Hoje vamos olhar para uma das áreas mais interessantes e populares da psicologia ocidental – a psicologia da Gestalt. Analisaremos detalhadamente a “gestalt fechada” e a “gestalt incompleta”, gestalt-terapia, exercícios de gestalt, etc...

Fundamentos da Psicologia da Gestalt

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Índice analítico

Talvez todos conheçam a psicologia como um sistema de fenômenos da vida, mas poucos a conhecem como um sistema de conhecimento comprovado, e somente aqueles que lidam especificamente com ela, resolvendo todos os tipos de problemas científicos e práticos. O termo "psicologia" apareceu pela primeira vez em uso científico no século XNUMX, e denotava uma ciência especial que estava envolvida no estudo dos fenômenos mentais e mentais. Nos séculos XNUMX e XNUMX, o escopo da pesquisa dos psicólogos expandiu-se significativamente e abrangeu processos mentais inconscientes e detalhes humanos. Desde o século XNUMX, a psicologia tem sido um campo independente (experimental) do conhecimento científico. Ao estudar a psicologia e o comportamento das pessoas, os cientistas continuam procurando suas explicações, tanto na natureza biológica do homem quanto em sua experiência individual.

 

O que é psicologia da Gestalt?

A psicologia da Gestalt (alemão: gestalt – imagem, forma; gestalten – configuração) é uma das tendências mais interessantes e populares da psicologia ocidental que surgiu durante a crise aberta da ciência psicológica no início da década de 1920. Na Alemanha. O fundador é o psicólogo alemão Max Wertheimer. Essa direção foi desenvolvida não apenas nas obras de Max Wertheimer, mas também nas obras de Kurt Lewin, Wolfgang Keller, Kurt Koffka e outros.A psicologia da Gestalt é uma espécie de protesto contra o programa molecular de Wundt para a psicologia.

Com base em estudos de percepção visual, foram derivadas configurações “gestalt” (gestalt é uma forma holística), cuja essência é que uma pessoa tende a perceber o mundo ao seu redor na forma de configurações holísticas ordenadas, e não fragmentos separados de o mundo.

A psicologia da Gestalt se opôs ao princípio de desmembrar a consciência (psicologia estrutural) em elementos e construir a partir deles, de acordo com as leis da síntese criativa, fenômenos mentais complexos. Até mesmo uma lei peculiar foi formulada, que soava assim: "o todo é sempre maior que a soma de suas partes".

Inicialmente, o assunto da psicologia da Gestalt era o campo fenomenal, mais tarde este tópico se expandiu muito rapidamente e começou a incluir questões que estudam os problemas do desenvolvimento da psique; os fundadores desta direção também se preocupavam com a dinâmica das necessidades do indivíduo, memória e pensamento criativo de uma pessoa.

 

Escola de Psicologia da Gestalt

A escola de psicologia da Gestalt tem sua origem (pedigree) no importante experimento do psicólogo alemão Max Wertheimer – o "fenômeno-phi", como resultado do qual ele descobriu que duas fontes de luz que acendem em intervalos diferentes são percebidas por um pessoa de várias maneiras:

  • com um intervalo suficientemente curto (menos de 60 ms) entre a ativação, as fontes são percebidas como queimando simultaneamente;
  • com um intervalo grande (mais de 200 ms), as fontes são percebidas como acendendo sequencialmente;
  • em um intervalo de 60 a 200 ms, a inclusão de fontes é percebida como um movimento contínuo de luz.

Fundamentos da Psicologia da Gestalt

Ilustração do fenômeno phi: círculos coloridos aparecem em 10, 80 e 200 ms | wikimedia.org

Phi-fenômeno – uma sensação de movimento que ocorre quando fontes de luz estacionárias são ligadas em série, bem como a própria forma desse movimento

Uma característica do fenômeno phi é que a sensação de movimento não depende da cor, tamanho ou localização espacial das fontes de luz. Esse fenômeno contrariava a teoria de Wundt, então dominante na psicologia, segundo a qual qualquer experiência consciente era uma coleção de componentes elementares em que um movimento aparente não podia ser decomposto.

