Korku, bir kişinin herhangi bir önemli ve yararlı eylemini felç eder, onu birkaç adım geri çeker. Bu modern dünyada bir fenomen çünkü bizimkinden daha güvenli bir çağ hiç olmadı. Bununla birlikte, korku her insanın derinlerinde yer alır, genellikle mantıksızdır ve onunla başa çıkmak çok daha zordur. Eski adam vahşi hayvanlardan korkardı ve bu oldukça mantıklıydı. Ancak modern bir insan topluluk önünde konuşmaktan veya flört etmekten korktuğunda, bu fenomeni açıklamak zordur, çünkü bu durumda hiçbir şey bir kişinin yaşamını ve sağlığını tehdit etmez.
Pek çok korku, kişinin kendi psikolojisini kötü yönettiğinin bir göstergesidir. Ve çoğu korku, zaman içinde tanınırlarsa ve köklerinin nereden büyüdüğü anlaşılırsa ortadan kaybolur. Elbette korku anlayışının etkisini tamamen yok ettiği durumlar olmuştur.
Psikolojide “güven-yetkinlik döngüsü” diye bir kavram var. Bir şey hakkında ne kadar çok şey bilirsek, o kadar emin oluruz. Güven ve korku uyumsuz kavramlardır. İnsanlar bu konuda hiçbir şey bilmedikleri için kendi işlerini kurmaya korkuyorlar. Kitap okumadılar, işle ilgili videolar izlemediler, ilgilenmediler. Bu nedenle korkuyorlar ve nereden başlayacaklarını bilmiyorlar. İş konularında yetkin değiller, bu yüzden para kaybetmekten korkuyorlar. Korkuları tanımayı ve üstesinden gelmeyi öğrenmeye çalışalım.
İnsanlar neden korkar? Bu sorunun üç cevabı var.
1. Bir şeyi kaybetme korkusu
Korku genellikle bir kişide veya hayatındaki değişikliklerle, yeni korkusuyla ilgilidir. Bir kişi değişirse zaten sahip olduğu şeyi kaybedeceğini düşünür – karakter, arkadaşlar, dünya görüşü, iş. Hayatında öngörülebilirliğini ve rahatını kaybedeceğinden korkar.
Topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız, itibarınızı, itibarınızı ve itibarınızı kaybetmekten korkuyorsunuz. Ne de olsa, çok fazla seyirci var, daha da fazla kulak ve göz var – herhangi bir delinme aracı ve herkes bunu bilecek. Bunun kendinizi kanıtlamak, insanları nasıl etkileyeceğini öğrenmek için harika bir fırsat olduğu düşüncesi aklıma bile gelmiyor. Bir kişi yalnızca olası bir başarısızlığa odaklanır. Elinde olanı kaybetmekten korkar. Ve böyle bir kişi hala topluluk önünde konuşmayı reddedebilseydi iyi olurdu, o zaman katılmaya değer olup olmadığını düşünmek hala mantıklı olurdu. Ama başka seçenek yoksa, korkuyu deneyimlemeye kesinlikle gerek yoktur.
Diyet yapmak veya sigarayı bırakmak isteyen kişi de kaybetmekten korkar. Artık lezzetli yemekler yiyemeyeceğinden veya bir sigarayla stresle başa çıkmasına yardım etmeyeceğinden korkuyor. Tamamen rasyonel bir bakış açısına sahip olsa da, küçük geçici rahatsızlıklara katlanmanın ve sonra çok daha keyifli bir hayatın tadını çıkarmanın doğru olduğunu anlıyor.
2. Acıyı beklemek
Kaybetme korkusu geçmişle bağlantılıysa, acı beklentisi geleceğe yöneliktir. Henüz kötü bir şey olmadı ve kişi zaten mutsuz hissediyor. Doğru yönde hareket etmeye başlamadı bile, sadece hareket etmeye karar verdi ve şimdiden acı çekiyor. Bu korkunun rasyonel bir arka planı vardır, çünkü rahatsızlık ortaya çıkacaktır. Ancak acının başlangıcından önce bile cezalandırmak hala oldukça mantıksız. Ayrıca, bu motivasyonel bir yaklaşım değil. Kişi zaten sigarayı bırakmış ya da diyet yapmış olmanın keyfini çıkarmak yerine olumsuz yönlerine odaklanır. Motivasyonu duymuştur ve hatta bunun ne kadar önemli olduğunu bilmektedir, ancak korku, değişiminde artılar bulma arzusunu felç etmiştir.
Diyet yapan bir kişi zaten spor yapmak, sabahları koşmak ve yoga ile kendini yormak zorunda kalacağını düşünür. Sigarayı bırakmak isteyen kişi, gelecekte kendini sigara dumanı dolu bir odada sigarasız siyah beyaz görür. Aklına sigaranın hayatını kurtarabileceği bir durum gelir ve şimdi bu hayali fırsattan bile mahrum kalır.
Korkunun aynı anda hem geçmişe hem de geleceğe yönlenebileceğini zaten görüyoruz ki bu da ondan kurtulmayı zorlaştırıyor. Bir kişi yalnızca olumsuz anlara odaklanır. Bu nedenle, disiplinle birleştirilmiş pozitif düşünce, korkunun herhangi bir tezahürünü yok edebilir.
Meydan okuma kelimesini kullanın. Kendinize atın, kendinizi ve başkalarını şaşırtın. Sonuçta, insanlar hiçbir şey yapmayan ve sürekli değişimden korkanlara hayran değiller. Saygı, az sayıda insanın yapabileceği eylemlerle elde edilir.
3. Sonuç almanın acısı
Korku daha da ileri gider. Bu sadece pek çok tatsız an yaşayacağımız bir gelecek değil. Bu, hedefe ulaştığımız, ancak önemli olmadığını anladığımız bir gelecek. Bir sürü sıkıntıdan geçtik ve ne için? Kişinin kendisinin henüz bir şey yapmadığını, sadece hayal kurduğunu unutmayın. Muhtemelen sonuç almanın acısı üstesinden gelinmesi en zor olanıdır, çünkü motivasyonla doğrudan çelişir. Motivasyon, harika bir gelecek uğruna zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur – bir kişi onun tarafından beslenir. Ama istediğini elde etse bile iyiye gitmeyeceğini düşünürse kendini motive edemez.
Hedefe ulaşma sürecinde kazanacağınız deneyimi düşünün. İrade, disiplin ve karakter yetiştiriyorsunuz – ve bu zaten çok fazla. Yaşlanacaksınız, kendinize daha fazla güveneceksiniz.
Başarılı olursanız mutlu olup olmayacağınızı kimse bilemez ama doğru hedefi seçip başarırsanız bu sizi daha iyi bir insan yapacaktır. Başarılarınızdan nasıl sevineceğinizi henüz bilmiyor olabilirsiniz, ancak bu, onların başarılması gerekmediği anlamına gelmez.
Bu üç tür ağrıyı analiz edin ve onlardan kurtulun. Şimdiki ve gelecekteki pozitifleri arayın. Kendinizi her gün motive edin, çünkü bir noktada korku sizi durdurabilir.
Korkunun üstesinden gelmede size iyi şanslar diliyoruz!
Kaynak: 4brain.ru
Ayrıca şunları da öneririz:
◆Hayattaki olumlu değişiklikler için bir teşvik olarak onaylamalar
