Aktif sporların sağlığa faydaları yadsınamaz görünüyor. Ancak Amerikalı bilim adamları, derslere başlamadan önce insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin dikkatlice düşünmesi gerektiği konusunda uyarıyorlar. Araştırma sonucunda, düzenli dayanıklılık egzersizinin vücuttaki erkek cinsiyet hormonu içeriğini azaltmaya yardımcı olabileceği bulundu testosteron.

Spor ve güç

pixabay.com

Amerikalı bilim adamlarına göre, yoğun eğitimli erkeklerde bu hormonun seviyesi, ılımlı egzersizi tercih edenlerde testosteron seviyesinin sadece yaklaşık %60-85'i kadardır. Bir dizi araştırmanın sonuçlarına göre, aktif spor, sperm üretimindeki azalma nedeniyle bir erkeğin doğurganlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca vücutta testosteron eksikliğinin cinsel istekte azalmaya yol açtığı da belirtilmektedir.

Ancak diğer bilim adamları – Alman – bu hormonun eksikliğinin olumlu tarafını da tespit ettiler. Düşük testosteronun, koroner arterleri kan damarlarının tıkanmasına ve nihayetinde kalp krizlerine neden olan yağ birikintilerinden koruyan "iyi" kolesterol olarak adlandırılan yüksek yoğunluklu lipoprotein üretimini desteklediği ortaya çıktı.

Şu anda, aktif fiziksel egzersizin bir sonucu olarak erkek vücudundaki testosteron içeriğinde bir azalmaya yol açan (cinsel istekteki azalma dışında) çok az şey çalışılmıştır. Araştırmalar, örneğin, koşucuların dinlenme sırasında bile bu hormonun düşük seviyelerini koruduğunu göstermiştir. Bunun bir "aşırı eğitim" işareti olması mümkündür. Testosteron seviyelerinin vücutta düşmesinin ne kadar sürdüğü konusunda henüz kesin bir veri yok. Bazı bilim adamları, bu süreci başlatmak için bir aydan altı aya kadar yoğun spor yapmanın yeterli olabileceğini öne sürüyorlar. Bu nedenle erkeklerin aktif spora devam edip etmeme konusunda düşünmeleri veya biraz daha ılımlı olmaları tavsiye edilir.

Spor ve güç

pixabay.com

İyi bir figüre sahip olmak isteyen erkekler arasında simülatörler de popülerdir. Bununla birlikte, bazılarının dikkatli bir şekilde tedavi edilmesi gerekir. Örneğin, egzersiz bisikletlerinden bahsedersek, gerçekten belirli bir fiziksel aktivite sağlarlar ve belki de bir dereceye kadar kilo vermeye yardımcı olabilirler. Ama erkekler, bu birime tırmanmadan önce şunu düşünmelisiniz. Pedal çevirerek sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda tüm önemli ağırlığınızla (ve “demir ata” tırmandığınız için muhtemelen çok fazla kilonuz vardır), en hassas ve korunmasız yerinizi eyere bastırırsınız. Bilim adamları, 80 kilo ağırlığında, saatte 30 kilometre hızla pedal çeviren bir kişinin, testis torbasına 250 kilograma eşit bir kuvvetle bastığını hesapladılar. Sonuç olarak, kan damarları doğrudan görevleriyle başa çıkmaktan vazgeçer – doğru yere kan tedarik etmek. Yatakta başarısızlıklardan uzak değil.

Sadece egzersiz bisikletlerinin iktidarsızlığa yol açması değil, aynı zamanda beceriksiz bisiklet sürmesi de ilginçtir. Amerikalı doktorlar bu sonuca vardı. Kan damarlarının eyerini sıkmanın erkek gücünün zayıflamasına yol açabileceğine inanıyorlar. Boston doktoru Idwin Goldstein'a göre, bir bisikletçi de kendini yaralanmalardan korumalıdır. Saatte 30 kilometre hızla bir "kaza"da, 70 kilogramlık bir adamın 250 kilogramlık bir kuvvetle bacaklarının arasındaki bir çerçeveye çarpabileceğini hesapladı.

Ve Alman bilim adamları binden fazla bisikletçiyi incelediler ve bisikletçilerin sıklıkla iktidarsızlık geliştirdiği sonucuna vardılar. Birçok bisikletçinin kendisi, bu ulaşımın sık kullanımıyla, genital bölgede, cinsel organlara kan akışının ihlal edildiğini, yetersiz beslenmelerini gösteren periyodik olarak bir uyuşma hissi yaşadıklarını not eder.

Spor ve güç

pixabay.com

Bu bağlamda bilim adamları, bisiklete binmeyi seven erkeklere sadece rahat bir koltuk seçmelerini değil, aynı zamanda bacaklarına binen yükü yeniden dağıtmalarını ve her 10 dakikada bir kısa bir süre tek ayak üzerinde sürmelerini tavsiye ediyor.

Yukarıdakilerin tümü, cinsel olarak aktif olmak için sporu unutmanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, bilimsel araştırmalar spor yapmayan, hareketsiz bir yaşam tarzı süren, iktidarsızlığa düşme riskinin daha yüksek olduğunu, pelvik organların çeşitli hastalıklarının görülme sıklığının çok daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Yoğun sporlar veya hareketsiz bir yaşam tarzının aksine orta düzeyde spor ve egzersiz, cinsel aktivitenin yüksek düzeyde tutulmasına yardımcı olur. Ana şey önlemi bilmek!