Max Wertheimer afirmou sua observação no artigo "Estudos experimentais da percepção do movimento" em 1912.

Max Wertheimer é um famoso psicólogo alemão, fundador da psicologia da Gestalt, amplamente conhecido por seu trabalho experimental no campo do pensamento e da percepção. M. Wertheimer (1880-1943) nasceu em Praga, onde recebeu sua educação primária, estudou nas universidades de Praga, em Berlim, com K. Stumpf; O. Kulpe – em Würzburg (recebeu em 1904 o grau de Doutor em Filosofia). No verão de 1910 mudou-se para Frankfurt am Main, onde se interessou pela percepção do movimento, graças ao qual novos princípios de explicação psicológica foram posteriormente descobertos.

Seu trabalho atraiu a atenção de muitos cientistas proeminentes da época, entre eles Kurt Koffka, que participou dos experimentos de Wertheimer como cobaia. Juntos, com base nos resultados, no método de pesquisa experimental, eles formularam uma abordagem completamente nova para explicar a percepção do movimento.

E assim nasceu a psicologia da Gestalt. A psicologia da Gestalt se torna popular em Berlim, onde Werheimer retorna em 1922. E em 1929 foi nomeado professor em Frankfurt. 1933 – emigração para os EUA (Nova York) – trabalho na New School for Social Research, aqui em outubro de 1943 morre. E em 1945, seu livro “Pensamento Produtivo” foi publicado, no qual ele explora experimentalmente o processo de resolução de problemas do ponto de vista da psicologia da Gestalt (o processo de descobrir o significado funcional de partes individuais na estrutura de uma situação-problema é descrito).

Kurt Koffka (1886-1941) é considerado o fundador da psicologia da Gestalt. K. Koffka nasceu e cresceu em Berlim, onde foi educado na universidade local. Sempre se interessou especialmente pelas ciências naturais e filosofia, K. Koffka sempre foi muito inventivo. Em 1909 ele recebeu seu doutorado. Em 1910, colaborou frutíferamente com Max Wertheimer na Universidade de Frankfurt. Em seu artigo: "Percepção: uma introdução à teoria da Gestalt", ele delineou os fundamentos da psicologia da Gestalt, bem como os resultados de muitos estudos.

Em 1921, Koffka publicou o livro Fundamentos do Desenvolvimento Mental, dedicado à formação da psicologia infantil. O livro foi muito popular não só na Alemanha, mas também nos Estados Unidos. Ele foi convidado para a América para palestrar nas Universidades de Cornell e Wisconsin. Em 1927, Koffka recebeu uma cátedra no Smith College em Northamtop, Massachusetts, onde trabalhou até sua morte (até 1941). Em 1933, Koffka publicou o livro "Princípios da Psicologia da Gestalt", que se mostrou muito difícil de ler e, portanto, não se tornou o principal e mais completo guia para estudar a nova teoria, como seu autor esperava.

Sua pesquisa sobre o desenvolvimento da percepção em crianças revelou o seguinte: a criança, como se viu, na verdade tem um conjunto de imagens vagas e não muito adequadas do mundo exterior. Isso o levou à ideia de que a combinação da figura e do fundo contra o qual o objeto dado é mostrado desempenha um papel importante no desenvolvimento da percepção. Ele formulou uma das leis da percepção, que foi chamada de "transdução". Essa lei provou que as crianças não percebem as cores em si, mas seus relacionamentos.

 

Idéias, leis, princípios

 

Ideias-chave da psicologia da Gestalt

A principal coisa com a qual a psicologia da Gestalt trabalha é a consciência. A consciência é um todo dinâmico onde todos os elementos interagem uns com os outros. Um análogo vívido: a harmonia de todo o organismo – o corpo humano funciona sem problemas e regularmente por muitos anos, consistindo em um grande número de órgãos e sistemas.

