Regras básicas para relacionamentos fortes (conselhos de cientistas)

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O amor é a mais estudada e ao mesmo tempo a mais confusa de todas as emoções humanas. Até agora, nenhuma poção do amor foi inventada por cientistas. No entanto, os cientistas fornecem algumas dicas úteis, apoiadas por pesquisas científicas, para construir relacionamentos fortes e duradouros.

Lembre-se de que há uma diferença entre o amor romântico, que pode resistir a muitas provações, e o amor apaixonado, ou paixão, que geralmente desaparece quando o relacionamento começa.

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Desenvolva pensamentos positivos sobre seu outro significativo

Os cientistas descobriram que ter pensamentos positivos sobre seu parceiro é muito importante em um relacionamento. Quando você se concentra nas boas qualidades pessoais de seu companheiro (acompanhante), isso fortalece seu relacionamento.

Bianca Acevedo, Ph.D. e autora de um estudo de 2009 realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia em Santa Bárbara, observou que casais em bons relacionamentos se lembram de experiências positivas mais do que negativas, estão sempre juntos e nunca questionam um ao outro. Esses casais podem resolver conflitos com bastante facilidade, pois não se prendem a coisas que os incomodam.

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Mostre seu carinho fisicamente

Sentir amor e afeição por sua alma gêmea é importante, mas expressões de amor e afeição em um relacionamento físico são igualmente importantes. Pesquisas mostram que não é sensato usar o sexo para fins materialistas quando seu objetivo é criar um relacionamento apaixonado e forte.

A expressão do amor não deve ser muito abundante ou totalmente ausente. Um beijo na bochecha ou um toque no ombro muitas vezes é suficiente para dar início ao relacionamento. Ao mesmo tempo, a presença de sexo regular só melhorará seu relacionamento.

Os pesquisadores Michelle Russell e James McNulty, da Universidade do Tennessee, dizem que o sexo frequente pode ser a chave para manter os sentimentos de amor e felicidade a longo prazo.

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Mesmo que o sexo não esteja ótimo agora, não pare. Outros estudos mostram que o sexo pode melhorar com a idade, apesar de um declínio no desejo sexual.

 

Comunique-se cara a cara

Você provavelmente já sabe que a comunicação é um componente vital que determina a qualidade de qualquer relacionamento. No entanto, o método de comunicação também é fundamental para a qualidade do seu relacionamento.

Os cientistas descobriram que os casais que falam cara a cara são mais propensos a permanecer juntos. Em 2007, um estudo publicado no Journal of Family Psychology descobriu que os casais tendem a ser mais felizes se comunicarem mais cara a cara.

Telefonemas, mensagens de texto, Skype e outros meios de comunicação por meio de dispositivos eletrônicos não tornam as pessoas suficientemente conectadas. Para construir relacionamentos mais fortes e estáveis, tente se comunicar cara a cara.

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Explore atividades novas e interessantes juntos

O psicólogo Arthur Aron, Ph.D. e colaborador de um estudo publicado na prestigiosa revista The Science of Social Psychology and Personality, descobriu que os casais podem melhorar seu amor um pelo outro quando passam tempo juntos e aprendem atividades novas e desafiadoras.

Se você está prestes a saltar de paraquedas pela primeira vez, por exemplo, faça isso com seu parceiro – a pesquisa confirma que seu relacionamento será mais forte como resultado. Se você não é fã de atividades radicais, procure e resolva problemas intelectuais complexos juntos para apimentar sua vida diária.

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Dê espaço um ao outro, mas não muito

Não importa o quanto vocês se adorem, cada um de vocês precisa de um pouco de espaço pessoal. Esta é uma maneira de entender um ao outro e dar um ao outro alguma liberdade na quantidade que ambos precisam.

Dar ao seu casal muito pouco espaço pessoal e prendê-los nas garras de um relacionamento é tão ruim quanto dar muita liberdade e se afastar um do outro.

 

Apoie os hobbies um do outro

De acordo com as descobertas de um estudo realizado por Arthur Aron, as pessoas que têm outros hobbies além dos comuns são mais propensas a expressar paixão por sua alma gêmea, como se estivesse jogando amor por seu hobby nela.

Se você perceber que sua alma gêmea está interessada em algo ou adquiriu um novo hobby, apoie-a em seus esforços. Isso tornará seu relacionamento ainda mais forte.

Lembre-se, a fórmula do amor nem sempre é tão simples. Mas, ao fazer mudanças conscientes no pensamento e no comportamento, você pode melhorar, fortalecer e renovar seu relacionamento.

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