Otuz saniye kuralı
Hayatımıza sokmak istediğimiz çok sayıda alışkanlık var. Bazıları çok fazla zaman gerektirir ve aynı zamanda oldukça şüpheli faydaları vardır. Ve uygulanması fazla zaman almayacak, ancak faydaları paha biçilemez olacak alışkanlıklar var. Bunlardan birine otuz saniye kuralı denir.
Bu kural, hayatının çoğunu kendini geliştirmekle geçiren ve daha iyi olmanın basit ama etkili yollarını arayan sosyolog Robin Scott tarafından popülerleştirildi. Çeşitli ipuçlarıyla karşılaştı, hayatına birçok tavsiye getirdi, ancak ona göre bu kuraldan daha basit ve ustaca bir şey yoktu. Bu teknik, bilgiyi daha iyi özümsemenizi ve bu bilginin üzerinize bir kova gibi döküldüğü bir zamanda farkındalık halinde olmanızı sağlayacaktır.
Robin Scott, hızlı ve kolay bir yol olmadığından emin olmasına rağmen, tavsiyeyi almaya ve bu kuralı alışkanlık haline getirmeye karar verdi. Bu kuralın büyüleyici yanı, ortaya çıktığı yüzyıldır. 21. yüzyıldan kalma pek çok ipucu, sadeliği ile büyülüyor, ancak iç içgüdümüzle her şeyin o kadar basit olmadığını anlıyoruz. Ancak 19. yüzyıldan kalma tavsiyeler, sadece zamana direndikleri için bile dinlemeye değerdir. Büyükbaba, torununa bu tavsiyeyi verdi.
Kural şudur: "Her toplantıdan, dersten veya önemli deneyimden sonra, en önemli noktaları yazmak için tam olarak otuz saniye ayırın – ne daha fazla, ne daha az." Bunun gibi: sadece otuz saniye ve harika bir şey olmaya başlayacak. Robin Scott'ın bu kuralı aylarca kullanmasından neler öğrendiğini tartışmadan önce, neden işe yaradığını düşünelim.
Meditasyon uygulayan herkes, özünün basit bir kurala dayandığını bilir – şimdiki zamanda olun ve dikkatli olun. Bu konsantrasyonda bir artışa yol açar. Yüksek konsantrasyon, hafızanın kalitesini arttırır ve bu da gelişmiş bir çağrışım zinciri nedeniyle yaratıcı düşünme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
A Regra dos 30 Segundos faz a mesma coisa, só que um pouco diferente. Se você ouve uma palestra e sabe que precisará anotar pontos-chave no final dela, o que acontece com seu corpo e seu cérebro? Você se concentra na palestra, memoriza pontos-chave, treina sua memória e aprende a estar atento. Se existe alguma propriedade que qualquer pessoa precisa desenvolver em primeiro lugar, então essa é a concentração, porque seu desenvolvimento puxa todas as outras propriedades e aumenta as habilidades cognitivas. Portanto, a regra dos trinta segundos funciona e é por isso que, apesar de sua simplicidade, é bastante difícil de implementar. Não estamos acostumados a memorizar nada e nos concentrar em nada, porque todas as informações estão na Internet. Tudo isso leva a um pensamento tipo clipe e, portanto, a uma concentração muito baixa.
İşte Robin Scott'ın kendisi için önemli bir olayın sonunda kilit noktaları yazma alışkanlığını geliştirdikten sonra yaptığı sonuçlar.
1. Bu bir özet değil
Tam olarak otuz saniye ayırmalısınız ve bir saniye daha fazla değil. İlk başta çok zor olacak, ancak pratikle her şey değişecek. Beyniniz en önemli şeyleri vurgulamayı, önceliklendirmeyi, buğdayı samandan ayırmayı öğrenecek. Sonuçta, size nasıl karar vereceğinizi öğretecek. Sonuçta, iki saatlik bir dersi dinlediyseniz ve yalnızca birkaç düzine kelime yazabiliyorsanız, bunlar, duyduklarınızı olabildiğince açık bir şekilde tanımlayan çok, çok doğru kelimeler olmalıdır.
2. Zor bir iş
Sık sık her şeyi hatırladığımızı düşünme tuzağına düşeriz. Sonuç olarak, önemli hiçbir şeyi hatırlamadığımız, ancak yalnızca gereksiz ayrıntıları hatırladığımız ortaya çıktı. Bu nedenle, her durumda kendinize olan güveninizi yatıştırmanız zor olacaktır. Bir beceri uyguladığınızı unutmayın, bu egzersiz hakkında ne düşündüğünüzün bir önemi yok. Farkındalık daha sonra gelecek.
3. Ayrıntılar bir tuzaktır
Bir çok detayı hatırladığımızda neredeyse her şeyi hatırlıyormuşuz gibi gelir. Egzersizin amacı tam olarak gereksiz ayrıntıları ayıklamaktır. Dürüst olalım – tüm dersin içeriği beynimizden birkaç gün sonra buharlaşacak, onları tanımlamaya ve yazmaya zahmet edersek sadece kilit noktalar kalacak. Gereksiz her şeyi kesin.
4. Hızlı hareket edin
Nüanslar çok önemlidir. Bir konuşmadan veya dersten birkaç saat sonra gerçekleri hatırlayabilir ve nüansları unutabilirsiniz. Ancak muhatabın tonu, yanlışlıkla terk edilmiş bir kelime veya ifade, gerçeğin dibine inmenize yardımcı olabilir. Böyle bir deneyim sırasında kendinizi dinleyin ve en önemli şeyi sıkıştırmaya çalışın.
5. Daha iyi dinlemeyi ve doğru soruları sormayı öğrenirsiniz
Ana şeyi anında görmeyi öğreneceksiniz. Artık gerçeğin dibine inebilir ve sohbete daha aktif katılabilirsiniz. Bir şeyi anlamadıysanız ve konuşma sona erdiyse, bunun farkına varacak ve doğru soruyu soracaksınız.
6. Başkalarına yardım edebileceksiniz
Bu kural, muhatapınızın arzularını ve ihtiyaçlarını anlamanıza yardımcı olur. Artık size yakın insanların sorunlarını nasıl çözeceğinizi veya ilgi alanlarınızı nasıl birleştireceğinizi öğreneceksiniz. Bir insanın sözlerinin arkasında ne olduğunu anında anlamak, herhangi bir toplumda neredeyse en büyük hediyedir.
7. Tecrübe ile kolaylaşır
Mantıklı bir sonuç, ancak hatırlamak gereksiz olmayacak
Bu yöntemi deneyin. Çok zaman almayacak ama birkaç gün içinde sonuçlar görülecektir, bu kaçınılmazdır. Etrafta olup biten her şeyi gözlemleme alışkanlığı ve en önemlilerini vurgulama yeteneği, modern insanın sahip olmadığı şeydir. Geçmiş yüzyılların zeki insanlarından öğrenecek çok şeyimiz var. Bu kuralı uygulamaya koymada iyi şanslar.
Kaynak: 4brain.ru
Ayrıca şunları da öneririz:
◆Steve Jobs'un 10 Verimlilik Sırrı (1. Kısım)
◆Beyin Verimliliğini Artırmanın 6 Yolu
◆Dövüş sanatları bir kişinin karakterini ve düşüncesini nasıl etkiler?
- Kendini geliştirme
- 10649