Avgår inte sorg och apati? Är du snabbt trött? Tror du att lite mer och prestanda kommer att försvinna? Hur man är? I den här artikeln kommer vi att ge några hemligheter och regler för god hälsa.
lager.adobe.com
Avgår inte sorg och apati? Är du snabbt trött? Tror du att lite mer och prestanda kommer att försvinna? Hur man är? Allt är väldigt enkelt – att berika din inre värld. Hur? Det finns många sätt, i den här artikeln kommer vi att ge bara några få hemligheter och regler för god hälsa.
1. Andas ordentligt
Många processer i kroppen är relaterade till andning. Och om du lär dig att andas korrekt kan du inte bara behålla hälsan, utan också utöka dina förmågor. Ta ett normalt andetag, andas sedan långsamt ut och håll andan. Upprepa 10 gånger och gå sedan igång med ett arbete som kräver koncentration och uppmärksamhet. Resultatet kommer att överraska dig positivt!
2. Färgens kraft
Det har länge märkts att människor omgivna av gula nyanser är mindre benägna att känna trötthet och dåsighet. Röd färg aktiverar hjärnans aktivitet, och grön färg sänker arteriellt och intraokulärt tryck.
Fyll ditt liv med levande färger! Häng ett färgfoto eller en bild i din lägenhet eller kontor som kommer att inspirera och fylla dig med styrka.
För mer intressanta fakta om hur olika färger påverkar vårt känslomässiga tillstånd och vårt tankesätt, läs vår artikel "Färgpsykologi".
3. Det är bra att gråta
Indiska yogis tror att tårar inte bara är ett tecken på frustration och sorg, utan också en medicin för ögonen. Ögonläkare håller med dem. Tårar rengör ögongloben mekaniskt och tvättar bort smuts från den. Se en komedi, gråt av skratt för ögonhälsan!
Relaterade artiklar:
Tårar: 7 anledningar till varför det är användbart och till och med nödvändigt att gråta
4. Hur låter hälsa?
Ljudterapi kommer att rädda dig från konstant stress. Tur för de som bor vid havet. När allt kommer omkring kan den lyckliga njuta av ljudet av bränningen året runt. Och den som har fluffiga husdjur har också tur: katter är de bästa antidepressiva, deras "sång" lugnar inte värre än en vaggvisa.
lager.adobe.com
5. Heja upp
Ta en bit papper, färg, pennor eller tuschpennor och rita det som passar ditt humör. Du kan skriva ordet med versaler och färglägga det. Humör och välbefinnande kommer definitivt att förbättras!
6. Var uppmärksam
Undvik sena mellanmål. Men kom alltid ihåg en rejäl frukost, det hjälper till att få allt du behöver för normalt arbete – för att återställa styrka och psykologisk hälsa.
Relaterade artiklar:
Varför är det viktigt att börja äta frukost regelbundet?
Avslag på frukost: orsaker till bristande aptit på morgonen
7. Lätt
Le oftare. När du ler öppnar du dig för omvärlden – och världen är redo att dela något nytt med dig. Välj ett eller flera påståenden som du håller helt med om. Säg dessa affirmationer under dagen så ofta som möjligt. Till exempel: ”Jag ser och märker intressanta och nya saker! Jag gillar mitt liv! Världen är full av ljusa färger!"
Läs mer intressanta fakta om affirmationer i vår artikel "Affirmationer som ett incitament för positiva förändringar i livet".
lager.adobe.com
8. Med en katts nåd
Lite gymnastik kommer att grundligt återställa arbetsförmågan. En övning som kallas "katt" anses vara en av huvudövningarna för lång livslängd.
Gå på alla fyra. Medan du andas in genom näsan, lyft upp huvudet och titta upp, samtidigt som du böjer dig på skulderbladen och nedre delen av ryggen. Håll i några sekunder. Andas ut genom munnen, luta huvudet och böj ryggen med ett "hjul". Håll ut också. Upprepa 7 gånger.
9. Spargris av gott
Gör goda gärningar. Att göra gott är inte lätt. Välj vad som passar dig. Besök avlägsna äldre släktingar, ge all möjlig hjälp till behövande. Glädjen att känna att du inte lever förgäves på jorden kommer att fylla ditt liv med ljusa positiva känslor.
Som du kan se finns det många sätt att bibehålla hälsan, men de har en sak gemensamt – ett gott humör. Detta är det enda sättet att återställa styrka och förbättra hälsan.
Njut av livet varje dag!
Källa: 4brain.ru
