På japanska har Okinawa ett verkligt unikt fenomen som gör ön annorlunda än resten av världen. Detta fenomen kallas "ikigai". I den här artikeln kommer vi att titta på vad detta fenomen är och hur du hittar din ikigai.
pixabay.com
Den världsberömde författaren, upptäcktsresanden och resenären Dan Buettner har, med stöd av National Geographic, sedan fem år tillbaka identifierat och studerat speciella platser på vår planet, som han senare kallade "blå zoner". De blå zonerna är områden där det finns den högsta koncentrationen av långlivade människor.
Under loppet av sitt arbete försökte Buettner, tillsammans med sina kollegor, identifiera vilka beteendemönster, kultur och näring som gör att invånarna i dessa territorier kan leva mycket längre än människor lever på andra platser på jorden.
Så en av de mest intressanta platserna var den japanska ön Okinawa. Förresten, andelen hundraåringar i Japan är generellt sett mycket hög, men koncentrationen av hundraåringar i Okinawa är helt enkelt fantastisk. Män, till exempel, bor här i genomsnitt upp till 88 år och kvinnor ännu mer – upp till 92 år.
Visst kan man hänvisa till att den japanska kosten huvudsakligen består av skaldjur, frukt och grönsaker. Du kan också peka på närvaron av fysisk aktivitet och andliga övningar i öst, traditionella i japanernas liv. Det finns dock ett verkligt unikt fenomen i Okinawa, tack vare vilket ön skiljer sig inte bara från resten av Japan, utan från hela världen i allmänhet. Detta fenomen kallas "ikigai".
Yoga naturfoto skapat av javi_indy – www.freepik.com
Vad är ikigai?
Till att börja med, som en kort illustration, kommer vi att ge en nyfiken historia, som ofta berättas av japanerna själva.
En gång i tiden i en liten japansk stad låg en kvinna på sin dödsbädd på grund av sjukdom. Vid ett visst ögonblick började hon känna att hennes själ är separerad från kroppen, reser sig och är precis framför förfädernas andar.
En av andarna frågade henne med hög röst: "Vem är du?"
Kvinnan svarade blygt: "Jag är borgmästarens fru."
Men anden sade till detta: "Jag frågade inte vem din man är. Säg mig vem du är?"
Kvinnan svarade: "Jag är en mamma till fyra barn och en skollärare."
Men andan var outtröttlig – han sa: "Bed jag dig berätta hur många barn du har och vad du arbetade för?"
Hela detta samtal fortsatte tills kvinnan svarade andan: "Jag är den person som vaknar varje morgon för att hjälpa min familj och undervisa barn i skolan."
Så snart hon sa detta återvände hennes själ till kroppen, och sjukdomen började avta – kvinnan hittade hennes ikigai.
Det är ganska svårt att ge någon entydig och specifik översättning av den japanska termen "ikigai". Men om du inte fäster dig vid antalet ord kan du tolka det ungefär så här: ikigai är det som fyller en persons liv med mening; vad får en person att vakna med glädje varje dag.
För att uttrycka det lite annorlunda är ikigai en rymlig och elegant, precis som all österländsk kultur, definition av en persons huvudsakliga livsintresse och det yrke som gör hans liv lyckligt och glädjefullt.
Trots att ikigai är en integrerad del av livet och filosofin för folket i Okinawan, är något om det känt i västvärlden, och mycket kända personer som lyckats nå oöverträffade höjder i livet styrs av det.
Till exempel sa Wilbur Wright (mannen som uppfann flygplanet) att han och hans bror inte kunde sova och vänta till morgonen för att göra sitt favoritjobb – att designa ett flygplan så snart som möjligt. Och grundaren av det världsberömda Apple-företaget, Steve Jobs, rådde människor att bara göra det de älskar mer än något annat i världen, eftersom bara detta kan leda till deras framgång och välstånd. Varje morgon tittade Steve Jobs på sig själv i spegeln och ställde sig frågan om han skulle vilja göra det han gör den dagen om det var den sista dagen i hans liv? Och om han i flera dagar i rad svarade negativt på denna fråga, fungerade detta som en indikator för honom att det var dags att ändra något.
Bara ett intresse för livet och en törst efter att börja en favoritaktivitet så snart som möjligt och göra den så bra som möjligt ger människor en känsla av att de betyder något, ger livet mening och en känsla av tillfredsställelse.
