Müzik sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olur?

pixabay.com

"Müzikal tıp" terimini hiç duydunuz mu? Bu, müziğin insan vücudu üzerindeki olumlu etkisini inceleyen genç ama umut verici bir bilim dalıdır. Elbette Mozart'ı dinleyerek kanseri tedavi etmek imkansızdır, ancak müzik yine de refahımıza ve esenliğimize katkıda bulunur. Bu nasıl oluyor, diyor psikolog ve kitabın yazarı Victoria Williamson "Biz müziğiz".

Ne sıklıkla müziğe başvuruyoruz: kendimizi kötü hissettiğimizde, neşelenmek, sakinleşmek ve üzülmeyi bırakmak istediğimizde, desteğe ve teselliye çok ihtiyacımız olduğunda. Ama biz değil de doktor, müzikten gelen duygu ve deneyimleri ve bu ortaya çıkan duygularla oluşan ilişkileri kullanarak hastaların sağlığını güçlendirmekle uğraşıyorsa, zaten müzik terapiden söz edebiliriz. Müzik terapisinin hastaların hastaneden çok daha erken taburcu olmasına ve hatta daha az ilaç verilmesine izin verdiğine dair kanıtlar var. Ama o zaman “müzikal tıp” nedir? Ve en başta bahsettiğimiz şey buydu – bir durumu veya durumu iyileştirmek için müziğe ihtiyaç duyulduğunda, ancak doktor mevcut değil. Peki şarkıların ve enstrümantal eserlerin insan refahını etkileyen mekanizmalar nelerdir? Bu konuyu inceleyelim.

 

Bu nasıl çalışıyor

Müzik, fiziksel ve psikolojik durumumuzu – duygular, ruh hali, hafıza ve hatıralar, konsantrasyon, zihinsel ve fiziksel aktivite – çeşitli mekanizmalar yoluyla etkiler.

Müzik sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olur?

pixabay.com

 

1. Otonom sinir sisteminin gevşemesi

Vücut müziğe özel bir şekilde tepki verir ve bu, insan refahının artmasının nedenlerinden biridir. Otonom sinir sisteminin gevşemesi (veya gevşemesi), bir dizi fizyolojik gösterge içerir:

  • nabız azalır ve solunum yavaşlar;
  • kan basıncı düşer;
  • kas gerginliğini giderir.

Yukarıdaki değişikliklerin sonucu ağrı duyarlılığında azalma, kaygı ve streste azalmadır. Bu yüzden kendimizi kötü hissettiğimizde (hem zihinsel hem de fiziksel olarak) en sevdiğimiz şarkıyı dinlemeyi çok isteriz. Bir çalışmada ilginç sonuçlar elde edildi: lokal anestezi ile ameliyat sırasında, hastalar anestezik miktarını ayarlayarak ağrı rahatlama derecesini kontrol edebiliyorlardı. En sevdikleri müziği dinlerken %43 daha az ilaca ihtiyaç duydukları ortaya çıktı.

 

2. Beynin en sevdiğiniz müziğe tepkisi

En sevdiğimiz müzik olarak kategorize ettiğimiz bir melodiyi duyduğumuzda (herhangi bir nedenle, örneğin gençlik anılarına sahip olmak gibi), beyinde dopamin gibi nörotransmitterler salınır, bu da bize zevk, neşe ve motivasyon artışı sağlar. Sevdiğimiz şarkıları ne kadar sık ​​dinlersek, nörotransmitterlerin etkisi o kadar güçlü olur. İlginç bir şekilde, bir şarkıyı ilk kez duyduğumuzda aynı etki ortaya çıkıyor, ancak bu bizim favori türümüze ait (örneğin, alternatif rock veya salon).

 

3. Hormonal ve bağışıklık değişiklikleri

Beyin doğal opiyatlar (nörotransmitterler) ürettiğinden, çok daha az kortizol salınmaya başlar – bu sözde stres hormonudur, mücbir sebep durumunda vücudun acil tepkisi için enerji toplamaya yardımcı olur. Kortizol seviyesi ne kadar yüksekse, o kadar stresli ve tehlikeye hazırız. Buna göre vücutta kortizol ne kadar az ise kişi o kadar rahat ve sakinleşir. Ayrıca, bir seans müzik terapisinin bile bağışıklık sistemimizin doğal bir antikoru olan immünoglobulin A miktarını artırması ilginçtir, bu da vücudun hastalıklara daha iyi direndiği anlamına gelir.

