11 Livsmedel för rengöring av levern

Med åldern ansamlas skadliga ämnen i människokroppen. Vi får dem med mat och vatten, genom att andas in förorenad luft, ta mediciner, använda hushållskemikalier och kosmetika. En betydande del av toxinerna sätter sig i levern, vars huvudfunktion är den ständiga reningen av blodet. Detta organ börjar agera, som alla igensatta filter, och dess effektivitet minskar.

På grund av tilltäppning av levern uppstår vanligtvis en allmän försämring av välbefinnandet. Immuniteten minskar, sömnen störs, det finns en känsla av konstant trötthet och apati. Ruset återspeglas inte på bästa sätt på utseendet: mörka ringar uppstår under ögonen, huden får en ohälsosam grågul nyans. Håret blir matt, naglarna blir sköra. Det finns en förlust av aktivitet och intresse för livet.

Uppenbarligen behöver levern rengöras med jämna mellanrum. Kärnan i alla rengöringsmetoder är idén om att aktivera processen för gallsekretion och ta bort ackumulerade gifter. Implementeringen av denna princip kan dock vara annorlunda. Aggressiva procedurer förknippade med ett enda intag av stora delar av ricin- eller olivolja, lavemang, etc., kräver inte bara en preliminär förberedelse av kroppen och en viss mängd ledig tid, utan har också en ganska bred lista över kontraindikationer. Dessutom väcker effektiviteten hos många av dessa verktyg tvivel bland experter.

Den ständiga inkluderingen i kosten av produkter som hjälper till att rena levern ger ingen snabb effekt. Men denna metod är tillgänglig, mjuk och ganska acceptabel även i närvaro av kroniska åkommor. Vi erbjuder en lista över sådana produkter till läsarnas uppmärksamhet.

 

1. Valnötter

De innehåller arginin, som hjälper levern att minska ammoniakens skadliga effekter. Dessutom innehåller valnötter glutation. Detta ämne är involverat i neutraliseringen av många toxiner och produceras normalt av levern. Med en stark slaggbildning räcker det att äta 2-3 nötter dagligen för att förse kroppen med den nödvändiga mängden glutation.

Vi rekommenderar även vår artikel "Intressanta fakta om valnötter".

 

2. Grapefrukt

De flesta leverrengöringar innebär att man tar citronsaft eller en annan källa till syra, som fungerar som ett koleretiskt medel. Det finns många organiska syror i grapefrukt, men dess främsta fördel är inte i detta, utan i närvaro av naringenin, vilket stimulerar förstörelsen av fetter som ackumuleras av levern och normaliserar glukosmetabolismen.

Det finns bara en olägenhet: den namngivna flavonoiden finns huvudsakligen inte i fruktköttet av grapefrukt, utan i bittert smakande filmer som täcker skivorna. Kroppen kräver dock lite naringenin, så det räcker med att äta oskalade 1-2 skivor från varje frukt.

Personer som lider av hypotoni bör använda grapefrukt med försiktighet: frukterna har en uttalad hypotensiv effekt.

 

3. Lök och vitlök

Den säregna smaken och lukten av dessa grönsaker är förknippad med närvaron av allicin i dem. Denna svavelförening har en extremt gynnsam effekt på levern, hjälper den att hantera berusning och har en bakteriedödande egenskap.

Lök innehåller allicin i form av en eterisk olja, som snabbt tas upp av kroppen. I vitlök bildas detta ämne först när cellväggarna förstörs. Därför är de rätter som innehåller vitlöksklyftor i riven, skuren eller krossad form användbara för levern.

 

4. Grönt te

Att dricka grönt te hjälper till att aktivera fettförbränningsprocessen. Produkten innehåller katekiner – naturliga antioxidanter som hjälper till att förstöra och ta bort skadliga ämnen från kroppen.

Relaterade artiklar:

Effekten av grönt te på människors hälsa

Matcha är det mest ovanliga gröna teet.

Varför ska man dricka te dagligen?

 

5. Gurkmeja

Det gula pigmentet curcumin, som är en del av kryddan, har anti-canceraktivitet, främjar regenereringen av skadade leverceller, ökar produktionen av galla och matsmältningsenzymer.

