Jak zachowywać się w lodzie

shutterstock.com

Sylwester jest na wyciągnięcie ręki. Przed nami długi i pracowity weekend. Ktoś jedzie do kurortu, ktoś pójdzie z dziećmi na spacer po zaśnieżonym lesie, ktoś odwiedzi lub przyjmie gości. Każdy marzy o wypoczynku i zabawie podczas wakacji. Jednak noworoczna rozrywka ma wadę: znacznie wzrasta obciążenie pracą chirurgów i traumatologów. Według statystyk liczba kontuzji zimą prawie się podwaja. Niestety w wielu przypadkach sprawcami kłopotów stają się same ofiary, które uparcie ignorują zasady bezpiecznego poruszania się po oblodzonych ulicach.

Dziś chcemy przypomnieć czytelnikom, jak się zachować, gdy jest lód.

 

1. Wybierz odpowiednie buty

Jedną z głównych przyczyn zimowych urazów ulicznych wśród płci pięknej są buty, które nie nadają się do chodzenia po śliskich nawierzchniach. Oczywiste jest, że w komplecie z pięknym futrem chcesz nosić eleganckie buty na wysokich cienkich obcasach. Jednak takie buty nie tylko ślizgają się na oblodzonym asfalcie, ale również przyczyniają się do ciągłego podwijania stóp na zamarzniętych grudach śniegu. W rezultacie fashionistka ryzykuje licznymi złamaniami, zwichnięciami i zerwanymi więzadłami. Mówią, że piękno wymaga poświęcenia, ale w tym przypadku poświęcenie nie jest tego warte: złożona kontuzja doznana podczas lodu może wytrącić człowieka z normalnego trybu życia na kilka miesięcy.

Dziś można kupić wygodne i eleganckie buty zimowe z małym obcasem i antypoślizgową podeszwą. Ryzyko upadku można łatwo zmniejszyć, mocując metalowe obcasy do pięty butów i przyklejając paski taśmy klejącej do podeszwy. W sprzedaży dostępne są również specjalne urządzenia (podkładki przeciwoblodzeniowe), które można nosić przy sobie i w razie potrzeby zakładać na buty.

 

2. Pamiętaj, jak poruszać się po lodzie

Osoby starsze i chore w ciężkim lodzie nie powinny w ogóle wychodzić, ale nie każdemu udaje się zostać w domu. Jeśli musisz poruszać się po śliskiej nawierzchni, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

  • nie spiesz się. Lepiej wyjść z domu wcześnie, a nawet późno, niż doznać kontuzji. Idź powoli ulicą, uważnie zaglądając pod stopy i wybierając najmniej śliskie miejsca;
  • Poruszając się po lodzie, ugnij lekko kolana. Stań na całej stopie. Chodzenie po śliskim asfalcie na palcach lub na piętach jest bardzo niebezpieczne;
  • jeśli jesteś zmuszony chodzić po powierzchni zamarzniętej kałuży lub oblodzonej, pofałdowanej ścieżki, poruszaj nogami małymi ruchami ślizgowymi, prawie bez podnoszenia stóp z ziemi. Jest to szczególnie ważne w przypadku odwilży, kiedy śliskie tereny kryją się pod świeżym śniegiem lub roztopionym śniegiem „owsianka”;
  • upewnij się, że masz wolne ręce. Ułatwi to utrzymanie równowagi, jeśli się poślizgniesz;
  • odzież nie powinna być zbyt ciężka, miękka i ciepła. Na mroźną pogodę najlepiej nadaje się krótki płaszcz lub długa kurtka. Masywne futro i długi kożuch ograniczają swobodę ruchów, zwiększając ryzyko upadku;
  • jeśli chodzisz z kijem, upewnij się, że jego dolny koniec jest wyposażony w niezawodną gumową podkładkę;
  • nie trzymaj rąk w kieszeniach. Nie próbuj robić rzeczy w biegu. Zatrzymaj się przed założeniem rękawiczek, wyjęciem chusteczki z kieszeni, odebraniem telefonu komórkowego – zmniejszy to ryzyko przypadkowych upadków;
  • nie wychodź z domu na lodzie bez telefonu komórkowego. Dodaj do swojej listy numery bliskich, karetki pogotowia i służby ratownicze, aby móc szybko uzyskać wsparcie w trudnej sytuacji.

