Além de exercícios específicos que ajudam a memorizar com mais eficiência, existem "segredos" e "chips" que vão melhorar a memória sem aprender técnicas especiais, vivendo uma vida cotidiana normal. É sobre eles que falaremos hoje.

Como melhorar a memória: 11 maneiras

Além de exercícios específicos que ajudam a memorizar com mais eficiência, existem "segredos" e "chips" que vão melhorar a memória sem aprender técnicas especiais, vivendo uma vida cotidiana normal. É sobre eles que falaremos hoje.

Você não precisa reservar tempo para fazer esses exercícios recomendados – apenas faça suas atividades habituais e treine ao mesmo tempo:

  1. Leia pelo menos um pouco todos os dias e tente se lembrar do mais interessante, repetindo para si mesmo de vez em quando.
  2. Se você leu um livro, não se esqueça dele e, às vezes, reconte a essência principal para amigos ou familiares. Assim, você treinará sua memória auditiva e motivará os ouvintes a ler bons livros.
  3. Se o tempo permitir, todos os dias, memorize palavras estrangeiras, provérbios e expressões estabelecidas. Você pode até aprender músicas, sabendo sua tradução com antecedência.
  4. Lembre-se de números de telefone, números de carros de amigos e conhecidos, datas de nascimento.
  5. Quando for à loja, escreva uma lista de compras no papel, mas tente não usá-la – melhor verificar quando achar que tudo o que você precisa já está na cesta. E voltando da loja para casa, você pode se lembrar do que comprou e do custo das mercadorias. Ao mesmo tempo, é útil calcular a quantidade total de compras – você treinará a capacidade de contagem mental e desenvolverá a flexibilidade do pensamento.
  6. Antes de ir para a cama, não se apresse para ir ao reino de Morfeu, mas lembre-se em todos os detalhes dos detalhes do seu dia.
  7. Quando você tiver um minuto, escreva o nome do seu filme favorito em um pedaço de papel, liste todos os personagens e os atores que os interpretam e, em seguida, verifique quantos erros você cometeu.
  8. Enquanto cozinha, memorize receitas em detalhes para que mais tarde você não use dicas, mas crie obras-primas culinárias de memória.
  9. Caminhe com mais frequência e desenvolva a memória visual prestando atenção aos prédios, placas, carros e às características de suas rotas.
  10. Faça as coisas habituais (escovar os dentes, escrever, pentear, etc.) com mãos diferentes. A propósito, isso tem um efeito positivo no desenvolvimento geral da capacidade de trabalho dos hemisférios esquerdo e direito do cérebro.
  11. Ao se comunicar com alguém, ouça atentamente o seu interlocutor, tentando lembrar o máximo possível de tudo o que ele diz.

 

É útil

E, em conclusão, notamos que você não deve sobrecarregar imediatamente seu cérebro com “toneladas” de informações – dê tempo para descansar e se recuperar. Além disso, não memorize tudo de uma vez, caso contrário, entre as informações necessárias, todos os tipos de lixo aparecerão de vez em quando.

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