Fikcja? Zupełnie nie. I nie chodzi tylko o współczesną medycynę i kosmetologię. Dziś opowiemy czytelnikom główne sekrety młodości...

Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

Słaby apetyt u dziecka to skarga, którą pediatrzy słyszą niemal od każdej mamy. Odmowa jedzenia jest zwykle klasyfikowana jako dziecinna fanaberia, ale w niektórych przypadkach może być niepokojącym objawem i nie należy jej ignorować...

Jaki jest optymalny wiek i częstotliwość posiadania dzieci?

W tym artykule przedstawimy opinie naukowców na temat optymalnego wieku kobiety do urodzenia dziecka. Porozmawiamy również o opiniach psychologów i fizjologów dotyczących częstotliwości narodzin kolejnego dziecka...

Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni?

Średnia długość życia w różnych regionach Ziemi nie jest taka sama. Jednak w prawie każdym kraju na świecie kobiety żyją średnio 7 do 10 lat dłużej niż mężczyźni. Dziś porozmawiamy o przyczynach tego zjawiska…

Jak szczęście i nieszczęście wpływają na zdrowie i długowieczność

Badania pokazują, że ludzie zadowoleni z siebie i dobrego samopoczucia są zdrowsi i żyją dłużej niż ci, którzy są niezadowoleni ze swojego życia i doświadczają negatywnych emocji i depresji. O tym dzisiaj porozmawiamy...

Aktywność psychiczna i fizyczna: co jest ważniejsze dla osoby?

Począwszy od 50 roku życia następuje stopniowy spadek nie tylko aktywności fizycznej, ale także umysłowej. Co jest ważniejsze dla długowieczności i czy aktywność fizyczna zapobiega upośledzeniu umysłowemu, czy odwrotnie…

Wpływ masy mięśniowej na odporność

Aby skutecznie walczyć z rakiem lub przewlekłymi infekcjami, układ odpornościowy musi być aktywny przez długi czas. Naukowcy odkryli, że objętość masy mięśniowej wpływa na układ odpornościowy...

5 skutecznych sposobów na wybielanie zębów w domu

Nie każdy może pochwalić się promiennym hollywoodzkim uśmiechem. Aby zachować biel szkliwa zębów, istnieją sprawdzone metody ludowe przy użyciu niedrogich środków. Zapraszamy Czytelników do zapoznania się z najskuteczniejszymi z nich.

Powody, dla których warto uprawiać nordic walking

Nordic walking był przez długi czas prawie nieznany naszym rodakom. Dziś szybko zyskuje na popularności na całym świecie. Zainteresowanie nordic walking wynika przede wszystkim z jego dobroczynnego wpływu na organizm człowieka...

Wpływ niezdrowej żywności na ludzką pamięć

Ostatnie badania pokazują, że nawet krótkotrwałe spożywanie niezdrowej żywności bogatej w tłuszcze nasycone i cukier prowadzi do upośledzenia pamięci. Omówimy to bardziej szczegółowo w tym artykule.

Co zrobić, jeśli poparzy Cię słońce

Na pewno musiałeś palić się na słońcu!? A co zrobiłeś, kiedy się sparzyłeś? Byłeś posmarowany kwaśną śmietaną, kefirem czy czymś innym? Wszystko to nie pomoże przywrócić skórze narażonej na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe…

Światło słoneczne i fotostarzenie skóry

W ostatnich latach brązowa opalenizna stała się modna i jest uważana za oznakę urody i zdrowia. Ale nauka udowodniła, że ​​światło słoneczne w małych dawkach jest niezbędne dla naszego organizmu, ale przedłużone „opalanie się” powoduje więcej szkód dla organizmu…

Aktywność mózgu – droga do długowieczności

Dla zdrowia i długowieczności aktywność mózgu jest potrzebna nie mniej niż aktywność ruchowa i aktywność fizyczna. Elastyczność umysłu i aktywna aktywność mózgu to droga do długowieczności. Porozmawiamy o tym szczegółowo w tym obszernym artykule...

Jak aktywować ukryte rezerwy organizmu?

Niewykorzystanie ukrytych możliwości organizmu nieuchronnie prowadzi do złego stanu zdrowia, przedwczesnego starzenia się i obniżenia jakości życia. W tym artykule porozmawiamy o takich umiejętnościach, których ludzie potrzebują...

Oparty na nauce sposób na szybkie schudnięcie

Internet oferuje wiele sposobów na szybkie schudnięcie. Większość z nich sprawia, że ​​głodujesz, przechodzisz na diety, katujesz się na siłowni… Jeśli nie masz żelaznej siły woli, to szybko zrezygnujesz z tych metod odchudzania…

FactUm-Info Ciekawostki

Zapisz się do naszego Telegram-kanał

1.

Otwórz stronę FactUm-Info w przeglądarce Google Chrome

2.

Kliknij menu przeglądarka

3.

wybierać "Zainstaluj aplikację"

1.

Otwórz stronę FactUm-Info w przeglądarce Safari

2.

Kliknij ikonę "Wysłać"

3.

wybierać „Do ekranu głównego”