Metoder för att neutralisera giftiga människor

: Självutveckling

Kanske har var och en av oss upplevt manipulation då och då. Det finns många typer av manipulation och var och en har ett namn. Men idag vill vi prata om en av de typer av människor som använder verbal manipulation – giftiga människor.

Kanske var och en av oss från tid till annan ställs inför manipulation. Detta är alltid väldigt obehagligt, ibland kränkande och får dig att känna dig skyldig och på något sätt inte så, speciellt när manipulationer används av nära och kära.

"Ja, det verkar för dig", "Du är uppenbarligen inte dig själv", "Tror du inte att det här är allt i ditt huvud?", "Du kommer inte att vara nöjd alls!" eller "Du är alltid missnöjd med allt!" Dessa är alla exempel på verbal manipulation. Det finns många av dem och alla har ett namn.

Men idag vill vi prata om en av de typer av människor som använder dessa tekniker – giftiga människor.

Det främsta tecknet på att en giftig person är omkring dig är din dåliga hälsa. Efter att ha kommunicerat med sådana människor sjunker din energi till noll, din själ blir obehaglig eller, värre, du blir sjuk. Det verkar som att gift injicerades i blodet, som gradvis sprider sig genom venerna och tar bort rätten till ett lugnt liv.

Det finns många klassificeringar av giftiga människor, men det finns kriterier som psykologer håller med om:

ständig självömkan och självuppoffring
självrättfärdighet
överdramatism
överdriven kritik av andra
diskutera andra bakom deras rygg
själviskhet

Vad ska man göra?

Att undvika en giftig person är det säkraste sättet, men det kanske inte är tillgängligt, speciellt om du bor under samma tak med honom eller måste interagera med honom i arbetsprocessen.

Om en person visar toxicitet betyder det inte alltid att han agerar avsiktligt och njuter av sina handlingar. Innan du väljer ett "motgift" måste du bestämma "giftet", så låt oss titta på metoderna för att neutralisera giftiga människor, beroende på deras handlingar.

1. Utbildning

Giftiga människor får dig skickligt att associera alla prestationer, intressen och hobbyer med straff. De lägger till ogynnsamma omständigheter för att förhindra målinriktat beteende. Till exempel uppnår du ett mål och får negativ förstärkning istället för beröm.

Det som förr skänkte njutning orsakar nu rädsla, och de personliga egenskaper som din själsfrände gillade så mycket har plötsligt blivit föremål för förlöjligande och en anledning till förnedring från hennes sida. Sådan träning skapar ett inlärt hjälplöshetssyndrom och tvingar dig att ständigt kämpa med rädslan för att någon ska komma igen och ta bort det som gav glädje.

Hur man handlar

Det huvudsakliga sättet att sluta träna är att övervinna rädslan för att prestera. Gör en lista över dina tidigare segrar, vars intryck var bortskämt. Skriv ner exakt hur den giftiga personen skadade dig, hur du kände dig och vad resultatet av skadan blev. Tänk på hur du kan återlämna dessa källor till nöje utan inblandning av en narcissist.

Till exempel, om alla dina helgdagar har förstörts av närvaron av en giftig vän, ta beslutet att inte bjuda in honom igen. Om en giftig person har hållit dig tillbaka från din karriärutveckling, hitta ett sätt att nå ditt mål utan dem. Det måste finnas en klar förståelse för att du förtjänar att uppleva njutning och glädje från prestationer, hobbyer, favoritsaker, och ingen har rätt att ta bort det som är rättmätigt ditt.

Gör en självutvärdering: skriv ner tre saker du är stolt över inom alla områden i ditt liv och ange hur du har belönat dig själv eller kommer att belöna dig själv för dina segrar.

2. Förtal

Manipulatorer kan agera i hemlighet och sprida rykten om sina offer för att förstöra deras rykte. Förtal är ett förebyggande drag: efter att ha brutit ett förhållande med en giftig person kan du behöva stöd och inte få det, eftersom ryktena redan har tagit ut sin rätt. Giftiga människor kan sprida lögner, obekräftade fakta, få dig att se ut som en angripare, medan de själva tar på sig rollen som ett offer.

Förtal är en form av gaslighting, våld där manipulatören förnekar övergreppen och försöker förändra offrets verklighetsuppfattning. Förtal förekommer inte bara i det personliga livet, utan också på jobbet: en avundsjuk anställd kan avsiktligt ge falsk information till överordnade för att smutskasta ditt rykte. Joe Navarro, en före detta FBI-profil, hävdar att narcissister kan nå höga positioner i områden med stor makt eller stort förtroende, och begå övergrepp och till och med brott som ibland får förödande konsekvenser.

Hur man handlar

Om du inser att någon sprider rykten om dig, fortsätt att hålla dig till sanningen. Det bästa sättet att neutralisera en giftig person är att ignorera förtal och gå vidare med ditt liv. Återanslut med de människor som betyder något för dig, undvik dem som stödjer skvaller. Ta situationen som ett vänskapstest: riktiga vänner kommer att stanna hos dig, oavsett vad någon säger.

Försök att inte visa dina känslor, vidta rättsliga åtgärder för att bekämpa förtal. Att avslöja en lögnare offentligt är ett farligt åtagande, eftersom han kan anklaga dig för förtal i gengäld och till och med få stöd från andra, eftersom giftiga människor kan vara charmiga. Om du ändå bestämmer dig för att exponera, utvärdera hur säkert det är för dig, och agera först då, men ta först hand om att återställa ditt rykte och fokusera på att uppnå personliga mål.

Betygsätt artikeln och dela den på sociala nätverk