Autofagi är en mekanism som ökar livslängden

Familjefoto skapat av wayhomestudio – www.freepik.com

Redan i början av 20-talet upptäcktes det i ett experiment på möss att om djur är undermatade så ökar deras förväntade livslängd jämfört med de individer som äter utan begränsningar.

En av mekanismerna som ökar livslängden är autofagi (självätande av cellrester – felveckade proteiner, skadade mitokondrier etc).

I denna process levereras de skadade komponenterna i cellen inuti dess lysosomer, där de smälts.

Ansamlingen av cellrester skadar hela kroppen – det bidrar till påskyndat åldrande och utveckling av åldersrelaterade sjukdomar och minskar den förväntade livslängden.

Under normala existensförhållanden behöver cellerna inte äta vad de har att äta och använda onödigt skräp till mat. Autofagi utlöses endast när vissa tillstånd uppstår, nämligen näringsbrist.

Med autofagi rensas cellerna, föryngras och blir mer livskraftiga.

Därför, för att förhindra åldrande och sjukdomar förknippade med det, är det då och då nödvändigt att tvinga kroppen att utföra sådana "subbotniks" för att rena kroppen genom att utlösa autofagi.

Den huvudsakliga vägen för att utlösa autofagi hos däggdjur är hämning (undertryckande av arbete) av proteinet mTOR (Dammalian Target of Rapamitsin).

Autofagi är ett adaptivt svar från cellen för att överleva i ogynnsamma förhållanden. Med autofagi återställs gamla celler och nya cellstrukturer bildas.

Med ett överflöd av matresurser är mTOR-proteinet aktivt, processerna för att bygga nya proteiner i kroppen är igång. Undertryckande av mTOR stoppar syntesen av nya proteiner och tvingar fram återställandet av gamla. Det vill säga, hämning av mTOR utlöser processen för autofagi.

För att skydda mot accelererat åldrande, för att öka livslängden, är det alltså nödvändigt att utlösa autofagi då och då.

För att göra detta kan du ordna lossning av grönsaksdagar (endast grönsaker och vatten) eller kort fasta. Och ta också läkemedel som efterliknar lågkalorinäring och aktiverar autofagi (Metformin, Glukosamin, etc).

Naturligt förekommande mTOR-hämmare, och därför autofagi-aktivatorer, är koffein som finns i kaffe och resveratol som finns i rött vin.

Kaffefoto skapat av 8photo – www.freepik.com

Dessutom är ett ämne som kan undertrycka mTOR... konstigt nog etanol. Det är alkohol. Sant, i måttliga doser.

Stora doser etanol har en negativ effekt på grund av den höga toxiciteten hos acetaldehyd till följd av oxidation av etanol.

För många kommer detta att verka konstigt, inte på något sätt kombinerat med hälsa och livslängd, men fakta är envisa saker. Det gjordes en stor vetenskaplig studie som heter Moderate Drinking and Mortality Reduction, som talar om de många positiva aspekterna av måttlig alkoholkonsumtion, inklusive anti-cancer.

Matfoto skapat av 8photo – www.freepik.com

Vi uppmanar givetvis inte till fylleri. På tal om alkohol menar vi inte att det är han som ökar medellivslängden. Alkohol är som ormgift, det kan vara både ett läkemedel och ett gift beroende på dosen. Om säkra doser av alkohol skrivs i detalj i artikeln "Hur mycket alkohol kan du dricka utan att skada hälsan".