Modern dünyada, insan kendini çarktaki bir sincap gibi hisseder. Birçok insan toplumda yerleşik olan kalıp yargılar ve alışkanlıklarla yaşar. Ancak, ne olursa olsun, en yoğun kişi bile en azından biraz özgür bulacaktır.

Boş zamanınızı iyi değerlendirmek için kullanırsanız ne kadar ilginç şey yapabileceğinizi hiç düşündünüz mü?

İşte boş zamanınızı vücudun yararına harcamanın 10 kolay yolu.

 

1. Hiçbir şey yapma

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Bu, elbette, kulağa garip geliyor, ama neden olmasın? Herkes ne yapacağına ve boş zamanlarını nasıl geçireceğine karar vermekte özgürdür. Bununla birlikte, çoğumuz çalışmaya çok fazla zaman ayırıyoruz, bu da sağlığımızı ve genel olarak yaşam hızımızı olumsuz etkiliyor. Ancak insan vücudunun fiziksel veya zihinsel stresten sonra toparlanması için zamana ihtiyacı vardır. Her zaman çok çalışamaz.

Bu nedenle, en azından bazen sözde "hiçbir şey yapmamak" için kendinize izin verin, tam fiziksel ve zihinsel rahatlama hissinin tadını çıkarın. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Toplam uçarılık halinin iyileştirici bir etkisi olduğunu bilin.

Unutma! Gün içinde boş zamanınız varken hiçbir şey yapmamanız oldukça normaldir.

 

2. Yeterince uyuyun

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Sağlıklı ve tam uyku bir insanın ihtiyaç duyduğu en faydalı durumdur. Bu nedenle, bir kişinin tüm yaşamının yaklaşık %30'u bu durumdadır. Çok sayıda çalışmanın gösterdiği gibi, çoğu hastalığın ortaya çıkmasının nedeni uyku eksikliğidir.

Bu nedenle vücudun normal çalışması için yeterince uyumak son derece gereklidir. Bu durumda gece uyku süresi en az 8 saat olmalıdır. İyileştirici gündüz uykusunu unutmamalıyız.

Uyku Faydaları:

  • İyileşme
  • Sinir sistemi hücrelerinin geri kazanılması
  • Apati, depresyon, kronik yorgunluk gibi hastalıkların önlenmesi
  • Güçlendirilmesi bağışıklık
  • İyileşme sürecini hızlandırmak.

 

3. Meditasyon yapın

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Gün içinde kısa bir meditasyon, düşünceleri ve bilinci temizlemek bile büyük bir fark yaratabilir. Sonuçta, soruna diğer taraftan bakmaya yardımcı olur ve bu nedenle bu veya bu sorunu daha yetkin bir şekilde çözmeye yardımcı olur.

Örneğin araba sürerken değil, sakin ve rahatlatıcı bir ortamda yansımaya dalmak daha iyidir, çünkü böyle bir durumda araba sürme sürecine tamamen konsantre olmanız gerekir (yolcu olsanız da, o zaman fantezilerin gücüne dalmak için harika bir fırsatınız var).

Güzel bir illüzyona odaklanmak için işten kısa bir mola verin. Vücudunuzun sıcaklığını hissedin. Soluduğunuz oksijenin vücudun her hücresini nasıl yenilediğini, kas ve sinir sistemlerinin işleyişini iyileştirdiğini hayal edin. Bu düşünceler zihinsel ve fiziksel dengeyi düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Olumlu düşüncenin olumlu olayları ve değişiklikleri hayatımıza çektiği de unutulmamalıdır.

 

4. En sevdiğiniz müziği dinleyin

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Müzik, zaman geçirmenin ve hoş duyguların dalgalanmasını hissetmenin en iyi yoludur. Günümüzde elektronik teknolojisi, neredeyse her yerde ve her zaman müzik dinlemenizi sağlar. Tutkulu müzik tutkunlarından biriyseniz, sevdiğiniz müzikleri dinlemenin zevkinden kendinizi mahrum etmeyin.

Böyle bir eğlence, bir kişiye üretken bir şekilde çalışması için ilham verebilir ve motive edebilir. Her şarkı veya melodi belirli bir işaret, deneyim veya bilgi taşır. Canlı müziğin pozitif titreşimlerini dinlemeyi deneyin.

Bu arada, yumuşak klasik müziğin insan zihni ve vücudu üzerinde büyük bir iyileştirici etkisi olabileceği uzun zamandır kanıtlanmıştır.