  • A Gestalt é uma unidade de consciência, uma estrutura figurativa integral.
  • O assunto da psicologia da Gestalt é a consciência, cuja compreensão deve ser baseada no princípio da integridade.
  • O método de cognição das gestalts é a observação e descrição do conteúdo da percepção de uma pessoa. Nossa percepção não vem das sensações, pois elas não existem na realidade, mas é um reflexo das flutuações da pressão do ar – a sensação da audição.
  • A percepção visual é o principal processo mental que determina o nível de desenvolvimento da psique. E um exemplo disso: uma enorme quantidade de informações obtidas por uma pessoa através dos órgãos da visão.
  • Pensar não é um conjunto de habilidades formadas por meio de erros e tentativas, mas o processo de resolução de um problema, realizado por meio da estruturação do campo, ou seja, por meio do insight no presente.

 

Leis da psicologia da Gestalt
  1. A lei da figura e do fundo: as figuras são percebidas por uma pessoa como um todo fechado, mas o fundo, já como algo que se estende continuamente por trás da figura.
  2. A lei da transposição: a psique não reage aos estímulos individuais, mas à sua proporção. O significado aqui é o seguinte: os elementos podem ser combinados se houver pelo menos algumas características semelhantes, como proximidade ou simetria.
  3. Lei da Gravidez: Há uma tendência a perceber a figura mais simples e mais estável de todas as alternativas perceptuais possíveis.
  4. A lei da constância: tudo busca a constância.
  5. A Lei da Proximidade: a tendência de unir em uma imagem holística de elementos adjacentes no tempo e no espaço. Todos nós, como sabemos, achamos mais fácil combinar itens semelhantes.
  6. A lei do fechamento (preenchimento das lacunas na figura percebida): quando observamos algo completamente incompreensível para nós, nosso cérebro tenta ao máximo transformar, traduzir o que vemos em um entendimento que nos seja acessível. Às vezes até traz um perigo, porque começamos a ver o que não é na realidade.

 

Princípios da Gestalt

Todas as propriedades de percepção acima, seja uma figura, um fundo ou constantes, certamente interagem umas com as outras, carregando assim novas propriedades. Esta é a gestalt, a qualidade da forma. A integridade da percepção, a ordem são alcançadas devido aos seguintes princípios:

  • Proximidade – tudo o que está próximo é percebido em conjunto;
  • Semelhança – Qualquer coisa que seja semelhante em tamanho, cor ou forma tende a ser percebida em conjunto;
  • Integridade – a percepção tende a ser simplista e integral;
  • Encerramento – a aquisição de uma forma por uma figura;
  • Adjacência é a proximidade de estímulos no tempo e no espaço. A adjacência pode predeterminar a percepção de que um evento desencadeia outro;
  • Zona Comum – Os princípios da Gestalt moldam nossa percepção cotidiana junto com o aprendizado e a experiência passada.

 

Qualidade da Gestalt

O termo "qualidade da Gestalt" (alemão: Gestaltqualität) foi introduzido na ciência psicológica por H. Ehrenfels para denotar as propriedades integrais da "Gestalt" de algumas formações da consciência. A qualidade da "transpositividade" – a imagem do todo permanece, mesmo que todas as partes mudem em seu material, e exemplos disso:

  • diferentes tonalidades da mesma melodia;
  • pinturas de Picasso (por exemplo, o desenho de Picasso "Gato").

 

Constantes de percepção
  • Constância de tamanho: o tamanho percebido de um objeto permanece constante, independentemente do tamanho de sua imagem na retina.
  • Constância da forma: A forma percebida de um objeto é constante, mesmo quando a forma muda na retina. Basta olhar para a página que está lendo, primeiro diretamente e depois em ângulo. Apesar da mudança na “imagem” da página, a percepção de sua forma permanece inalterada.
  • Constância de luminância: O brilho de um objeto é constante, mesmo sob condições de iluminação variáveis. Naturalmente, sujeito à mesma iluminação do objeto e do fundo.

 

Figura e fundo

A percepção mais simples é formada dividindo as sensações visuais em um objeto – uma figura localizada no fundo. As células cerebrais, tendo recebido informações visuais (olhando para a figura), reagem mais ativamente do que quando olham para o fundo. Isso acontece porque a figura é sempre empurrada para frente e o fundo, ao contrário, é empurrado para trás, e a figura também é mais rica e brilhante que o fundo em conteúdo.

