Hur man bråkar ordentligt: ​​tips och tricks

Affärsvektor skapad av alekksall – www.freepik.com

Personen lever i samhället. Var och en av oss är ständigt eller då och då omgiven av andra människor och tvingas kontakta dem, möta andra människors åsikter och oförutsägbara reaktioner på vissa ord och handlingar. Intressekonflikter är oundvikliga, vilket gör att tvister och gräl är oundvikliga.

Hur ska man bete sig i det här fallet? Att arrangera en bullrig skandal är oanständigt och skadligt för fortsatta relationer, och ofta inte bara med den omedelbara motståndaren, utan också med människor runt omkring som inte är inblandade i kollisionen. Bland annat medför en öppen våg av aggression stress med alla negativa konsekvenser för hälsan.

Men att dölja negativa känslor och försöka ignorera konflikter kan vara ännu farligare. Outtalade klagomål och påståenden tenderar att ackumuleras, vilket har en dålig effekt på det psyko-emotionella tillståndet, och relationerna mellan människor förbättras inte.

Problemet går att lösa. Det finns sätt att delta i en konfliktsituation som gör att du kan "släppa loss" med minimala förluster för båda parter.

 

1. Tala skriftligt

Ibland är personen som irriterar dig omedveten om det. Ett försök att göra anspråk på honom en dag kommer att leda till en utdragen konflikt: oväntade anklagelser kommer att orsaka förbittring och en önskan att stå på dig, och det kommer att vara mycket svårt för er att förstå varandra.

Om detta är situationen är det värt att försöka uttrycka negativa känslor skriftligt. Processen att skapa en text disciplinerar sinnet och låter dig formulera tankar tydligt. Brevet kan redigeras så mycket som behövs, finslipa formuleringen och ta bort alltför känslomässiga fraser. Det resulterande "arket av ilska" kommer inte att innehålla osammanhängande arga rop, utan en logisk lista med klagomål; helst bör den också innehålla en beskrivning av hur man löser problemet.

Det är bättre att skriva ett sådant dokument för hand: det hjälper till att koncentrera sig. Men att skicka det till motståndaren är inte alls nödvändigt. Metoden gör det möjligt att minska intensiteten av känslor och eliminerar behovet av ett direkt förtydligande av förhållandet. Om du bestämmer dig för att prata med "fienden", kommer du med största sannolikhet att göra det lugnt och säkert, med en vilja att kompromissa.

 

2. Bedöm konflikten i termer av framtiden

Situationen som väckte våldsamma känslor kanske inte är så katastrofal som den verkar vid första anblicken. I de flesta fall, med tiden, tappar förbittring sin skärpa.

Försök att utvärdera din ogillar ur denna synvinkel. Kommer du att vara lika arg och indignerad imorgon? Vad sägs om om ett par veckor? Om inte, bör du inte omedelbart gå in i öppen konflikt. Det är vettigt att bli distraherad genom att göra aktuella saker, eller helt enkelt följa folkvisdomen "morgonen är klokare än kvällen" och undvika stress.

 

3. Slåss inte inför vittnen

Processen för att klargöra förhållandet kan inte offentliggöras. Det är inte ens så att sådana handlingar ser ut som ett försök att hitta supportrar och använda dem för att påverka motståndaren, vilket är felaktigt. Mycket viktigare är det faktum att en av parterna måste erkänna att de har fel, och det är mycket svårare att göra detta i närvaro av främlingar. Genom att lösa problemet ansikte mot ansikte kommer du att eliminera konflikten mycket snabbare och hitta ett sätt att komma överens med varandra.

Det är absolut oacceptabelt för makar att gräla i närvaro av barn: detta minskar inte bara nivån av förtroende för familjen och skadar vuxnas auktoritet, utan orsakar också psykologiskt trauma för barnet. Ett barn som är inblandat i en konflikt mellan föräldrar tar automatiskt parti för en av dem och anser sig vara skyldig till att ha förrådt den andra. Erfarenheter påverkar nervsystemets tillstånd negativt, leder till en minskning av effektivitet, minne, intelligens och kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Hur man bråkar ordentligt: ​​tips och tricks

Företagsfoto skapat av yanalya – www.freepik.com

 

4. Avvisa personliga anklagelser

Det är meningslöst att bråka med en person som är akut obehaglig. Ingenting kan lösas på detta sätt, man kan bara skapa en långsiktig konflikt som är farlig för båda sidor.

I alla andra fall provoceras negativa känslor inte så mycket av människorna själva, utan av deras specifika handlingar. Det är därför man i samband med att klargöra relationen bör avstå från att gå över till individen. Med en lugn "debriefing" är det mycket lättare att hitta en konstruktiv lösning och fredligt rätta till misstag.

 

5. Förolämpa inte din motståndare

Motståndaren är mycket sannolikt lojal mot kritik av sitt beteende, om inte för att säga att han i allmänhet är en dålig person (dum, lat, analfabet, samvetslös, etc). Du kan inte heller påtvinga honom en känsla av skuld ("du älskar mig inte"). Även med den djupaste och mest uppriktiga förbittring bör du inte försöka skada i gengäld. Detta är en återvändsgränd, försvårande klagomål och påståenden, och i det långa loppet leder till ett fullständigt avbrott i relationerna.

 

6. Be gärna om ursäkt

Man tror att båda sidor är skyldiga till konflikten, och detta är nästan alltid sant för familjebråk. Ändå behöver du inte ständigt fördjupa dig i dig själv och överväga alla dina handlingar "under ett mikroskop" och leta efter möjliga misstag. En person som lever med en kronisk skuldkänsla är i alla fall en väldigt obekväm partner: han torterar alltid sig själv och provocerar omgivningen till försummelse och andra ovärdiga handlingar.

Men ibland är det bra att överväga en kontroversiell situation ur synvinkeln att erkänna sina egna misstag. Om det finns några är det säkraste att vara den första som förklarar att man har fel, i viss mån avväpna motståndaren. Denna handling bör vara avsiktlig: det är viktigt att tydligt ange exakt vad du anser vara ditt misstag, men inte ta all skuld på dig själv. Detta kommer att hjälpa till att lösa konflikten, samtidigt som ömsesidig respekt för parterna bibehålls. Med en person som vet hur man ber om ursäkt i tid och med värdighet, kommunicerar de som regel lätt och villigt och grälar väldigt sällan.

Hur man bråkar ordentligt: ​​tips och tricks

Personfoto skapat av bearfotos – www.freepik.com

 

Förmågan att kompetent ta sig ur konfliktsituationer talar om en persons självförtroende och självförsörjning. Människor som har bemästrat denna konst är mindre benägna att drabbas av depression, sömnstörningar, högt blodtryck och andra problem i samband med psyko-emotionell överbelastning.

Källa: neboleem.net