Biz kendimize disiplini aşılamaya çalışırken, zaman yönetim sistemlerini takip ederek… kısacası verimlilik için savaşırken, verimsiz alışkanlıklarımız bu çabalarımızı sabote ediyor. Bu alışkanlıklar nelerdir ve üretkenliğimizi nasıl öldürüyorlar?

verimsiz alışkanlıklar
DC tarafından oluşturulan belge yönetimi fotoğrafıStudio – www.freepik.com

Hepimiz alışkanlıkları iyi ve kötü olarak ayırmaya alışkınız. Sigara içmek kötü, egzersiz yapmak iyidir. Bu arada, hayat koşullu sınıflandırmaları kırmayı sever. Her birimizin bir değil, iki değil, açık bir şekilde değerlendirilmesi ve eksenler boyunca yayılması zor olan bir alışkanlık cephanesi var. Aynı zamanda zordur, çünkü bunlar yalnızca belirli durumlardaki bireysel eylemlerimizle veya davranışlarımızla değil, aynı zamanda düşünme şeklimizle de bağlantılıdır.

Ve kendimize disiplini aşılamaya çalışırken, zaman yönetimi sistemlerini takip ederken... tek kelimeyle verimlilik için savaşıyoruz, verimsiz alışkanlıklar bu çabaları neredeyse bilinçaltında sabote ediyor. Bu alışkanlıklar nelerdir ve üretkenliğimizi nasıl öldürüyorlar?

 

1. Aşırı uyuma alışkanlığı

Modern insan giderek daha fazla uykudan mahrum kalıyor. Ama muhtemelen herkesin başına gelmesi gerekenden çok daha fazla uyuyor. Örneğin, yaygın bir durum “Hafta sonu uyuyacağım” şeklindedir. Bunu daha önce yaptıysanız, 10-12 saatlik uykudan sonra şüphesiz ne kadar zor olduğunu fark edeceksiniz: Hala uyumak istiyorsunuz, hiç uyumamış gibi uyuşukluk, dikkat bozukluğu, kafanızda sis... kendi sendromları var, ancak ortak bir şey var – fazla uyuduktan sonra herhangi bir üretkenlik hakkında konuşmaya gerek yok. Ek olarak, tıbbi araştırmalar, çok uyuma alışkanlığının diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

 

2. Fiziksel aktivite eksikliği

ABD'de yaşayanların %65'i aşırı kilolu. Ve sadece %14'ü düzenli olarak spora gidiyor. Ve tahminlere inanılırsa, durum önümüzdeki yıllarda daha da kötüleşecek. Ve bu arada, fiziksel aktivite bir kişinin verimliliğini doğrudan etkiler. Stresle başa çıkmaya yardımcı olur, hareketsiz çalışma sırasında kasların atrofisine izin vermez, onları iyi durumda tutar, beyin hücrelerini oksijenle doyurur. Bu yüzden spor salonuna gitmeye ya da koşmaya vaktiniz olmasa bile, genellikle araba kullandığınız en az birkaç blok yürüyün ya da yarım saat parkta yürüyüş yapın.

 

3. Aşırı bilgi yüklemesi

Modern insan bilgiye takıntılıdır. Her gün terabaytlarca veri tüketiyoruz – İnternet, televizyon, radyo bize bu konuda nazikçe yardımcı oluyor. Ancak burada, her zamanki gibi, önlemi bilmek önemlidir. Farkındalık iyidir ama manik bağımlılık kötüdür. Ve işe geldiğinizde önce sosyal ağları ve haber portallarını kontrol ediyor, ardından her saat başı bu aktiviteye dönüyorsanız, bu verimsiz alışkanlıktan kurtulmanın zamanı geldi. Büyük olasılıkla, sonuçlar onsuz ilk gün zaten görünecektir.

verimsiz alışkanlıklar
shutterstock.com

 

