pixabay.com
Enligt Världshälsoorganisationen slutar endast 2-3 % av rökarna att röka varje år, även om nästan 90 % uttrycker önskan att sluta röka. Kanske hindras många människor från att sluta av några av de vanföreställningar som är förknippade med rökning.
Rökning anses vara en vana som lätt kan brytas. Till en början kan detta vara sant, men mycket snabbt förvandlas rökning från en vana till en sjukdom, eftersom en rökare blir beroende av en cigarett inte bara psykiskt utan också fysiskt. Du behöver inte bara sluta röka (enligt de senaste medicinska uppgifterna kan nio av tio rökare inte sluta röka utan medicinsk hjälp), du måste bota dig själv från rökning.
En annan vanlig missuppfattning är åsikten att rökning piggar upp och ökar effektiviteten. Detta stämmer till viss del, men hur länge varar effekten av en rökt cigarett? Efter ett tag kommer trötthet, dåligt humör, allmän svaghet tillbaka igen, och det finns ett behov av en ny dos av läkemedlet – en ny cigarett. Och ju längre, desto oftare finns en önskan att röka.
pixabay.com
Nyligen tillbakavisade forskare vid University of London definitivt uppfattningen att rökning lindrar stress. De fann att rökning tvärtom orsakar nervositet och en oemotståndlig önskan att röka nästa cigarett.
Vissa tycker att rökning är bättre än att bli fet. Detta är inte helt sant. För det första uppväger skadorna från rökning skadorna från övervikt. För det andra, när man slutar röka, är viktökningen inte alls så betydande som det brukar tyckas, och övervikt kan tas bort. Och för det tredje försöker många före detta rökare använda mat som en kompensator som ersätter cigaretter, och det är detta som orsakar viktökning.
pixabay.com
Till en början kan faktiskt en person som slutar röka gå upp i vikt (eller kanske inte), särskilt om han började "ersätta" cigaretter med mat. Men detta fenomen är reversibelt. Studier gjorda av kanadensiska läkare har visat att ungefär ett år efter att de slutat med nikotin, tappar de flesta kvinnor (och vissa män) alla kilon de har gått upp. Men det är inte allt. Det visar sig att de som klarar av att överleva två år utan att röka löper mindre risk att bli feta än storrökare.
Bland överviktiga är rökningen förresten inte mindre än bland dem som inte har problem med att vara överviktiga. Rökning i sig påverkar inte vikten på något sätt, det försvagar bara hungerkänslan. Det visar de publicerade resultaten av en studie utförd av den internationella anti-nikotinligan "AS-H". 4 000 studenter från universiteten i Memphis och Tennessee (USA) utsattes för en grundlig undersökning. Mätningar av dynamiken i "viktökningen" hos ungdomar visade att ingen mängd cigaretter som röks hjälpte nästan någon av dem att gå ner i vikt.
Dessutom bör det noteras att rökning ökar predispositionen för celluliter, eftersom det försämrar tillförseln av syre till cellerna.
De rökare som tror att rökning hjälper dem att tro har också fel. Påstås rökt cigarett aktiverar tänkandets processer. Det har dock nyligen bevisats att beroendet att berusa sig med moln av tobaksrök minskar den intellektuella potentialen. Denna slutsats drogs av forskare vid London Institute of Sociometry, som undersökte 650 personer över 64 år. Enligt forskare ligger orsaken till försämringen av intellektuella förmågor i kalciumavlagringar i kärlen, som är "täppta" hos rökare mycket mer än hos icke-rökare. Dessa avlagringar stör blodcirkulationen och berikning av hjärnan med syre, vilket i slutändan leder till en minskning av intellektuell potential.
pixabay.com
En populär missuppfattning bland rökare är att lätta cigaretter inte är lika skadliga för hälsan som vanliga cigaretter. Tyvärr, i verkligheten är de inte mindre skadliga än cigaretter. Genom att ständigt använda lätta cigaretter andas rökare in oftare och djupare, vilket sedan leder till cancer, inte i själva lungorna, utan i den så kallade pulmonella "periferin" – alveolerna och små bronkier.
Den amerikanske läkaren Andre Lacroix menar att den utbredda uppfattningen att rökare med en erfarenhet på 40-50 år inte bör anstränga sig för att bli av med denna vana är felaktig: "De kommer att ge stora fördelar för sin hälsa om de slutar röka."
Bland äldre som länge har varit beroende av tobak är dödligheten i cancer eller hjärtinfarkt faktiskt dubbelt så hög som bland icke-rökare. Tobaksbruk vid 75 års ålder ökar risken för för tidig död med 20 %.
Och ytterligare en missuppfattning. Många röker inte själva, men är regelbundet (frivilligt eller på grund av affärsnödvändighet) nära "rökobjektet" och tycker att det inte är så läskigt, säger de, huvudsaken är att jag själv inte röker. Tyvärr är passiv rökning ännu värre än vanligt!
pixabay.com
Cigarettrök är uppdelad i två strömmar: den huvudsakliga, som kommer in i rökarens lungor när den sväller, och den sekundära från lågan som pyr i slutet av cigaretten. Och till exempel är koncentrationen av några mycket skadliga kemiska föreningar i sidoströmmen 50–100 gånger högre.
I Japan genomfördes studier, under vilka 200 000 fruar till rökare undersöktes. Det visade sig att benägenheten att utveckla lungcancer hos passiva rökare är dubbelt så hög som hos vanliga människor.
Det är särskilt tråkigt att barn ofta lider. I familjer där föräldrar ständigt röker har barnet 4-5 gånger större risk att bli förkyld, utvecklingsstörning och irritabilitet kan uppstå. Och kronisk inflammation i öronen förföljer ofta sådana barn livet ut.
Världshälsoorganisationen lade fram en mycket viktig tes: "Rätten för en icke-rökare till ren luft är högre än en rökares rätt att röka."
pixabay.com
Vi rekommenderar också:
◆Vanliga missuppfattningar om förkylning