Müzik sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olur?

pixabay.com

 

Müzik ve yetişkinlerin ve çocukların refahı

Sağlıklıyken, sadece kendimizi neşelendirmek ve neşelendirmek istediğimizde, müzik normal koşullarda tedavi edici etkisi dışında hangi hastalıklara yardımcı olabilir? Bilim adamları, müzik dinlemenin çeşitli hastalıklara sahip çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimine katkı sağladığı konusunda pek çok örnek biliyorlar. Müziğin bir yetişkinin beyni üzerinde benzer bir etkiye sahip olması muhtemeldir, çünkü bildiğiniz gibi beyin gelişir, yaşam boyunca çeşitli dış etkileri öğrenme ve algılama yeteneğine sahiptir. Zihin değişiyor ve biz de öyle! Müziğin komadaki hastalar, felç geçirenler ve hareket kabiliyeti kaybı olan insanlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteren bilimsel kanıtların bulunmasının nedeni muhtemelen budur.

 

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) son yıllarda çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde çok yaygın olarak teşhis edilmektedir. Dürtüsellik, bir nesneye uzun süre odaklanamama ve hareketlilik artışı, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun başlıca belirtileridir. Ancak müzik, bu tür insanların eylemlerini düzene koymaya yardımcı olur. Şarkının ne hakkında olduğunu öğrenmek için onu dinlemelisiniz, değil mi? Ve konsantrasyonu geliştirir. Ek olarak, müzik duygularınızı düzenlemeye yardımcı olur, bu da dürtüselliği bir büyüklük sırasına göre azaltır.

 

Otizm

Erken çocukluk otizmi, ana semptomu iletişim ve davranışta ciddi zorluklar olan doğuştan gelen bir hastalıktır. Çocuklar başkalarıyla iletişim kurmak istemezler, herhangi bir değişiklikten korkarlar (odadaki mobilyaların yeniden düzenlenmesi bile), sıradan bir insanın konumundan çeşitli “garip” şeylere sabitlenirler. Böyle bir çocukla iletişim kurmak çok zordur. Ve müzik paha biçilmez bir iletişim aracı olabilir, çünkü kelimeler o kadar önemli değil! Bu tür çocuklar sıklıkla müziğin seslerine karşı artan bir duyarlılığa sahiptir. Muhtemelen bu yüzden müzik onların göz teması kurmalarına, konuşma ve iletişim becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.

Müzik sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olur?

pixabay.com

 

Hakaret

Müziğin bir felçten sonra iyileşen beyin üzerinde de olumlu bir etkisi vardır: dikkat konsantrasyonu ve sözlü hafıza gelişir, umutsuzluk ve kafa karışıklığı hissi ortadan kalkar ve bazı durumlarda uzaya yönelim düzelir. İlginçtir ki, sesli kitap dinlemenin bu etkisi yoktur.

 

Koma ve mekanik ventilasyon

Bilinçsiz bir durumda bile, bir kişi çevredeki dünyanın seslerini duyar. Doktorların komada olan insanlarla konuşmayı önermelerine şaşmamalı: Bir gün, unutulma uçurumundan çıkmanıza yardımcı olacak bir yaşam çizgisi haline gelebilir. Komadaki kişiler tarafından duyulan melodilerin, nefes almayı, kalp atış hızını ve kan basıncını rahatlatıp normalleştirdiği tespit edilmiştir. Bilim adamları, müzik terapisinin komada ve mekanik ventilasyondaki hastaların stresini yönetmek için (ama elbette büyük bir özenle) kullanılabileceğine inanıyor.

Müzik sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olur?

pixabay.com

 

Hareketlilik kaybı

İnme vakalarının yaklaşık %80'inde insanlar hareketliliklerini kaybederler (tamamen veya kısmen, geçici veya kalıcı olarak – birçok faktöre bağlıdır). Parkinson hastalığı olan kişiler de aynı problemle karşı karşıyadır. Özel bir müzik terapisi türü yardımıyla – ritmik ses stimülasyonu (net bir ritmi olan enstrümantal müzik) – yürümede iyileşmeler elde etmek mümkündür: insanlar böyle bir terapinin ilk seansından sonra bile daha az sert ve daha eşit hareket etmeye başlarlar.

 

Müzik insanlara yardım eder. Bu bir gerçektir. Fiziksel ve zihinsel sağlık iyileşir, ruh hali düzelir, insanlar daha sosyal ve arkadaş canlısı, daha odaklı ve sempatik hale gelir. Ve modern bilim henüz tam olarak neyin olumlu bir sonuca yol açtığını tam olarak bilmese de – sadece düzinelerce ilgi çekici versiyon var – bu gizem muhtemelen yakında çözülecek.

Müzik sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olur?

pixabay.com

Kaynak: 4brain.ru