Hábitos saudáveis

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De acordo com um antigo costume italiano, na véspera de Ano Novo é costume se livrar de tudo o que é desnecessário. Provavelmente, ainda não vale a pena jogar um tablet antigo pela janela, mas é hora de se livrar de hábitos inúteis e estabelecidos há muito tempo e, ao mesmo tempo, adquirir novos e úteis. Afinal, bons hábitos são um luxo disponível para todos. E se levarmos em conta o fato de que muitas pessoas julgam as pessoas ao seu redor por suas maneiras, então a importância dos bons hábitos dificilmente pode ser superestimada.

 

1. Pare de ficar chateado com ninharias

Atrasado para o trem, salgou a sopa ou esqueceu de parabenizar a tia – isso não é motivo de frustração. Leve a vida com mais calma. Afinal, tudo pode ser consertado: chame um táxi, dilua a sopa e ligue agora mesmo.

Lembrar! O hormônio do estresse cortisol afeta todo o corpo e faz você se sentir mal. Agora pergunte a si mesmo – vale a pena continuar arriscando a saúde?

 

2. Comunique-se mais com seus entes queridos e entes queridos

Ser ativo e divertir-se é um componente indispensável da saúde; esta é a melhor receita para restaurar a força mental e física. Então, diga “sim” caloroso e agradável com mais frequência aos pais que o convidam para o chá. Visite também um clube de fitness pelo menos uma vez por semana.

 

3. Ajude seu próximo

Mesmo que seja uma coisa pequena: transferir um idoso para o outro lado da rua, tornar-se doador ou ajudar um sobrinho a aprender a tabuada. Faça o bem e você será muito mais feliz! Lembre-se de contos de fadas e histórias infantis. A vida é assim: gente boa – a sorte sorri!

 

4. Traga o hobby de volta à sua vida

A combinação "Tablet-sofá", claro, não conta. Realize seus sonhos de infância agora mesmo, porque os sonhos existem para se tornarem realidade!

Arranje um canto do paraíso onde tudo está florescendo e perfumado, adicione flores ao interior em recipientes "campestres" incomuns – baldes, regadores, bules ou cestas. Desejamos-lhe uma estadia verdadeiramente agradável!

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5. Visite um novo lugar

A participação numa regata de vela, um curso de condução numa escola de condução, a participação em seminários profissionais não é apenas uma excelente solução para combater o tédio, mas também um passo para as perspetivas de carreira.

 

6. Esforce-se para entender e só então – para ser entendido

Por exemplo, antes de fazer um argumento convincente de que você precisa de uma panela de pressão, deixe seu cônjuge falar para entender o que ele realmente quer para você. Isso tornará mais fácil encontrar a “melhor opção”, por exemplo, jantares conjuntos em um restaurante.

 

7. Marque uma consulta com um médico

“Saúde não é tudo, mas tudo sem saúde não é nada”, disse Sócrates.

Segundo a medicina chinesa, a energia vital Qi, ou Força da Vida, flui em nós. Somos saudáveis ​​quando flui normalmente. Mas se o Qi estagnar em algum lugar, ficamos doentes.

Portanto, é tão importante monitorar sua saúde: verifique seu coração, olhos, se a coluna está saudável. Você tem um ano inteiro pela frente para encontrar tempo para si mesmo e ser examinado. Cuide-se desde pequeno.

Lembrar! A verdadeira juventude sempre vem de dentro.

 

8. Leia mais

A leitura é necessária até para sermos bons e melhores pais. Para entender e sentir a vida. A leitura expande os limites da mente, inspira e enriquece.

Aprender constantemente é o caminho para grandes realizações.

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9. Não seja preguiçoso

Por que é tão difícil para muitos se reajustarem?

A resposta é bastante simples – não há força de vontade suficiente. Se uma pessoa está feliz em aplicar novas técnicas, enquanto a outra neste momento – desbloqueia de todas as maneiras possíveis, escolhendo as táticas usuais de comportamento.

Quer saber quem você é: um inovador ou um conservador? Passe no nosso teste simples: se em vez de uma comunicação vazia no Skype você tiver algum negócio. Em vez de assistir TV – negócios. Em vez de redes sociais – mais uma coisa. Parabéns: você é ativo, você é um inovador!

 

10. Acompanhe as palavras e as finanças

Sempre pense cuidadosamente sobre suas declarações, mesmo que aconteça enquanto estiver dirigindo, na fila ou no calor criativo. A sabedoria popular diz: "A palavra é prata, o silêncio é ouro." Você não pode retirar o que disse. Seja contido.

Aprenda também a gerenciar suas finanças. Aja de acordo com o esquema: um investimento bem pensado é um excelente resultado.

 

Bons hábitos nos tornam atraentes. Permita-se ser melhor, desenvolva bons hábitos. Feliz vida nova para você!

Fonte: 4brain.ru