Dolu bir yaşam için fonksiyonel beslenme

Fonksiyonel beslenme, tam bir yaşam için gerekli miktarda mineral, amino asit, vitamin, karbonhidrat, protein ve yağ almak anlamına gelir. Bu yazıda bu tür beslenmenin sağlık ve uzun ömür için faydalarından bahsedeceğiz.

İnsanlar hangi kiloda daha uzun yaşar?

Fazla kilo ve obezite, bir dizi hastalık ve erken ölüm için risk faktörleridir. Buna dayanarak, incelerin en uzun yaşadığı varsayılabilir. Ama değil. İnsanların hangi kiloda daha uzun yaşadığını bulalım

Sağlık ve uzun ömür için faydalı sporlar

Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı olmanın ve uzun yaşamanın ön koşuludur. Uzun ömürlülüğün temelinde spor temel taşıdır. Bu yazıda doğru fiziksel aktivite hakkında konuşacağız.

Geroprotektif bir yaşam tarzı ile artan yaşam beklentisi

Geroprotektif bir yaşam tarzı, mevcut tüm bilimsel temelli yöntemlerle gerçekleştirilen, bilinçli olarak yaşlanmayı yavaşlatmayı ve yaşam beklentisini artırmayı amaçlayan bir yaşam tarzıdır. Bugün onun hakkında konuşacağız

Plaka kuralı, doğru beslenmenin uygun ve güvenli bir yöntemidir.

Tabak kuralı, yemeklerin kalori içeriğini uzun ve zahmetli hesaplamalar yapmadan, ürünleri tartmadan ve yemek günlüğü tutmadan forma girmek isteyenler için ideal bir beslenme ilkesidir. Özü, artıları ve eksileri nedir, bu makalede okuyun

5:2 diyeti kilo vermek için uygun bir diyettir

Aslında, bu daha büyük olasılıkla bir diyet değil, bir diyettir, çünkü tam olarak hangi yiyeceklerin ve ne zaman yenileceğine dair bir gereklilik yoktur. Birçok insan, kilo vermek için bu özel yeme şekline bağlı kalmanın çok daha kolay olduğunu düşünüyor.

En az kayıpla şekerden nasıl vazgeçilir?

Şeker, modern bir insanın vücudu için özel bir değeri olmayan, kolayca sindirilebilir rafine bir üründür. Bu yazımızda şekerin zararlarından bahsetmeyeceğiz, sadece şekerden en az kayıpla nasıl vazgeçebileceğinizi anlatacağız.

Keto diyeti en popüler kilo verme araçlarından biridir.

Ketojenik diyet, popüler kilo verme araçlarından biridir. Bu düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı, orta proteinli bir diyettir. Özelliklerine ve faydalarına bir göz atalım.

buzda nasıl davranılır

İstatistiklere göre, kışın yaralanma sayısı neredeyse iki katına çıkıyor. Ne yazık ki, çoğu durumda, sorunların failleri mağdurların kendileridir. Bugün okuyuculara buz olduğunda nasıl davranmaları gerektiğini hatırlatmak istiyoruz…

Farklı ülkelerden gençliğin 7 ana sırrı

Herkes, çekinmeden genç olarak algılanabilmesi için bakmak ister. Kurgu? Hiç de bile. Ve bu sadece modern tıp ve kozmetoloji ile ilgili değil. Bugün okuyuculara gençliğin temel sırlarını anlatacağız...

Çocuğunuzun iştahını nasıl artırabilirsiniz: 5 ana yol

Bir çocukta iştahsızlık, çocuk doktorlarının hemen hemen her anneden duyduğu bir şikayettir. Yemek yemeyi reddetmek genellikle çocukça bir heves olarak sınıflandırılır, ancak bazı durumlarda endişe verici bir semptom olabilir ve göz ardı edilmemelidir...

Çocuk sahibi olmak için en uygun yaş ve sıklık nedir?

Bu yazıda, bir kadının bebek sahibi olması için en uygun yaşın ne olduğu konusunda bilim adamlarının görüşlerini sunacağız. Bir sonraki çocuğun doğum sıklığı ile ilgili psikolog ve fizyologların görüşlerinden de bahsedeceğiz...

Kadınlar neden erkeklerden daha uzun yaşar?

