Não recuar tristeza e apatia? Você está cansado rapidamente? Você acha que um pouco mais e o desempenho será perdido? Como ser? Neste artigo, daremos alguns segredos e regras de boa saúde.

Como manter uma boa saúde
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Não recuar tristeza e apatia? Você está cansado rapidamente? Você acha que um pouco mais e o desempenho será perdido? Como ser? Tudo é muito simples – para enriquecer seu mundo interior. Como? Existem muitas maneiras, neste artigo daremos apenas alguns segredos e regras de boa saúde.

 

1. Respire corretamente

Muitos processos no corpo estão relacionados à respiração. E se você aprender a respirar corretamente, poderá não apenas manter a saúde, mas também expandir suas habilidades. Respire normalmente, depois expire lentamente e prenda a respiração. Repita 10 vezes e depois comece a trabalhar que requer concentração e atenção. O resultado irá surpreendê-lo agradavelmente!

 

2. Poder da cor

Há muito se percebe que as pessoas cercadas por tons de amarelo são menos propensas a sentir fadiga e sonolência. A cor vermelha ativa a atividade cerebral e a cor verde reduz a pressão arterial e intraocular.

Preencha sua vida com cores vibrantes! Pendure uma foto ou quadro colorido em seu apartamento ou escritório que irá inspirá-lo e enchê-lo de força.

Para mais fatos interessantes sobre como cores diferentes afetam nosso estado emocional e nossa mentalidade, leia nosso artigo "Psicologia da cor".

 

3. É bom chorar

Os iogues indianos acreditam que as lágrimas não são apenas um sinal de frustração e tristeza, mas também um remédio para os olhos. Os oftalmologistas concordam com eles. As lágrimas limpam mecanicamente o globo ocular, removendo a sujeira dele. Assista a uma comédia, chore de tanto rir pela saúde dos olhos!

 

4. Como é a saúde?

A terapia de som irá salvá-lo do estresse constante. Sorte de quem mora perto do mar. Afinal, o sortudo pode curtir o som das ondas o ano todo. E quem tem bichinhos fofos também tem sorte: os gatos são os melhores antidepressivos, seu “canto” acalma tanto quanto uma canção de ninar.

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5. Anime-se

Pegue um pedaço de papel, tinta, lápis ou canetas hidrográficas e desenhe o que estiver de acordo com seu humor. Você pode escrever a palavra em letras maiúsculas e colori-la. O humor e o bem-estar com certeza vão melhorar!

 

6. Preste atenção

Evite lanches noturnos. Mas lembre-se sempre de um café da manhã farto, pois ajuda a obter tudo o que você precisa para o trabalho normal – para restaurar a força e a saúde psicológica.

 

7. Fácil

Sorria com mais frequência. Quando você sorri, você se abre para o mundo exterior – e o mundo está pronto para compartilhar algo novo com você. Escolha uma ou mais afirmações com as quais você concorda plenamente. Diga essas afirmações ao longo do dia sempre que possível. Por exemplo: “Eu vejo e percebo coisas interessantes e novas! Eu gosto da minha vida! O mundo está cheio de cores vivas!”

Leia mais fatos interessantes sobre afirmações em nosso artigo "Afirmações como incentivo para mudanças positivas na vida".

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8. Com a graça de um gato

Um pouco de ginástica restaurará completamente a capacidade de trabalho. Um exercício chamado “gato” é considerado um dos principais exercícios para a longevidade.

Fique de quatro. Enquanto inspira pelo nariz, levante a cabeça e olhe para cima, enquanto dobra as omoplatas e a região lombar. Segure por alguns segundos. Expirando pela boca, incline a cabeça e arqueie as costas como uma roda. Segure-se também. Repita 7 vezes.

 

9. Cofrinho do bem

Faça boas ações. Fazer o bem não é fácil. Escolha o que combina com você. Visite parentes idosos distantes, preste toda a assistência possível aos necessitados. A alegria de sentir que você não vive em vão na Terra encherá sua vida de emoções positivas brilhantes.

 

Como você pode ver, existem muitas maneiras de manter a saúde, mas elas têm uma coisa em comum – o bom humor. Esta é a única maneira de restaurar a força e melhorar a saúde.

Aproveite a vida todos os dias!

Fonte: 4brain.ru

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