Vi rekommenderar även vår artikel "Gurkmeja – krydda av hälsa och livslängd".

 

6. Avokado

Avokado innehåller naturliga stimulantia som aktiverar produktionen av glutation i levern. Dessutom är denna frukt ett av medlen för att hjälpa kroppen att bli av med överflödiga kalorier.

Många gillar inte avokado, men det är önskvärt att inkludera det i kosten. Den specifika smaken på frukten kan neutraliseras genom att förbereda ett kryddigt mellanmål eller sås från den.

Vi rekommenderar även vår artikel "Avokado fördelar för hälsa och livslängd".

 

7. Fullkornshavre

Oskalad havre innehåller ämnen som har en kraftfull koleretisk och avgiftande effekt.

Det finns två sätt att använda produkten: drick gelé från torra spannmål eller ät rå grodd havre (till exempel i form av en sallad kryddad med citronsaft och vegetabilisk olja). I det andra fallet, förutom föreningar som förbättrar leverns tillstånd, får kroppen en fast dos av vitaminer och biologiskt aktiva substanser som ökar den övergripande tonen och aktiverar immunsystemet.

Användningen av hel havre har ett annat betydande plus: frånvaron av kontraindikationer (förutom individuell intolerans).

 

8. Pumpa

Pumpa har en uttalad koleretisk och diuretisk effekt, främjar regenereringen av skadade hepatocyter (leverceller), förhindrar deras död i cirros och hepatit av olika ursprung.

För att förbereda ett preparat som renar levern skärs toppen av pumpan, fröna avlägsnas och färsk honung hälls i frukten. Efter tio dagars exponering på en varm plats dräneras vätskan och sätts i kylen. Det tas i tre veckor i en matsked tre gånger om dagen.

Pumpa ska inte användas för att rengöra levern för personer som lider av diabetes, gastrit eller magsår (i det akuta skedet).

Vi rekommenderar även vår artikel "9 skäl att äta pumpa oftare".

 

9. Äpplen

Rengöring av levern i detta fall tillhandahålls av en kombination av den koleretiska verkan av organiska syror och påverkan av pektin, vilket hjälper till att binda sönderfallsprodukter och ta bort dem från kroppen.

Äpplen är mycket tillgängliga och billiga. Behandlingen har praktiskt taget inga kontraindikationer. De mest effektiva på levern är bakade äpplen (särskilt sura sorter), kokta med honung, tranbär, lingon eller nötter.

Vi rekommenderar även vår artikel "Intressanta fakta om äpplen".

 

10. Olivolja

Metoden att rengöra levern med olivolja och citronsaft anses vara en klassiker. Tyvärr är proceduren inte lätt tolererad av alla. Det är dock inte nödvändigt att använda chockdoser av olja.

Mjuk, gradvis rengöring ger till och med en matsked av produkten, som tas dagligen på fastande mage. Många människor använder denna metod kontinuerligt i flera år för att upprätthålla en frisk lever. Biverkningar av denna behandling har inte registrerats.

Relaterade artiklar:

Intressanta fakta om olivolja

5 skäl att inkludera olivolja i din kost

 

11. Blomkål och Broccoli

Båda typerna av kål innehåller en rik uppsättning vitaminer och andra biologiskt aktiva komponenter, användbara fibrer, har en koleretisk effekt, förbättrar levercellernas tillstånd och optimerar ämnesomsättningen.

Nutritionists råder att äta dessa grönsaker 3-4 gånger i veckan i kokt form. Dessutom rekommenderas det att regelbundet äta rå broccoli: dess huvuden är täckta med ett slags "pollen", som inkluderar ämnen som har en kraftfull aktiverande effekt på de flesta metaboliska processer i kroppen.

 

Att rengöra levern innebär att man undviker alkohol, stekt, kryddig och fet mat, samt snabbmat och konserver. Under avgiftningsperioden bör du äta fraktionerat, äta i små portioner 5-6 gånger om dagen. Du kan inte somna med en känsla av hunger, aktivt engagera dig i sport, uppleva allvarlig fysisk och känslomässig stress. Då kommer processen att rengöra levern att ge maximal nytta och kommer att bidra till en omfattande förbättring av kroppen.

 

De bästa produkterna för leverrengöring