7 myter om yoga

Personfoto skapat av tirachard – www.freepik.com

Yoga har varit känt sedan åtminstone 2-talet f.Kr. Yoga kom in i västvärlden i slutet av 19-talet och början av 20-talet och fick stor popularitet på 1980-talet som ett system av fysiska övningar, även om det i Indien inte bara inkluderar fysiska övningar, utan också meditativa och andliga komponenter.

Yoga är en kombination av olika andliga, mentala och fysiska metoder utvecklade i olika riktningar av hinduismen och buddhismen och syftar till att hantera kroppens mentala och fysiologiska funktioner för att uppnå ett förhöjt andligt och mentalt tillstånd av individen.

I Indien tror man att utövandet av yoga har en helande effekt och att det hjälper en person att övervinna olika åkommor. Under 2016 inkluderade UNESCO, som noterade den betydande inverkan på många aspekter av det indiska samhället inom områdena hälsa, medicin, utbildning och konst, yoga i den representativa listan över mänsklighetens immateriella kulturarv.

Eftersom många människor inte riktigt förstår vad yoga är, föreslår vi att överväga ett antal av de vanligaste missuppfattningarna i samband med detta underbara system för självläkning.

 

1. Yoga kan endast utövas av en "orientalisk person"

Vattenfoto skapat av drobotdean – www.freepik.com

Det är inte sant. Yoga kan inte tillhöra något folk eller något territorium. Uppdelningen i väst och öst är mestadels konstlad. Vid tiden för yogans uppkomst fanns ingen sådan uppdelning. Naturligtvis är det nödvändigt att anpassa metoderna beroende på de specifika förhållandena, och då kan européer, afrikaner och invånare i Fjärran Norden utöva yoga, och med ett rimligt tillvägagångssätt kommer yogaklasser bara att ge fördelar.

 

2. För att utöva yoga måste du vara en mycket förberedd person

Personfoto skapat av senivpetro – www.freepik.com

En sådan åsikt kan uppstå från en person som i vissa böcker har sett fotografier av yogis i intrikata poser, som, som det verkar, ingen normal person kan upprepa. Men trots allt började de som är avbildade på dessa fotografier inte alls med dessa poser, utan med enklare och mer lättillgängliga. Dessutom, för de som inte sätter sig som mål att uppnå några speciella resultat i Hatha Yoga, är det inte alls nödvändigt att utföra komplexa ställningar. Och för att upprätthålla en god hälsonivå och arbeta med sig själv är det tillräckligt att träna två eller tre dussin ställningar, vars prestanda är ganska tillgänglig även för inte särskilt välutbildade människor.

 

3. Yoga är en religion

Bakgrundsfoto skapat av javi_indy – www.freepik.com

Yogis respekterar olika religioner och deras företrädare. Men samtidigt är yoga inte en religion. Detta är något mellan vetenskap och religion, eftersom yoga kännetecknas, å ena sidan, inte av blind tro, utan av viljan att komma till bevis för något genom personlig erfarenhet, och å andra sidan förnekar inte yoga sådana begrepp som Gud, själ och ande. En person som utövar yoga kan vara en kristen, en buddhist, en muslim eller en representant för någon annan religion.

 

4. Yoga är askes (en strikt livsstil med avvisande av livets nöjen)

Kvinnofoto skapat av freepik – www.freepik.com

Naturligtvis är detta inte sant. En sådan åsikt sprids endast av okunnighet. I kristendomen i alla tider fanns det också många asketer som dödade sitt kött, men ändå sätter ingen ett likhetstecken mellan asketism och kristendom, medan yogis av någon anledning anses vara asketer. Visst finns det asketer bland yogis, men generellt sett är yoga och askes fortfarande olika saker.

Yogabibeln Bhagavad Gita säger: ”Om en person äter för mycket eller för lite, sover för mycket eller för lite, är det omöjligt för honom att bli en yogi... materiellt lidande genom att göra yoga.

 

5. Yoga är mystiskt

Bakgrundsvektor skapad av euco – www.freepik.com

Nej, yoga är inte mystik, utan snarare en vetenskap (eller, som redan nämnts, en korsning mellan vetenskap och religion). Idén om yoga som en mystisk undervisning dök upp på grund av att yoga under lång tid var en sluten undervisning.

Yoga är trots allt en enorm kunskap om världens struktur, vilket ger stora möjligheter att kontrollera människor. Om kunskap av detta slag hamnar i händerna på människor som inte är redo att uppfatta den korrekt, kan detta orsaka stor skada för andra människor. Det är därför yoga inte var tillgängligt för alla. När det gäller mystik och ockultism, så är faktiskt ockulta läror delar av yoga som tas separat. Nästan alla mystiska och ockulta skolor började från yoga. En annan sak är att de inte alltid har utvecklats i rätt riktning.

 

6. Huvudsaken i yoga är utvecklingen av superkrafter

Kvinnofoto skapat av cookie_studio – www.freepik.com

Det är inte sant. Tack vare yogan kan man faktiskt utveckla vad som vanligtvis kallas superkrafter. Det är möjligt, men är det nödvändigt? Detta kommer trots allt att ta mycket tid och energi, vilket kan användas med mycket större nytta.

Det finns en gammal legend om en elev som ville lära sig att gå på vattnet. Han ägnade mycket tid åt detta, nästan hela sitt liv, och lärde sig så småningom att gå på vattnet. Och så kom han till en lärare som bodde i närheten och sa: "Mästare, låt oss gå till floden, jag ska visa dig vad jag har lärt mig." – "Okej då går vi". De kom till floden, och den här eleven korsade floden från den ena sidan till den andra, och kom sedan tillbaka och frågade: "Jaha, hur?" "Hur många år har du studerat det här?" frågade läraren. "Tjugo år", svarade studenten stolt. "Wow," sa Mästaren, "titta, jag kommer att göra detsamma." Och efter att ha kallat båtsmannen gick han över med honom till andra sidan och återvände sedan tillbaka. "Jag är ledsen att du slösat bort så mycket tid", sa Mästaren när han skiljdes åt.

Om en person utvecklas harmoniskt kan han ha sådana förmågor, men här måste du komma ihåg en viktig punkt – du måste kunna hantera dessa förmågor.

 

7. Fysiska övningar inom yoga är absolut säkra för hälsan

Kvinnofoto skapat av pressfoto – www.freepik.com

Yoga är verkligen ingen sport, men vissa människor som utövar yoga kan drabbas av fysiska skador som liknar sportskador. En undersökning gjord bland yogautövare i Australien visade att cirka 20 % av utövarna skadades fysiskt till följd av yoga. Under de senaste 12 månaderna hade 4,6 % av de tillfrågade drabbats av en skada som orsakade långvarig smärta eller krävde läkarvård. Huvudstående, axelstående, lotus- och halvlotusställningar, framåt- och bakåtböjningar samt handstående har orsakat flest skador.

Bland huvudorsakerna som orsakar negativa konsekvenser nämner experter nykomlingarnas "konkurrensanda" och instruktörernas otillräckliga kvalifikationer. I takt med att efterfrågan på yogakurser växer blir många ofta certifierade yogainstruktörer efter inte tillräckligt med utbildning. Inte varje ny certifierad instruktör kan bedöma tillståndet för varje ny elev i sin kurs och rekommenderar att man avstår från vissa ställningar eller använder lämpliga stöd för att undvika skador. I sin tur kan en nybörjaryogastudent överskatta sin kropps förmåga och sträva efter att utföra komplexa ställningar innan hans kropp är flexibel eller stark nog att utföra dem.