4. Dikkatin dağılması

Çevremizdeki dünyada, her dakika değerli zamanımızı almaya çalışan bir şey olur. Ya bir arkadaşınız sizi bir sosyal ağdaki bir fotoğrafta etiketleyecek ya da bir meslektaşınız birkaç kelime alışverişi yapmak için uğrayacak ya da memnun olmayan bir müşteri e-postaya kızgın bir mesaj gönderecek. Ve mevcut işgali bırakarak, ona geri dönmek çok zor olabilir. Ek olarak, bir iş toplantısına gitmeniz, bir çocuğu okuldan almanız, acil ve önemli yeni bir iş ortaya çıktı, vb. Tüm bunlar, bitmemiş iş dağının büyümesine ve asla sıralama riskinin olmamasına neden oluyor. dışarı. Bu nedenle, dikkat dağınıklığıyla nasıl başa çıkacağınızı, dikkatinizi kontrol etmeyi ve düzenli kalmayı öğrenmek çok önemlidir.

 

5. Buluş yapma alışkanlığı

Hayır, yaratıcı bir insansanız veya hobiniz yaratıcılıkla ilgiliyse bunda bir sorun yok. Birçok insanın karakteristiği olan ve tamamen kendi başınıza gitme arzusunda tezahür eden buluştan bahsediyoruz. Bu, bir kişinin tavsiyeyi dinlemediği, bunun başkaları tarafından binlerce kez yapıldığına inanmak istemediği, ancak kendi başına “tekerleği icat etmek” istediği zamandır. En sıradan şeyler için. Sonuç olarak, deneme yanılma yoluyla, iki günde bir saatte ulaşılabilecek aynı sonuca ulaşır. Sadece o anın sıcağında davaya atlamamak, ancak bunu daha önce kimsenin yapıp yapmadığı hakkında bilgi toplamak yeterliydi.

 

6. Mükemmeliyetçilik

Muhtemelen her şeyin kendi mükemmellik fikirlerine uyduğundan emin olmaya kelimenin tam anlamıyla takıntılı insanlarla tanışmışsınızdır. Aslında hepimiz biraz mükemmeliyetçiyiz. Özellikle iş söz konusu olduğunda. “Müşteri sunum slaytlarının arka planını beğenecek mi?” “Özetin son sayfasındaki numaralandırmanın diğerlerinden biraz daha düşük olması uygun mudur?” Bu ve benzeri düşünceler, bizi küçük ve çoğu zaman önemsiz ayrıntılarla uğraşmaya, onlara çok zaman harcamaya zorlar. Bu nedenle, sonucun %80'inin harcanan çabanın %20'si nedeniyle elde edildiğini söyleyen Pareto ilkesini kendinize sürekli hatırlatın. Çıkarım: Enerjinizin %80'ini işinizin diğer %20'sini "bitirmek" için harcayarak mükemmeliyetçi olmayın.

Makalemizde Pareto ilkesi hakkında daha fazla bilgi edinin "Pareto ilkesi: bu teorinin kriterleri, yöntemleri ve örnekleri".

 

7. Çoklu görev

Son zamanlarda çoklu görev hakkında olumlu yönde çok fazla konuşma yapıldı. İddiaya göre, modern bir insan aynı anda birkaç şeyi yapabilmelidir. Gerçekte, bu tamamen doğru değil. Çoklu görev, birkaç görevin aynı anda yürütülmesi değil, dikkati bir şeyden diğerine hızlı bir şekilde değiştirme ve bir öncekine hızlı bir şekilde geri dönme yeteneğidir. Bu becerinin öğrenilmesi gerekir, çünkü birçok insan mekanik işleri yapmakta ve bir iş arkadaşıyla üretkenliği kaybetmeden sohbet etmekte bile zorluk çeker. Ve bu tuzağa düşmemek ve aynı anda birkaç görev arasında acele etmemek için, her seferinde bir şey yapmak daha iyidir.

Bu konuda makalemizi okumanızı öneririz "Çoklu görev: düşman olduğunda ve arkadaş olduğunda".

verimsiz alışkanlıklar
Businwayhome tarafından oluşturulan essman dizüstü bilgisayar fotoğrafıstudio – www.freepik.com

 

8. Zamanı takip etmeyin

Yani sohbete birkaç dakikalığına giriş yaptınız ve birkaç saat geçtiği için geriye bakmak için zamanınız olmadı. Ya da kendileri için kahve yaptılar, bir çalışanla dışarı çıktılar, konuşmaya başladılar ve konuşma sorunsuz bir şekilde öğle yemeği molasına dönüştü. Bu, üretkenliği öldüren başka bir alışkanlıktır. Zamanı takip edemiyorsanız ve tam olarak nereye gittiğini söyleyemiyorsanız (sohbet sayılmaz, sizi terfi alma hedefine yaklaştırmaz, daha fazla para kazanmak, vb.).