 

Gestalt terapia

A Gestalt-terapia é uma direção de psicoterapia que se formou em meados do século passado. O termo "gestalt" é uma imagem holística de uma determinada situação. O significado da terapia: uma pessoa e tudo ao seu redor é um único todo. O fundador da Gestalt terapia é o psicólogo Friedrich Perls. Contato e fronteira são os dois principais conceitos dessa direção.

O contato é o processo de interação das necessidades humanas com as possibilidades de seu ambiente. Isso significa que as necessidades de uma pessoa serão satisfeitas apenas no caso de seu contato com o mundo exterior. Por exemplo: para satisfazer a sensação de fome – precisamos de comida.

A vida de absolutamente qualquer pessoa é uma gestalt sem fim, sejam pequenos ou grandes eventos. Uma briga com uma pessoa querida e próxima, relacionamentos com papai e mamãe, filhos, parentes, amizade, se apaixonar, conversar com colegas de trabalho – tudo isso são gestalts. A Gestalt pode surgir de repente, a qualquer momento, queiramos ou não, mas surge como resultado do aparecimento de uma necessidade que exige satisfação imediata. A Gestalt tende a ter um começo e um fim. Termina quando a satisfação é alcançada. Em conexão com isso, existem frases comuns: "fechar a gestalt", "gestalt não fechada" ou "gestalt incompleta".

 

Técnica de Gestalt Terapia

As técnicas utilizadas na Gestalt terapia são princípios e jogos.

Os mais famosos são os três jogos abaixo apresentados para entender a si mesmo e as pessoas ao seu redor. Os jogos são construídos em um diálogo interno, o diálogo é conduzido entre partes da própria personalidade (com as próprias emoções – com medo, ansiedade). Para entender isso, lembre-se de quando você experimentou um sentimento de medo ou dúvida – o que aconteceu com você.

Técnica do jogo:

  1. Para jogar, você precisará de duas cadeiras, elas devem estar posicionadas uma de frente para a outra. Uma cadeira é para um “participante” imaginário (seu interlocutor), e a outra cadeira é sua, ou seja, um participante específico do jogo. Tarefa: trocar de cadeira e ao mesmo tempo jogar o diálogo interno – tente se identificar o máximo possível com diferentes partes de sua personalidade.
  2. Fazendo círculos. Um participante direto do jogo, andando em círculo, deve recorrer a personagens fictícios com perguntas que excitam sua alma: como os participantes do jogo o avaliam e o que ele próprio sente por um grupo imaginário de pessoas, por cada pessoa individualmente.
  3. Negócio inacabado. Uma gestalt inacabada, sempre precisa ser completada. E como conseguir isso, você pode aprender com as seguintes seções deste artigo.

Toda terapia Gestalt é sobre terminar negócios inacabados. A maioria das pessoas tem muitas tarefas inacabadas, planos relacionados a seus parentes, pais ou amigos.

 

Gestalt inacabada

É uma pena, claro, que nem sempre os desejos de uma pessoa se tornem realidade e, falando na linguagem da filosofia, a conclusão do ciclo pode levar quase uma vida inteira. O ciclo da Gestalt idealmente se parece com isso:

  1. O surgimento de uma necessidade
  2. Busque a possibilidade de sua satisfação
  3. Satisfação
  4. Saindo do contato

Mas sempre existem alguns fatores internos ou externos que impedem o processo ideal, pelo que o ciclo permanece incompleto. No caso da conclusão completa do processo, a gestalt é depositada na consciência. Se o processo permanece incompleto, continua a esgotar a pessoa ao longo de sua vida, ao mesmo tempo que atrasa a realização de todos os outros desejos. Muitas vezes, as gestalts incompletas causam disfunções nos mecanismos que protegem a psique humana de sobrecargas desnecessárias.

