Superando o medo

pixabay.com

O medo paralisa qualquer ação importante e útil de uma pessoa, move-a alguns passos para trás. Este é um fenômeno no mundo moderno porque nunca houve uma era mais segura do que a nossa. No entanto, o medo está profundamente enraizado em todas as pessoas, muitas vezes é irracional e é muito mais difícil lidar com ele. O homem antigo tinha medo de animais selvagens e isso era bastante razoável. Mas quando uma pessoa moderna tem medo de falar em público ou namorar, esse fenômeno é difícil de explicar, porque nesse caso nada ameaça a vida e a saúde de uma pessoa.

Muitos medos são simplesmente indicadores de má gestão da própria psicologia. E a maioria dos medos simplesmente desaparece se forem reconhecidos a tempo e compreendidos de onde suas raízes se originam. Certamente você já teve casos em que a compreensão do medo destruiu completamente seu efeito.

Na psicologia, existe um conceito chamado “circuito confiança-competência”. Quanto mais sabemos sobre algo, mais confiantes nos tornamos. Confiança e medo são conceitos incompatíveis. As pessoas têm medo de começar seu próprio negócio porque não sabem nada sobre isso. Eles não liam livros, não assistiam a vídeos sobre negócios, não se interessavam por isso. Portanto, eles estão com medo e não sabem por onde começar. Eles não são competentes em assuntos de negócios, por isso têm medo de perder dinheiro. Vamos tentar aprender a reconhecer e superar os medos.

Por que as pessoas têm medo? Há três respostas para esta pergunta.

 

1. Medo de perder algo

Superando o medo

pixabay.com

O medo muitas vezes tem a ver com mudanças em uma pessoa ou em sua vida, medo do novo. Uma pessoa pensa que, se mudar, perderá o que já tem – caráter, amigos, visão de mundo, trabalho. Ele tem medo de perder a previsibilidade e o conforto em sua vida.
Se você tem medo de falar em público, tem medo de perder a fama, o respeito e a reputação. Afinal, há tantos espectadores, ainda mais ouvidos e olhos – qualquer punção significa e todos saberão disso. O pensamento de que esta é uma grande oportunidade para provar a si mesmo, para aprender a influenciar as pessoas, nem me ocorre. Uma pessoa se concentra apenas em uma possível falha. Tem medo de perder o que já tem. E seria bom se tal pessoa ainda pudesse se recusar a falar em público, então ainda faria sentido pensar se vale a pena se envolver. Mas se não houver escolha, então não há absolutamente nenhuma necessidade de sentir medo.

Uma pessoa que quer fazer dieta ou parar de fumar também tem medo da perda. Ele tem medo de que agora não coma comida deliciosa ou se ajude a lidar com o estresse com um cigarro. Embora de um ponto de vista puramente racional, ele entende que é certo que se possa suportar pequenas inconveniências temporárias e depois desfrutar de uma vida muito mais agradável.

 

2. Esperando pela dor

Superando o medo

pixabay.com

Se o medo da perda está ligado ao passado, a expectativa da dor é direcionada ao futuro. Nada de ruim aconteceu ainda, e a pessoa já se sente infeliz. Ele nem começou a se mover na direção certa, ele apenas decidiu se mover, e já está com dor. Esse medo tem um fundo racional, porque surgirão inconvenientes. Mas punir antes mesmo do início da dor ainda é bastante irracional. Além disso, não é uma abordagem motivacional. Em vez de apreciar o fato de uma pessoa já ter parado de fumar ou ter feito dieta, ela se concentra nos aspectos negativos. Ele já ouviu falar sobre motivação e até sabe o quão importante é, mas o medo paralisou seu desejo de encontrar vantagens em sua mudança.

Uma pessoa que faz dieta já pensa que também terá que praticar esportes, correr de manhã e se esgotar com ioga. Uma pessoa que quer parar de fumar se vê no futuro em preto e branco sem um cigarro em uma sala cheia de fumaça de cigarro. Ele surge com uma situação em que fumar poderia salvar sua vida, e agora ele é privado até mesmo dessa oportunidade fictícia.

Já vemos que o medo pode ser direcionado tanto para o passado quanto para o futuro ao mesmo tempo, o que torna difícil se livrar dele. Uma pessoa está focada exclusivamente em momentos negativos. Portanto, o pensamento positivo combinado com a disciplina pode destruir qualquer manifestação de medo.

Use a palavra desafio. Jogue para si mesmo, surpreenda a si mesmo e aos outros. Afinal, as pessoas não admiram aqueles que não fazem nada e estão constantemente com medo de mudanças. O respeito é alcançado por ações que poucas pessoas são capazes de fazer.

 

3. A dor de obter resultados

Superando o medo

pixabay.com

O medo vai ainda mais longe. Este não é apenas um futuro em que vivenciaremos muitos momentos desagradáveis. Este é um futuro em que já atingimos a meta, mas percebemos que não importava. Já passamos por muitas adversidades e tudo para quê? Observe que a própria pessoa ainda não fez nada, está apenas fantasiando. Provavelmente a dor de obter resultados é a mais difícil de superar, pois entra em conflito direto com a motivação. A motivação ajuda a superar as dificuldades por causa de um futuro maravilhoso – uma pessoa é alimentada por ela. Mas se ele acha que mesmo que consiga o que quer, não vai melhorar, então não será capaz de se motivar.

Pense na experiência que você ganhará no processo de atingir a meta. Você treina força de vontade, disciplina e caráter – e isso já é muito. Você ficará mais velho, mais confiante em si mesmo.

Ninguém sabe se você será feliz se tiver sucesso, mas se você escolher o objetivo certo e alcançá-lo, isso o tornará uma pessoa melhor. Você pode ainda não saber como se alegrar com suas conquistas, mas isso não significa que elas não precisem ser alcançadas.

 

Analise esses três tipos de dor e livre-se deles. Procure os aspectos positivos no presente e no futuro. Motive-se todos os dias, pois em algum momento o medo pode te parar.

Desejamos-lhe boa sorte na superação do medo!

Fonte: 4brain.ru