Om en person känner till sin ikigai, slipper han förekomsten av depressiva tillstånd, kan förbli optimistisk och vara på ett glatt humör och är praktiskt taget inte föremål för destruktiva vanor. Det är av denna anledning som absolut varje person som vill leva meningsfullt, lyckligt i alla sina dagar, helt enkelt är skyldig att hitta en anledning för sig själv att gå upp på morgonen med glädje – att hitta sin ikigai.
Men hur gör man det?
pixabay.com
Hur du hittar din ikigai
Att hitta din ikigai är naturligtvis inte en väldigt enkel sak, eftersom vårt medvetande ofta grumlas av en massa saker, problem, bekymmer, påtvingade värderingar och ersatta ideal. Därför, för att övervinna dessa hinder, är det ganska troligt att mycket tid och ansträngning kommer att krävas.
Jakten på ikigai är naturligtvis förknippad med antagandet av ett antal viktiga och kanske till och med ödesdigra beslut. Men om du inte accepterar dem, kan det hända att ikigai inte hittas, eller så kan det vara för sent att hitta det. Så ju tidigare du börjar sträva efter din ikigai, desto snabbare kommer förnöjsamhet och frid in i ditt liv.
Men låt oss börja träna.
För att sökningen efter ikigai ska börja ge önskat resultat måste du börja ställa dig själv specifika frågor, nämligen:
- Prestationsfrågor: Vilka av dina livsprestationer är mest värdefulla för dig? Ta papper och penna och skriv ner två eller tre saker som du verkligen är stolt över. Att svara på denna fråga kan vara en bra början i processen att hitta din ikigai;
- Kunskapsfrågor: Vad tror du att dina unika färdigheter och kunskaper uttrycker? Inom vilka områden ser du dig själv som en professionell? Vilka saker berättar du för dina vänner och bekanta med hänförelse och nöje? Vilken litteratur är mest intressant för dig? Vilka webbplatser gillar du att besöka? Svaren på dessa frågor hjälper dig att hitta rätt riktning i ditt fortsatta sökande efter ikigai;
- Känslafrågor: Här måste du förstå att aktiviteten i området där du är väl bevandrad kommer att vara nyckeln till befordran för dig, men om du strävar efter lycka och välstånd bör du göra precis det du älskar. Ikigai är ett område där framgång i affärer inte är särskilt viktig när den inte åtföljs av verklig andlig glädje. Fundera på vilken verksamhet som kan bli ditt livsverk;
- Frågor om självkänsla: har du en bild i ditt sinne som du strävar efter? Vad drömmer du om? Är du författare, affärsman, motorcykelåkare, bibliotekarie eller nobelpristagare? Det är troligt att sättet du presenterar dig själv på kan bli filtret som endast kommer att välja det mest nödvändiga från dina handlingar;
- Frågor om personlighet: det finns inga absolut identiska människor i världen. Olika människor har olika typer av personlighet, och olika typer av personlighet är indikerade eller kontraindicerade för den eller den aktiviteten. Om du känner till din personlighetstyp kommer du att kunna förstå varför något ger dig glädje, och något ger dig fullständig ångest. För att ta reda på din personlighetstyp rekommenderar vi att du går till vår artikel "DISC Quiz: Bestäm din beteendemässiga personlighetstyp".
I processen att hitta ikigai kan en speciell karta också hjälpa dig, som tydligt visar exakt var DITT företag ligger. Det ser ut så här:
flickr.com
wikimedia.org
Du kan skriva ut den här kartan, eller ännu bättre, rita din egen. Gör detta och ha det med dig hela tiden.
Ingen kan ge ett exakt svar på frågan om när insikt kommer till dig och du kommer att förstå vad din ikigai är. Kanske kommer detta att hända redan den här veckan, eller kanske om några månader eller till och med ett år. Men det här är inte så viktigt, eftersom ikigai är värt det: bara när du förstår vad det är för dig personligen kommer du aldrig att bli densamma igen, och ditt liv kommer att få en helt annan färg.
ÄNTLIGEN: Förutom frågorna som hjälper dig att hitta ikigai, finns det andra metoder som avsevärt påskyndar och förenklar denna process. Du kan inte låta bli att lägga märke till att ämnet ikigai är väldigt nära sammanflätat med hur väl en person känner sig själv. När allt kommer omkring, i själva verket är ikigai det som kommer tillsammans med självkännedom – när en person börjar känna igen sig själv och egenskaperna hos sitt väsen från så många sidor som möjligt.
Vi önskar dig framgång i din självupptäckt och leta efter ikigai!
Källa: 4brain.ru
Vi rekommenderar också:
◆Topp 7 hemligheter för ungdomar från olika länder
◆Varför kvinnor lever längre än män: 5 skäl till relativ lång livslängd
