Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

freepik.com

Słaby apetyt u dziecka to skarga, którą pediatrzy słyszą niemal od każdej mamy. Zwykle odmowa jedzenia jest klasyfikowana jako kaprys z dzieciństwa, ale w niektórych przypadkach może być niepokojącym objawem i nie należy jej ignorować.

Przewlekłe niedożywienie jest niebezpieczne dla prawidłowego rozwoju dziecka: skutkiem jest słaba odporność, obniżona aktywność mózgu, zaburzenia pamięci, częste choroby, a nawet zaburzenia rozwojowe. Bez względu na przyczynę, niedożywienie jest stresujące dla organizmu, podczas gdy brakuje mu składników odżywczych. Zidentyfikowanie przyczyny braku apetytu i wyeliminowanie go to ważne zadanie dla rodziców i pediatry.

 

1. Wyeliminuj choroby prowadzące do utraty apetytu

Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

freepik.com

Pierwszą rzeczą, jaką powinna zrobić matka zaniepokojona brakiem apetytu u dziecka, jest wykluczenie chorób. Czasami odmowa jedzenia jest spowodowana ostrą lub przewlekłą chorobą. Na przykład, utrata apetytu często towarzyszy grypie lub ostrym infekcjom dróg oddechowych jako wskaźnik walki organizmu z infekcją. W takim przypadku nie musisz nalegać na jedzenie – po wyzdrowieniu dziecka apetyt wróci do normy.

Oprócz przeziębienia istnieją inne choroby, którym towarzyszy odmowa jedzenia:

  • glistnica. Utrata apetytu w tym przypadku spowodowana jest zatruciem organizmu. Ponadto dziecko ma szybkie zmęczenie, zwiększone wydzielanie śliny, drażliwość, niespokojny sen;
  • dysbakterioza. Brak równowagi mikroflory jelitowej jest częstą przyczyną utraty apetytu u dzieci. Po normalizacji mikroflory z reguły przywracany jest apetyt;
  • niedokrwistość. Bądź ostrożny! Oprócz odmowy jedzenia, niskiemu poziomowi hemoglobiny we krwi towarzyszy osłabienie, zawroty głowy i bladość skóry.

Nawet apetyt u dzieci pogarsza się z chorobami wątroby, zapaleniem jamy ustnej, niedoborem w organizmie cynku lub nadmiarem witaminy D. Dlatego jeśli występują niekorzystne objawy towarzyszące słabemu apetytowi – ból, osłabienie, nudności itp. – rodzice muszą się wykazać dziecko do pediatry.

 

2. Przestrzegaj diety

Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

freepik.com

Zaburzenia odżywiania są główną przyczyną słabego apetytu u dzieci. Często rodzice nie uważają za konieczne przestrzeganie takiego reżimu: dziecko je w niekontrolowany sposób, czasami pomija śniadanie, wieczorem przeciąża żołądek jedzeniem. Tymczasem brak harmonogramu posiłków to poważny błąd, który może prowadzić nie tylko do utraty apetytu, ale także do chorób przewodu pokarmowego.

Jeśli dziecko je w tym samym czasie, do czasu posiłku wytwarzana jest wystarczająca ilość soków trawiennych, które pobudzają uczucie głodu. W efekcie pojawia się zdrowy apetyt, a spożywany pokarm jest w pełni i szybko trawiony. Jeśli przyjmowanie pokarmu następuje przypadkowo, wydzielanie soków trawiennych stopniowo spada, podobnie jak apetyt. Aby tego uniknąć, zaleca się przestrzeganie schematu żywienia, na przykład stosowanego w przedszkolach:

  • 8:30-9:00 – śniadanie;
  • 12:15-13:00 – obiad;
  • 15:45–16:00 – podwieczorek;
  • 17:30-18:00 – kolacja.

Podczas jedzenia nie należy się spieszyć ani opóźniać pobytu przy stole. Jeśli dziecko je na czas, dokładnie przeżuwa jedzenie i postępuje zgodnie z codzienną rutyną, naprzemiennie z zajęciami i grami na świeżym powietrzu, z reguły nie pojawiają się problemy z apetytem.

 

3. Ogranicz słodycze

Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

freepik.com

Bardzo często rodzice, kierując się chęcią nakarmienia dziecka za wszelką cenę, zachęcają do jego kaprysów i podają mu nie zdrowe jedzenie, ale to, czego w danej chwili chce. A dzieci zwykle chcą słodyczy. Wszystkie pokarmy zawierające cukier tłumią uczucie głodu i trwale zmniejszają aktywność gruczołów ślinowych. Ale chociaż dziecko, po odświeżeniu się ciasteczkami, nie odczuwa potrzeby innego jedzenia, jego organizm nadal potrzebuje witamin i pierwiastków śladowych ze zdrowej żywności. Rozwiązanie jest proste: nie pozwalaj dziecku zastępować pełnego posiłku słodyczami, a także „gryźć” między posiłkami. Słodycze zostaw na deser. Jeśli w tym samym czasie będziesz przestrzegać diety, apetyt zostanie przywrócony w ciągu kilku dni.

 

4. Prowadź aktywny tryb życia

Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

freepik.com

Pediatra E. O. Komarovsky uważa, że ​​to właśnie bierność jest często przyczyną braku apetytu u dziecka. Spędzając czas przy komputerze lub telewizorze, dzieci nie potrzebują dużych ilości jedzenia, ponieważ ich utrata energii jest minimalna. Nie potrzebując składników odżywczych organizm nie sygnalizuje ich braku uczuciem głodu, w wyniku czego dziecko je ospale i niechętnie.

Gry na świeżym powietrzu, zajęcia na świeżym powietrzu powodują znaczny wydatek energii ze względu na intensywną pracę mięśni. Organizm reaguje na wydatkowanie sił zwiększonym zapotrzebowaniem na żywność. Tak więc codzienne 1,5-2-godzinne spacery na świeżym powietrzu, według Komarowskiego, w większości przypadków ratują rodziców przed kaprysami dzieci przy stole.

 

5. Używaj środków ludowych

Jak zwiększyć apetyt dziecka: 5 głównych sposobów

freepik.com

Naturalne środki, stosowane przez nasze babcie, mogą się przydać w przypadku braku apetytu u dziecka. Jeśli nie chcesz jeść, ze względu na niską aktywność soku żołądkowego, możesz zastosować następujące metody pobudzania enzymów trawiennych:

  • wypij 0,5 szklanki soku jabłkowego 20 minut przed posiłkiem;
  • aronia do żucia, berberys, rokitnik, nasiona anyżu, kminek przed posiłkami;
  • świeży sok z aloesu z miodem weź 1 łyżeczkę. 2-3 razy dziennie przed posiłkami;
  • maliny, wypełnione 2 szklankami gorącej wody, weź 0,5 szklanki 4 razy dziennie przed posiłkami;
  • napary z korzenia mniszka lekarskiego, krwawnika, tataraku, cykorii 0,5 szklanki przed posiłkami 3 razy dziennie.

Pamiętaj: przed podaniem dziecku jakichkolwiek ziół i naparów należy skonsultować się z pediatrą.

Źródło: neboleem.net

W odtwarzaczu wideo możesz włączyć napisy i wybrać ich tłumaczenie na dowolny język w ustawieniach