English 
Українська 
Polski 
Deutsch 
Français 
Español 
Nederlands 
Svenska 
Dansk 
한국인 
日本語 Каждый человек имеет свой уникальный хронотип, определяющий его активность в течение дня. Хронотип влияет на наши привычки сна, работоспособность и общее самочувствие. Существует два основных хронотипа: «жаворонки» и «совы», также иногда выделяют третий хронотип — «голуби».
- «Жаворонки»: Самостоятельно и легко пробуждаются рано утром, активны в первой половине дня, после полудня наступает спад. Рано ложатся спать.
Подробнее об этом хронотипе читайте в статье «Хронотип «жаворонок»: характеристика и рекомендации». - «Совы»: Самостоятельно пробуждаются поздно, не ранее чем за 2–3 часа до полудня, пики активности приходятся на вечернее-ночное время, ложатся спать поздно, нередко после полуночи.
Подробнее об этом хронотипе читайте в статье «Хронотип «сова»: характеристика и рекомендации». - «Голуби»: Промежуточный тип, самостоятельное пробуждение утром, несколько позже «жаворонков», активность в течение дня постоянная, без заметных пиков и спадов, ложатся спать за час–полтора до полуночи.
Подробнее об этом хронотипе читайте в статье «Хронотип «голубь»: характеристика и рекомендации».
Пройдите наш тест, чтобы узнать, к какому хронотипу относитесь вы, и получите рекомендации по оптимальному режиму дня.
Определите ваш хронотип: «жаворонок», «сова» или «голубь»
В каждом вопросе выберите один из предложенных вариантов ответов
Результат теста
Вы — «жаворонок»
Ваша активность достигает максимума в первой половине дня, около 11 часов, затем уменьшается и постепенно сходит на «нет». Наилучшей подзарядкой для вас является непродолжительный дневной сон, даже дремота принесёт вам заряд бодрости.
Вы относитесь к «голубям»
Вы аритмик, то есть смесь «жаворонка» и «совы». Вы легко подстраиваете свои биоритмы под предлагаемые обстоятельства. Бессонная ночь или ранний подъём не доставляют вам особых проблем, любой график для вас удобен. И всё же резко и часто не стоит менять свой режим жизни, следует давать организму передышку и жить по стабильным биоритмам.
Вы — «сова»
Самый страшный враг для вас — будильник. Вынужденный ранний подъём способен вывести из равновесия надолго. «Допингом» являются крепкий чай или кофе. «Совам» советуют планировать все важные мероприятия на вторую половину дня.
Результат теста "Проверьте себя"
Здравствуйте!
Ваш результат прохождения теста "Проверьте себя"
Результат теста:
Желаете пройти этот тест ещё раз? Перейдите по этой ссылке