Bu alışkanlığın başka bir yönü daha var. Doğru, aynı zamanda olumsuz – gecikme. Zamanında gelmeyerek sadece zamanınızı boşa harcamamış oluyorsunuz, aynı zamanda başkalarına ve onların zamanına da saygısızlık etmiş oluyorsunuz.

 

9. Hapishane Arkadaşı

Tanınmış bir Amerikalı blogcu, yazar, kendini geliştirme konusundaki eğitimlerin yazarı ve ayrıca “Akıllı İnsanlar için Kişisel Gelişim” kitabının yazarı Steve Pavlina, bir kişinin çevresini kaldırıcılara ve gardiyanlara bölmeyi önerdi.

  1. Birincisi sizi her yönden daha iyi yapan, ileriye taşıyan ve size en çok hitap eden niteliklere sahip olanlardır.
  2. İkincisi sizi aşağı çekenler, hapse attıranlar. Bu tür insanlarla ortak çıkarlar ve hatta arkadaşlıklar yoluyla bağlantı kurabilirsiniz, ancak küresel hedefler çok farklıdır.

Herhangi bir kişi, arkadaşları arasında mümkün olduğunca çok kaldırıcı bulundurmaya çalışmalı ve gardiyanlardan kaçınmaya çalışmalıdır. Bu, tüm bağları koparmak anlamına gelmez, ancak harika bir kariyer inşa etmeye çalışıyorsanız, partiye giden arkadaşlarla kulüplere ve barlara günlük geziler yapmak ve ardından bir zombi gibi görünmek muhtemelen sizi yakınlaştırmayacaktır. bu hedef.

Bu konuda da makalemizi okumanızı öneririz "Üç tür arkadaş".

 

10. İşleri bitirme

Hayır diyemeyenler var. Gücünü abartanlar da var. İlki, kendilerine bir istekle yaklaşıldığında, reddedemez ve diğer insanların endişelerini üstlenemez. İkincisi, öne çıkmak isteyen veya başka nedenlerle, zamanında tamamlanıp tamamlanmayacağını değerlendirmeden ek işler üstlenir. Her iki durumda da, her şey aynı şekilde sona erer – bitmemiş işlerin sayısı ve bununla birlikte bununla ilgili endişe birikir. Çalışma, en iyi ihtimalle hafta sonlarına ve boş zamanlara kadar uzanır, en kötü ihtimalle daha yeni başlar, bu da bir kınamaya ve daha sonra işten çıkarılmaya yol açar.

 

11. Dinlenme

Verimli çalışmak, daha fazla çalışmak anlamına gelmez. İş dışında sadece uykunuz varsa ve o zaman bile öngörülen normdan daha azsa, bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Uygun dinlenme olmadan, yorgunluk sadece birikecektir, bu da herhangi bir verimlilikten bahsetmenin imkansız olduğu anlamına gelir. Bu yüzden hayatınızın bu yönlerini dengelemeye çalışın. Ve gününüzü bilgisayarın önünde geçirirseniz, dinlenme için en iyi seçeneklerin temiz havada aktif eğlence olacağını unutmayın.

Kaynak: 4brain.ru

Makaleyi değerlendirin ve sosyal ağlarda paylaşın
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Puan: 5.00 (Derece sayısı: 2)
 

FactUm-Info İlginç Gerçekler

Abone olun Telegram-kanal

1.

Siteyi aç FactUm-Info tarayıcıda Google Chrome

2.

Tıklayın menü tarayıcı

3.

Öğeyi seçin "Uygulamayı yükle"

1.

Siteyi aç FactUm-Info tarayıcıda Safari

2.

Simgesini tıklayın "Gönder"

3.

Öğeyi seçin "Ana Ekrana"