Nie ustępuje smutek i apatia? Szybko się męczysz? Myślisz, że trochę więcej i straci wydajność? Jak być? W tym artykule podamy kilka sekretów i zasad dobrego zdrowia.
stock.adobe.com
Nie ustępuje smutek i apatia? Szybko się męczysz? Myślisz, że trochę więcej i straci wydajność? Jak być? Wszystko jest bardzo proste – aby wzbogacić swój wewnętrzny świat. Jak? Sposobów jest wiele, w tym artykule podamy tylko kilka sekretów i zasad dobrego zdrowia.
1. Oddychaj prawidłowo
Wiele procesów zachodzących w organizmie jest związanych z oddychaniem. A jeśli nauczysz się prawidłowo oddychać, możesz nie tylko zachować zdrowie, ale także rozwinąć swoje umiejętności. Weź normalny oddech, a następnie powoli wydychaj i wstrzymaj oddech. Powtórz 10 razy, a następnie zabierz się do pracy wymagającej koncentracji i uwagi. Rezultat mile Cię zaskoczy!
2. Siła koloru
Od dawna zauważono, że osoby otoczone odcieniami żółci są mniej podatne na uczucie zmęczenia i senności. Kolor czerwony aktywuje aktywność mózgu, a kolor zielony obniża ciśnienie tętnicze i wewnątrzgałkowe.
Wypełnij swoje życie żywymi kolorami! Powieś w swoim mieszkaniu lub biurze kolorowe zdjęcie lub obraz, który zainspiruje i napełni Cię siłą.
Aby uzyskać więcej interesujących faktów na temat tego, jak różne kolory wpływają na nasz stan emocjonalny i nasz sposób myślenia, przeczytaj nasz artykuł "Psychologia koloru".
3. Dobrze jest płakać
Indyjscy jogini wierzą, że łzy są nie tylko oznaką frustracji i smutku, ale także lekarstwem dla oczu. Zgadzają się z nimi okuliści. Łzy mechanicznie oczyszczają gałkę oczną, zmywając z niej brud. Obejrzyj komedię, płacz ze śmiechu w trosce o zdrowie oczu!
Podobne artykuły:
4. Jak brzmi zdrowie?
Terapia dźwiękiem uratuje Cię przed ciągłym stresem. Szczęśliwi ci, którzy mieszkają nad morzem. W końcu szczęściarz może cieszyć się szumem fal przez cały rok. A ten, kto ma puszyste zwierzaki, też ma szczęście: koty to najlepsze antydepresanty, ich „śpiew” koi nie gorzej niż kołysanka.
stock.adobe.com
5. Rozchmurz się
Weź kartkę papieru, farbę, ołówki lub flamastry i narysuj wszystko, co pasuje do Twojego nastroju. Możesz napisać słowo wielkimi literami i pokolorować je. Nastrój i samopoczucie na pewno się poprawią!
6. Zwróć uwagę!
Unikaj późnych przekąsek. Ale zawsze pamiętaj o obfitym śniadaniu, pomaga uzyskać wszystko, czego potrzebujesz do normalnej pracy – aby przywrócić siły i zdrowie psychiczne.
Podobne artykuły:
Dlaczego tak ważne jest regularne spożywanie śniadania?
Odmowa śniadania: powody braku apetytu rano
10 najlepszych produktów spożywczych, których nie należy jeść na śniadanie
7. Łatwe
Uśmiechaj się częściej. Kiedy się uśmiechasz, otwierasz się na świat zewnętrzny – a świat jest gotowy, aby podzielić się z Tobą czymś nowym. Wybierz jedno lub więcej stwierdzeń, z którymi w pełni się zgadzasz. Powtarzaj te afirmacje w ciągu dnia tak często, jak to możliwe. Na przykład: „Widzę i zauważam ciekawe i nowe rzeczy! Lubię swoje życie! Świat jest pełen jasnych kolorów!”
Przeczytaj więcej interesujących faktów na temat afirmacji w naszym artykule "Afirmacje jako zachęta do pozytywnych zmian w życiu".
stock.adobe.com
8. Z wdziękiem kota
Trochę gimnastyki całkowicie przywróci zdolność do pracy. Ćwiczenie zwane „kotem” jest uważane za jedno z głównych ćwiczeń na długowieczność.
Stań na czworakach. Podczas wdechu przez nos podnieś głowę i spójrz w górę, jednocześnie zegnij łopatki i dolną część pleców. Wytrzymaj kilka sekund. Wydychając przez usta, przechyl głowę i wygnij plecy jak koło. Trzymaj się też. Powtórz 7 razy.
9. Skarbonka dobra
Czyń dobre uczynki. Czynienie dobra nie jest łatwe. Wybierz to, co Ci odpowiada. Odwiedzaj dalekich starszych krewnych, udzielaj wszelkiej możliwej pomocy potrzebującym. Radość z poczucia, że nie żyjesz na próżno na Ziemi, wypełni twoje życie jasnymi pozytywnymi emocjami.
Jak widać, sposobów na zachowanie zdrowia jest wiele, ale łączy je jedno – dobry nastrój. To jedyny sposób na przywrócenie sił i poprawę zdrowia.
Ciesz się życiem każdego dnia!
Źródło: 4mózg.ru
