Cechy żywienia funkcjonalnego

Odżywianie funkcjonalne to dostarczanie wraz z pożywieniem niezbędnej ilości minerałów, aminokwasów, witamin, węglowodanów, białek i tłuszczów do pełnego życia. W tym artykule porozmawiamy o korzyściach płynących z takiego odżywiania dla zdrowia i długowieczności.

Nadwaga i otyłość to czynniki ryzyka wielu chorób i wczesnej śmiertelności. Na tej podstawie można założyć, że najdłużej żyją szczupli. Ale nie jest. Zastanówmy się, jaką wagę ludzie żyją dłużej

Regularna aktywność fizyczna jest warunkiem zdrowia i długiego życia. Fundamentem długowieczności jest sport. W tym artykule porozmawiamy o właściwej aktywności fizycznej.

Styl życia geroprotekcyjny to styl życia świadomie ukierunkowany na spowolnienie starzenia się i wydłużenie średniej długości życia, prowadzony wszystkimi dostępnymi naukowo metodami. Dziś o nim porozmawiamy

Reguła talerza to zasada żywieniowa idealna dla tych, którzy chcą uzyskać formę bez długich i bolesnych obliczeń kaloryczności potraw, ważenia produktów i prowadzenia dzienniczków żywności. Jaka jest jego istota, plusy i minusy, przeczytaj w tym artykule

W rzeczywistości jest to bardziej prawdopodobne, że nie jest to dieta, ale dieta, ponieważ nie ma wymagań dotyczących dokładnego jedzenia i kiedy. Wiele osób uważa, że ​​znacznie łatwiej jest im trzymać się tego konkretnego sposobu odżywiania w celu utraty wagi.

Cukier to lekkostrawny, rafinowany produkt, który nie ma szczególnej wartości dla organizmu współczesnego człowieka. W tym artykule nie będziemy rozmawiać o niebezpieczeństwach związanych z cukrem, a jedynie podpowiemy, jak z niego zrezygnować przy jak najmniejszych stratach.

Dieta ketogeniczna jest jednym z popularnych narzędzi odchudzających. Jest to dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa i umiarkowanie białkowa. Przyjrzyjmy się jego funkcjom i zaletom.

Według statystyk liczba kontuzji zimą prawie się podwaja. Niestety w wielu przypadkach sprawcami kłopotów są same ofiary. Dziś chcemy przypomnieć czytelnikom, jak się zachować, gdy jest lód…

Każdy chce wyglądać tak, aby bez zastrzeżeń był postrzegany jako młody. Fantastyczny? Zupełnie nie. I nie chodzi tylko o współczesną medycynę i kosmetologię. Dziś powiemy czytelnikom główne sekrety młodości

Słaby apetyt u dziecka to skarga, którą pediatrzy słyszą niemal od każdej mamy. Odmowa jedzenia jest zwykle klasyfikowana jako dziecinna fanaberia, ale w niektórych przypadkach może być niepokojącym objawem i nie należy jej ignorować...

W tym artykule przedstawimy opinie naukowców na temat optymalnego wieku kobiety do urodzenia dziecka. Porozmawiamy również o opiniach psychologów i fizjologów dotyczących częstotliwości narodzin kolejnego dziecka...

Oczekiwana długość życia w różnych regionach Ziemi nie jest taka sama. Jednak w prawie każdym kraju na świecie kobiety żyją średnio od 7 do 10 lat dłużej niż mężczyźni. Dzisiaj porozmawiamy o przyczynach tego zjawiska.

Badania pokazują, że ludzie zadowoleni z siebie i dobrego samopoczucia są zdrowsi i żyją dłużej niż ci, którzy są niezadowoleni ze swojego życia i doświadczają negatywnych emocji i depresji. O tym dzisiaj porozmawiamy...

Począwszy od 50 roku życia następuje stopniowy spadek nie tylko aktywności fizycznej, ale także umysłowej. Co jest ważniejsze dla długowieczności i czy aktywność fizyczna zapobiega upośledzeniu umysłowemu, czy odwrotnie…

Aby skutecznie walczyć z rakiem lub przewlekłymi infekcjami, układ odpornościowy musi być aktywny przez długi czas. Naukowcy odkryli, że objętość masy mięśniowej wpływa na układ odpornościowy...

Nie każdy może pochwalić się promiennym hollywoodzkim uśmiechem. Aby zachować biel szkliwa zębów, istnieją sprawdzone metody ludowe przy użyciu niedrogich środków. Zapraszamy Czytelników do zapoznania się z najskuteczniejszymi z nich.

Nordic walking był przez długi czas prawie nieznany naszym rodakom. Dziś szybko zyskuje na popularności na całym świecie. Zainteresowanie nordic walking wynika przede wszystkim z jego dobroczynnego wpływu na organizm człowieka...

Ostatnie badania pokazują, że nawet krótkotrwałe spożywanie niezdrowej żywności bogatej w tłuszcze nasycone i cukier prowadzi do upośledzenia pamięci. Omówimy to bardziej szczegółowo w tym artykule.

Na pewno musiałeś palić się na słońcu!? A co zrobiłeś, kiedy się sparzyłeś? Byłeś posmarowany kwaśną śmietaną, kefirem czy czymś innym? Wszystko to nie pomoże przywrócić skórze narażonej na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe…

W ostatnich latach brązowa opalenizna stała się modna i jest uważana za oznakę urody i zdrowia. Ale nauka udowodniła, że ​​światło słoneczne w małych dawkach jest niezbędne dla naszego organizmu, ale przedłużone „opalanie się” powoduje więcej szkód dla organizmu.

Dla zdrowia i długowieczności aktywność mózgu jest potrzebna nie mniej niż aktywność ruchowa i aktywność fizyczna. Elastyczność umysłu i aktywna aktywność mózgu to droga do długowieczności. Porozmawiamy o tym szczegółowo w tym obszernym artykule.

Niewykorzystanie ukrytych możliwości organizmu nieuchronnie prowadzi do złego stanu zdrowia, przedwczesnego starzenia się i obniżenia jakości życia. W tym artykule porozmawiamy o takich umiejętnościach, których ludzie potrzebują.

Internet oferuje wiele sposobów na szybkie schudnięcie. Większość z nich sprawia, że ​​głodujesz, przechodzisz na diety, katujesz się na siłowni… Jeśli nie masz żelaznej siły woli, to szybko zrezygnujesz z takich metod odchudzania.