 

5. İyi kitaplar okuyun

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Kitap okumak her zaman boş zamanınızı geçirmenin akıllı ve kullanışlı bir yolu olmuştur. İnsan beyni, sayısız düşünce ve görüntüyle dolu olduğu için bir tiyatro gibidir. Kitabın yardımıyla hikayede veya hikayede anlatılan dünyaya dalabilirsiniz. Kitapta anlatılan dönemin atmosferini hissedebiliyorsunuz.

Buna ek olarak, okumak, tüm başarılı insanların bildiği gibi, zaman eksikliğine rağmen, en sevdiğiniz kitabı okumak için her zaman bir yer olan, zihninizi geliştirmek için harika bir yoldur. Hala okumanın eski moda bir kendini geliştirme yolu olduğunu düşünüyorsanız, ciddi şekilde yanılıyorsunuz.

Ve kitapların çok hantal ve kullanımı sakıncalı olduğunu düşünmeyin, çünkü artık neredeyse tüm telefonlar, içinde birçok kitabı okumak ve saklamak için son derece uygun olan tabletler ve e-kitaplardan bahsetmeden, herhangi bir kitabı okuyabileceğiniz uygulamaları desteklemektedir. elektronik format.

 

6. Egzersiz

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pxhere.com

Birkaç basit alıştırma için her zaman boş bir dakika vardır. Vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey bu.

Jimnastiğin birçok çeşidi vardır. Bir gün nefes egzersizleri için zaman ayırabilirsiniz, diğer gün – gözler için jimnastik, özellikle tüm günü bilgisayar başında geçiren ofis çalışanları için.

Egzersizin kaslara ve organlara giden kan akışını artırdığını bilin. Beş dakikalık egzersiz bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve moralinizi yükseltecektir.

 

7. Temiz evler

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Bazen eski ve gereksiz her şeyden kurtulmak çok faydalıdır ve her birimizde buna benzer birçok şey vardır.

Toparlanmak, sayısız çalışmanın kanıtladığı gibi, olumsuz duygular ve hatta depresyonla başa çıkmanın harika bir yoludur. Evet, evet, saplantılı düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olan olağan ev işidir.

Psikologlar, bize bazı olayları (neşeli ve parlak olsa bile) hatırlatan eski şeylerden ayrılarak geçmişe veda ettiğimizi ve böylece yeni bir parlak geleceğe giden yolu açtığımızı söylüyor.

 

8. Arkadaşlarla tanışın

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

wikimedia.org

Sadece fayda ile vakit geçirmek değil, aynı zamanda pozitif enerji de almak istiyorsanız, arkadaşlarınızla bir toplantı düzenlediğinizden emin olun. Parkta ortak bir yürüyüş, bir voleybol maçı veya bir kafede ya da evde sadece arkadaşça buluşmalar kesinlikle size iyi gelecek.

 

9. Kendine iyi bak

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Öyle oldu ki, zenginlik ve sosyal statü peşinde koşarken, genellikle kendimizi ve hayatı daha ilginç ve zengin kılan o küçük sevinçleri unutuyoruz. Ama boşuna!

Kuaföre veya spaya düzenli bir gezi, yoğun bir çalışma haftasından sonra dinlenmek için harika bir seçenektir. Erkekler hamamı veya saunayı ziyaret etmeyi reddetmeyecektir.

Hem erkekler hem de kadınlar için uygun evrensel rekreasyon seçenekleri de var – bu sinemaya veya tiyatroya ve ayrıca alışverişe gidiyor (ve şaşırmayın, çünkü modern erkekler görünüşlerini adil seksten daha az yakından izliyorlar).

 

10. Lezzetli bir akşam yemeği pişirin

Boş zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin 10 yolu

pixabay.com

Yorucu bir günün ardından lezzetli bir akşam yemeğinden daha iyi ne olabilir? Kendinize ve sevdiklerinize imza yemeğinizle şımartın. Ayrıca lezzetli yemekler neşelendirir, huzur ve doyum hissi verir. Aynı zamanda, yemeklerin sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olması da arzu edilir. Böylece çifte etki elde edeceksiniz – akşam yemeğinin tadını çıkarın ve sağlığınıza zarar vermeyin.

Negatifleri ortadan kaldırmanıza ve hayatınızı parlak renklerle süslemenize izin verecek iş günü boyunca molalar verin. Yukarıdakilerin tümünün hayatınızı olumlu yönde etkileyeceğini ve daha iyiye doğru değiştireceğini içtenlikle umuyoruz.