Para completar as gestalts inacabadas, você pode usar o conselho dado ao mundo há cem anos pelo maravilhoso poeta, dramaturgo e escritor Oscar Wilde:

"Para vencer a tentação, você precisa... ceder a ela."

Uma gestalt completa certamente dará frutos – uma pessoa se torna agradável, fácil de se comunicar e começa a ser fácil para outras pessoas. Pessoas com gestalts incompletas estão sempre tentando completá-las em outras situações e com outras pessoas – impondo-lhes papéis à força em seus scripts gestalt incompletos!

Uma regra pequena, simples e poderosa: comece completando a gestalt mais simples e óbvia. Realize seu sonho querido (de preferência não sério). Aprenda a dançar o tango. Desenhe a natureza fora da janela. Dê um salto de paraquedas.

 

Exercícios de Gestalt

A Gestalt-terapia é um princípio terapêutico geral que ajuda a "ajudar a si mesmo", aprender a entender os misteriosos labirintos da alma e reconhecer as fontes das causas da contradição interna.

Os exercícios a seguir visam a consciência simultânea de si mesmo e da existência do outro. Em geral, eles nos incitam a ir além dos limites do possível. Ao fazer os exercícios, tente analisar o que está fazendo, por que e como está fazendo. A principal tarefa desses exercícios é desenvolver a capacidade de encontrar suas próprias estimativas.

 

1. Exercício – "Presença"

Objetivo: Concentre-se na sensação de presença.

  • feche seus olhos
  • Concentre-se nas sensações corporais. Corrija a postura se necessário
  • Seja natural a cada momento
  • Abra os olhos, relaxe-os, permanecendo um corpo e pensamentos congelados
  • Deixe seu corpo relaxar
  • Concentre-se no sentimento de "existência" (sinta "estou aqui")

Depois de se concentrar por algum tempo na sensação do eu, relaxado ao mesmo tempo e com sua mente silenciosa, traga sua respiração para a consciência e mude sua atenção de “eu” para “aqui”, e repita mentalmente “estou aqui” simultaneamente com inspiração, pausa, expiração.

 

2. Exercício – Sentindo-se "você"

O objetivo do exercício: ser capaz de experimentar o estado de presença "em outra pessoa", ou seja, ser capaz de sentir o estado de "Você" em troca – o estado de "Ego". O exercício é realizado em duplas.

  • Encarem-se
  • Feche os olhos, tome as posturas mais confortáveis
  • Espere por um estado de paz completa
  • Abra seus olhos
  • Inicie um diálogo sem palavras com seu parceiro
  • Esqueça de si mesmo, concentre-se apenas na pessoa que está olhando para você

 

3. Exercício "Eu/Você"

O objetivo do exercício é alcançar o estado: "Eu" – "VOCÊ" – "Infinito".

O exercício também é realizado em pares, você precisa sentar um em frente ao outro.

  • Concentrado
  • Os olhos devem estar abertos
  • Manter silêncio mental, relaxamento físico
  • Concentre-se em ambos os sentidos de "eu" e "você"
  • Tente sentir a "profundidade cósmica", o infinito

 

Imagens da Gestalt

As imagens da Gestalt são vários desenhos de cabeça para baixo (ilusões visuais) com perguntas correspondentes, por exemplo: “O que você vê?”, “Que emoções são transmitidas em cada lado das imagens?”.

Não é recomendado permitir que crianças em idade pré-escolar vejam essas imagens, pois podem causar transtornos mentais.

Abaixo estão as famosas imagens "duais": pessoas, animais, natureza. O que você pode ver em cada uma das imagens?

Fundamentos da Psicologia da Gestalt

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Além disso, a ideia da psicologia da Gestalt está subjacente a essas imagens, que são chamadas de "drudles".

 

Com este artigo, queríamos despertar em cada um de vocês o desejo de se voltar para si mesmo, de conhecer a profundidade de sua alma, de começar a cuidar de si mesmo – de se abrir para o mundo. A Gestalt, é claro, não pode torná-lo mais rico, mas mais feliz – sem dúvida.

Fonte: 4brain.ru

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