Förutom specifika övningar som hjälper till att memorera mer effektivt, finns det "hemligheter" och "chips" som kommer att förbättra minnet utan att lära sig speciella tekniker, leva ett normalt vardagsliv. Det är om dem vi ska prata idag.

Hur man förbättrar minnet: 11 sätt

Förutom specifika övningar som hjälper till att memorera mer effektivt, finns det "hemligheter" och "chips" som kommer att förbättra minnet utan att lära sig speciella tekniker, leva ett normalt vardagsliv. Det är om dem vi ska prata idag.

Du behöver inte avsätta tid för att göra dessa rekommenderade övningar – gör bara dina vanliga aktiviteter och träna samtidigt:

  1. Läs åtminstone lite varje dag och försök komma ihåg det mest intressanta, upprepa det för dig själv då och då.
  2. Om du har läst en bok, glöm inte bort den och återberätt ibland huvudessensen för vänner eller familjemedlemmar. Så du kommer att träna upp ditt hörselminne och motivera lyssnarna att läsa bra böcker.
  3. Om tiden tillåter, varje dag, memorera främmande ord, ordspråk och etablerade uttryck. Du kan till och med lära dig låtar genom att veta deras översättning i förväg.
  4. Kom ihåg telefonnummer, bilnummer till vänner och bekanta, födelsedatum.
  5. När du går till butiken, skriv en inköpslista på papper, men försök att inte använda den – kolla bättre när du tror att allt du behöver redan finns i korgen. Och när du går hem från affären kan du komma ihåg vad du köpte och kostnaden för varor. Samtidigt är det användbart att beräkna den totala mängden inköp – du kommer att träna förmågan till mental räkning och utveckla flexibiliteten i tänkandet.
  6. Innan du går och lägger dig, skynda dig inte att gå till kungariket Morpheus, men kom ihåg i alla detaljer detaljerna om din dag.
  7. När du har en minut, skriv ner namnet på din favoritfilm på ett papper, lista alla karaktärer och skådespelarna som spelar dem och kontrollera sedan hur många misstag du gjorde.
  8. När du lagar mat, memorera recept i detalj så att du senare inte använder tips, utan skapar kulinariska mästerverk från minnet.
  9. Gå oftare och utveckla visuellt minne genom att vara uppmärksam på byggnader, skyltar, bilar och funktionerna på dina rutter.
  10. Gör de vanliga sakerna (borsta tänderna, skriv, kamma etc.) med olika händer. Förresten har detta en positiv effekt på den övergripande utvecklingen av arbetskapaciteten hos vänster och höger hjärnhalva.
  11. När du kommunicerar med någon, lyssna noga på din motpart och försök komma ihåg allt som han säger så mycket som möjligt.

 

Detta är användbart

Och sammanfattningsvis noterar vi att du inte omedelbart bör överbelasta din hjärna med "tonn" av information – ge den tid att vila och återhämta sig. Dessutom, memorera inte allt i rad, annars, bland den nödvändiga informationen, kommer alla typer av skräp att dyka upp då och då.

Betygsätt artikeln och dela den på sociala nätverk
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Betyg: 4.81 (Antal betyg: 8)
 

FactUm-Info Intressanta fakta

Prenumerera på vår Telegram-kanal

1.

Öppna webbplatsen FactUm-Info i webbläsaren Google Chrome

2.

Tryck meny webbläsare

3.

Välj "Installera programmet"

1.

Öppna webbplatsen FactUm-Info i webbläsaren Safari

2.

Klicka på ikonen "Skicka"

3.

Välj "Att skärma hem"