Dünyanın farklı bölgelerindeki yaşam beklentisi aynı değildir. Ancak dünyanın hemen her ülkesinde kadınlar erkeklerden ortalama 7 ila 10 yıl daha uzun yaşıyor. Bugün bu fenomenin nedenleri hakkında konuşacağız...

Mutluluk ve mutsuzluk sağlığı ve uzun ömürlülüğü nasıl etkiler?

Araştırmalar, kendilerinden ve esenliklerinden memnun olan kişilerin, hayatlarından memnun olmayan ve olumsuz duygular ve depresyon yaşayanlara göre daha sağlıklı olma ve daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bugün konuşacağımız şey bu...

Zihinsel ve fiziksel aktivite: Bir insan için daha önemli olan nedir?

50 yaşından itibaren sadece fiziksel aktivitede değil, zihinsel aktivitede de kademeli bir azalma olur. Uzun ömür için daha önemli olan ve fiziksel aktivitenin zihinsel gerilemeyi önleyip önlemediği veya tam tersi...

Kas kütlesinin bağışıklık üzerindeki etkisi

Kanser veya kronik enfeksiyonlarla başarılı bir şekilde savaşmak için bağışıklık sisteminin uzun süre aktif olması gerekir. Bilim adamları, kas kütlesi hacminin bağışıklık sistemini etkilediğini buldular...

Dişlerinizi evde beyazlatmanın 5 etkili yolu

Herkes parlak bir Hollywood gülümsemesiyle övünemez. Diş minesinin beyazlığını korumak için uygun fiyatlı yöntemlerle kanıtlanmış halk yöntemleri vardır. Okuyucuları en etkili olanlarını tanımaya davet ediyoruz.

Nordik yürüyüşe başlama nedenleri

Kuzey yürüyüşü uzun süredir yurttaşlarımız tarafından neredeyse bilinmiyordu. Bugün tüm dünyada hızla popülerlik kazanıyor. Nordik yürüyüşe ilgi, her şeyden önce insan vücudu üzerindeki faydalı etkisinden kaynaklanmaktadır...

Sağlıksız gıdaların insan hafızasına etkisi

Son araştırmalar, doymuş yağ ve şeker açısından zengin sağlıksız gıdaların kısa süreli tüketiminin bile hafıza bozukluğuna yol açtığını gösteriyor. Bu makalede bunu daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Güneşte yanarsanız ne yapmalısınız?

Elbette güneşte yanmak zorundaydın!? Ve yandığında ne yaptın? Ekşi krema, kefir veya başka bir şeyle bulaştınız mı? Bütün bunlar, aşırı ultraviyole radyasyona maruz kalan cildin yenilenmesine yardımcı olmaz...

Güneş ışığı ve cildin foto yaşlanması

Son yıllarda bronz bronzluk moda haline geldi ve güzellik ve sağlığın bir işareti olarak kabul edildi. Ancak bilim, vücudumuz için küçük dozlarda güneş ışığının gerekli olduğunu, ancak uzun süreli "güneşlenmenin" vücuda daha fazla zarar verdiğini kanıtladı...

Beyin aktivitesi – uzun yaşama giden yol

Sağlık ve uzun ömür için, motor aktivite ve fiziksel aktiviteden daha az beyin aktivitesine ihtiyaç yoktur. Zihnin esnekliği ve aktif beyin aktivitesi, uzun yaşama giden yoldur. Bu hacimli yazıda bunun hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız...

Vücudun gizli rezervleri nasıl aktive edilir

Vücudun gizli yeteneklerinin kullanılmaması, kaçınılmaz olarak sağlıksızlığa, erken yaşlanmaya ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olur. Bu yazımızda insanların ihtiyaç duyduğu bu tür becerilerden bahsedeceğiz...

Hızlı kilo vermenin bilime dayalı yolu

İnternet, hızlı kilo vermenin birçok yolunu sunar. Çoğu sizi aç bırakıyor, diyet yapıyor, spor salonunda kendinize işkence yapıyor... Demir iradeniz yoksa bu kilo verme yöntemlerinden çabucak vazgeçeceksiniz...

FactUm-Info İlginç Gerçekler

Abone olun Telegram-kanal

1.

Siteyi aç FactUm-Info tarayıcıda Google Chrome

2.

Tıklayın menü tarayıcı

3.

Öğeyi seçin "Uygulamayı yükle"

1.

Siteyi aç FactUm-Info tarayıcıda Safari

2.

Simgesini tıklayın "Gönder"

3.

Öğeyi seçin "Ana Ekrana"