Jak zachowywać się w lodzie

shutterstock.com

 

3. Dbaj o bezpieczeństwo na ulicy

Właściwe zachowanie w warunkach lodowych jest ważne nie tylko z punktu widzenia zachowania zdrowia. Starając się unikać upadków i obrażeń, zmniejszasz ryzyko powstania sytuacji niebezpiecznej dla innych. Dlatego wychodząc na lodzie na zewnątrz nie zaniedbuj następujących zasad:

  • zachować szczególną ostrożność podczas przechodzenia przez ulicę. Jeśli poślizgniesz się na jezdni, nie tylko doznasz obrażeń od upadku, ale także sprowokujesz wypadek drogowy;
  • przechodząc przez ulicę nie staraj się oszczędzać czasu i przechodzić przez jezdnię obok pojazdów. Na śliskiej nawierzchni droga hamowania wydłuża się, a ryzyko potrącenia przez samochód znacznie wzrasta;
  • staraj się nie przechodzić pod okapami budynków i w pobliżu wysokich budynków. Gdy jest lód, śnieg nagromadzony na okapach i dachach może łatwo spaść, powodując poważne szkody;
  • zwróć uwagę na położenie przewodów linii energetycznych. Gdy jest lód, często pokrywa je skorupa lodowa i ugina się lub pęka pod jego ciężarem, co naraża przechodniów na porażenie prądem. Jeśli zauważysz nisko zwisające przewody, natychmiast wezwij pogotowie.

 

4. Spadek w prawo

Czasami mimo wszelkich środków ostrożności nie da się uniknąć upadku na oblodzonej ulicy, a na taki rozwój wydarzeń trzeba być przygotowanym. Aby upaść z minimalnymi stratami, ważne jest, aby zrobić to dobrze:

  • czując utratę równowagi, spróbuj usiąść – im niższa wysokość upadku, tym łatwiejsza kontuzja;
  • poruszaj się po śliskich powierzchniach, lekko pochylając się do przodu. Wtedy w momencie upadku łatwiej będzie ci się grupować, a kontakt z podłożem okaże się bardziej miękki;
  • jeśli się poślizgniesz, natychmiast zwolnij uchwyty torby. Nadal nie zapiszesz ich delikatnej zawartości, ale będziesz mieć szansę na zachowanie równowagi;
  • padając do przodu, lekko ugnij ręce. Pomoże to uniknąć poważnych obrażeń kończyn górnych;
  • jeśli zdarzy się, że upadniesz na plecy, nie wkładaj rąk pod ciało, w przeciwnym razie złamanie kości rąk jest prawie nieuniknione;
  • spadając, nie próbuj natychmiast wstawać, ale przynajmniej w przybliżeniu oszacuj powagę otrzymanych obrażeń. Jeśli odczuwasz silne zawroty głowy, ostry ból głowy, pleców lub szyi, w ogóle nie wstawaj. Zadzwoń na swój telefon komórkowy, aby wezwać karetkę, lub poproś o to przechodniów.

Jak zachowywać się w lodzie

shutterstock.com

 

5. W razie potrzeby udaj się do lekarza

Wracając do pokoju po upadku, sprawdź swoje ciało pod kątem siniaków i otarć. Na siniaki na krótko nałóż zimne okłady. W przypadku pojawienia się obrzęku i silnego bólu należy jak najszybciej skontaktować się z traumatologiem. Nie bierz środków przeciwbólowych przed wizytą u lekarza, ponieważ może to maskować niebezpieczne objawy.

Szczególnie ważne jest, aby na czas uzyskać wykwalifikowaną pomoc w przypadku poważnego siniaka głowy lub pleców. Nieleczone takie urazy mogą mieć długofalowe konsekwencje: wiele osób przez lata cierpi na choroby, które zostały zapoczątkowane zapomnianym upadkiem.

 

Urazy powstałe w wyniku upadku na lód to urazy, od których możemy się ubezpieczyć. W zimowe mrozy musimy być szczególnie ostrożni i ostrożni. Rozsądnie podchodząc do zagrożeń sezonowych uchronimy się przed poważnymi problemami, a lekarze, którym również należy się urlop, od niepotrzebnej pracy.

Źródło: neboleem.net

 

Jak upaść na lód

W odtwarzaczu wideo możesz włączyć napisy i wybrać ich tłumaczenie na dowolny język w ustawieniach

 

Jak upaść zimą: zasady przetrwania w lodzie

W odtwarzaczu wideo możesz włączyć napisy i wybrać ich tłumaczenie na dowolny język w ustawieniach