Equívocos dos sonhos

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Sono diurno

Muitas pessoas pensam que a sonolência diurna em uma pessoa aparece devido ao fato de ela ter um almoço pesado. Na verdade, não há dependência aqui. Mesmo que não haja nada para o jantar, a sonolência ainda se manifesta.

A opinião amplamente difundida de que a causa da sonolência do meio-dia são as condições climáticas também não é verdadeira. Os habitantes dos países do sul em uma tarde quente são tão propensos à sonolência quanto os do norte.

Muitas pessoas pensam que dormir durante o dia não é saudável. No entanto, cientistas do Instituto Max Planck, em Munique, argumentam que o estado de sonolência do meio-dia de muitas pessoas e a necessidade de descansar a cabeça no travesseiro por pelo menos um curto período de tempo está completamente de acordo com a natureza humana. Qualquer um que conscientemente luta durante este período com sonolência expõe sua vida a perigos muito reais. As estatísticas mostram que cerca de um quarto de todos os acidentes rodoviários acontecem logo após o meio-dia.

Os cientistas observam que a produtividade do corpo humano e sua resistência podem ser significativamente aumentadas se, juntamente com uma noite de descanso, uma pessoa tiver a oportunidade de tirar uma soneca durante o dia. Um cochilo de 15 a 20 minutos ao meio-dia tem um efeito benéfico no cérebro, melhora o humor e estimula o coração. De acordo com estudos científicos, as pessoas no Mediterrâneo têm um ataque cardíaco com muito menos frequência do que as pessoas em outros países. A explicação é extremamente simples – a tradicional sesta (descanso da tarde).

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Uma pesquisa recente do Canadian Sleep Institute mostrou que dormir um pouco durante o dia de trabalho é benéfico. Um cochilo de 20 minutos não é apenas ótimo para restaurar a energia, mas pode até levar a um aumento subsequente na produtividade. Algumas grandes corporações da América do Norte já tiraram as devidas conclusões: estão sendo criadas as condições para o descanso normal para os funcionários.

 

Insônia e sonhos

A afirmação frequente de que bebidas doces e quentes ajudam a adormecer com insônia não é verdadeira. Beber chá à noite é mais um costume estabelecido do que uma recomendação científica. Graças a uma bebida doce e quente, é claro, você pode relaxar. Mas só se nada te incomoda. Mas é improvável que o estado estressante e a insônia associada a ele sejam enganados.

Só quem dorme inquieto e acorda com frequência lembra dos sonhos. Ao contrário da crença popular, a falta de lembrança dos sonhos não é de forma alguma um sinal de mundanidade e "embotamento". Segundo alguns especialistas, isso significa apenas que os nervos da pessoa ainda estão em perfeita ordem, o que nem sempre pode ser dito sobre os sonhadores.

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Recentemente, tornou-se moda estudar línguas estrangeiras em um sonho. No entanto, muitos médicos não recomendam fazer isso, porque não é apenas inútil, mas também perigoso. Nosso cérebro precisa periodicamente de descanso, que recebe em um sonho, e é indesejável interferir nele. Caso contrário, ele pode se rebelar, privando-nos do mais doce prazer físico – o sono.

 

Dormir na varanda

Algumas mães pensam: se a criança dorme na varanda, não é necessário caminhar com ela. No entanto, dormir na varanda não substitui uma caminhada completa no carrinho. O fato é que na rua a criança não apenas respira ar puro, mas também se move no espaço. Mesmo a criança mais pequena precisa de experiências e experiências. Você não deve pensar que, se ele dorme enquanto caminha em um carrinho, nenhuma impressão é obtida. Há muito tempo não é segredo que o sono não é um estado passivo; durante o sono, a comunicação com o mundo exterior também ocorre.

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Vale acrescentar que as observações mostram que uma criança dorme de 1 a 1,5 horas a menos na varanda do que durante uma caminhada completa na rua.

 

Dormir por horário

Até agora, muitos médicos recomendam que as mães coloquem seus filhos para dormir de acordo com o regime. E isso é muito triste, pois não há meio mais eficaz para desmamar uma criança de seu biorritmo natural do que o cumprimento do regime. Portanto, se os pais querem que a criança se torne menos natural e natural, é claro que você precisa seguir o regime. Quem quer que a criança durma bem e profundamente, siga seu biorritmo natural, deve seguir a regra principal: a criança deve dormir quando quiser, e não quando os pais quiserem. E, portanto, nunca acorde uma criança adormecida, mesmo que seja hora de alimentá-la: é mais importante que um bebê desenvolva seu próprio biorritmo de sono e vigília.

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Claro, você pode ensinar a "coruja" a adormecer às sete horas da noite e a "cotovia" – tarde da noite. Mas tal "ciência" não ficará sem consequências. E então você não deve se surpreender se a criança “de repente” começar a gaguejar ou ficar com medo à noite, ou se tiver espasmos nervosos de uma caneta ou perna e choro histérico.