Bazı insanlar spor yapmayı sever, bazıları sevmez ve bazı insanlar genellikle bu konuya kayıtsız kalır. Ama öyle de olsa bilmelisiniz ki spor yapanlar tarafında özel avantajları vardır...

Egzersiz yapmak için 10 neden

pixabay.com

Spor, egzersiz, sabah koşusu, sağlıklı bir yaşam tarzı – bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Bazı insanlar bundan hoşlanır, bazıları hoşlanmaz ve bazıları genellikle bu konuya kayıtsız kalır. Ancak her ne olursa olsun, spor yapanlar tarafında bu yazıda bahsedeceğimiz özel avantajlar olduğunu bilmelisiniz. Ama önce, yerleşik bir yaşam tarzı hakkında birkaç söz.

Tıbbi araştırmalara göre sıradan bir insanın ortalama hareket hızının günde 15 adım, yani yaklaşık 10 km olduğunu biliyor muydunuz? Her gün o kadar çok yürüyor musun yoksa koşuyor musun? Elbette, çok azı olumlu yanıt verecektir.

Sabah işe gidiyoruz, gün içinde işyerimizde (kurye değilsek tabii), akşam yine eve dönüyor, dinlenip yatıyoruz. Ve böylece hafta sonları hariç her gün. Yaşam tarzınız yukarıdaki örnekle uyuşmuyorsa, düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız veya özel bir şekilde programınızı oluşturmayı başardınız, o zaman tebrikler. Ancak, genel olarak pasif bir yaşam tarzı sürdüren (yukarıdaki aynı örnekten farklı olsa da) çok daha fazla insanın en aktif yaşamı yaşayanlardan çok daha fazla olduğunu kabul etmelisiniz.

Ve yerleşik bir yaşam tarzı, örneğin sağlık sorunları, azalan canlılık, uyuşukluk, halsizlik vb. Gibi çok iyi olmayan sonuçlara yol açar. Ve bu durumda fiziksel form arzulanan çok şey bırakır. Bir kez daha tekrarlıyoruz ki herkesi “bir altında” tutmuyoruz, çoğunluktan bahsediyoruz.

Buna rağmen, birçok insan sadece spor yapmakla kalmaz, aynı zamanda sporun formda kalmanın ve sağlığı korumanın harika bir yolu olmasına rağmen, bunun hakkında düşünmez bile. Ve bildiğiniz gibi, ona bunun faydalarını gösterirseniz, bir şey bir kişi için ilginç hale gelir (ayrıca, bu kural satışlarda bile harika çalışır). Bu nedenle sporun insanlara sağladığı faydalardan ve faydalardan bahsedeceğiz.

Egzersiz yapmak için 10 neden

pixabay.com

 

Egzersiz yapmak için 10 neden

  • Aynı zamanda ana neden olan ilk neden, elbette sağlıktır. Spora giden insanlar (profesyonel olmayan sporcular arasında bile), kendileri için gitmeyenlere göre çok daha sağlıklıdır. Ve sadece bu değil: spor kalbi güçlendirir, kan basıncını normalleştirir, tüm hayati vücut sistemlerinin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca beyin aktivitesini iyileştirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
  • İkinci sebep ise sporun sağladığı iyi ruh halidir. Egzersizden sonra, kişi fiziksel olarak yorgun olsa bile neredeyse her zaman bir güç dalgası hisseder; morali üstte, zihinsel durumu mükemmel, canlılığı maksimum düzeyde aktif. Sporun depresyon için en iyi çare olduğunu söylemelerine şaşmamalı, çünkü sorunlardan ve sıkıntılardan geçici olarak uzaklaşmaya ve onlara farklı bir açıdan bakmaya yardımcı olur ve bu, diğer şeylerin yanı sıra psişeyi rahatlatmaya yardımcı olur.
  • Üçüncü neden ise sporun özgüveni ve gücü güçlendirmesi, özgüveni artırması, iradeyi geliştirmesi, insanı insan olarak güçlendirmesidir. Aslında, birçok durumda eğitim, kişinin zayıf yönlerinin üstesinden gelmek, yeteneklerinin sınırına kadar çalışmak, kişinin değerlerini yeniden değerlendirmek ve bir kişinin karakterini yumuşatan diğer birçok şeyle yakından ilişkilidir.
  • Dördüncü neden oldukça banal, ancak yine de çok önemli – bu vücudun oksijenle doygunluğu. Çeşitli egzersiz türlerinin performansı sırasında, insan vücudu daha fazla oksijen tüketmeye başlar, böylece tüm hücrelerini onunla doyurur. Bu da kan dolaşımını ve kılcal damarları iyileştirir ve ayrıca reaksiyonlar, refleksler ve kas fonksiyonu üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir.
  • Beşinci sebep, en hoş olanlardan biridir, çünkü doğrudan bir kişinin görünüşüyle ​​​​ilgilidir. Örneğin internette bilgi ararsanız, insanların görünüşlerini kökten değiştirdikleri sayısız örnek bulabilirsiniz: sonsuz “iskeletlerden” kasları pompaladılar ve şişman insanlar çarpıcı bir figüre sahip insanlar oldular. Birçokları için bu en güçlü motivasyondur. Ek olarak, güzel bir vücut aynı zamanda seksi bir vücuttur ve bu da sevinemez, çünkü karşı cinsle başarı %100 garantilidir. Fakat. Tabii ki, kişisel ve ruhsal gelişimi de unutmamalıyız.
  • Altıncı sebep, uykunun normalleşmesidir. Düzenli egzersiz sağlar sağlıklı uyku, vücut tarafından endorfin üretiminin uyarılması nedeniyle, bir kişiyi sinir gerginliğinden ve stresten kurtaran, depresif durumların ve uykusuzluğun ortaya çıkmasını önler.
  • Yedinci nedene ağırlıktan bahsettiğimizde zaten tarafımızdan kısaca değinilmişti. Spor egzersizleri, diğer şeylerin yanı sıra iştahı kontrol etmenin mükemmel bir yoludur. Burada yine endorfinler hakkında söylenmelidir, çünkü gereksiz anlarda açlık hissini bloke eden ve sadece vücudun gerçekten yeniden şarj edilmesi gerektiğinde harekete geçiren bir tür sigorta görevi görürler. Böylece, bir kişinin spor yaparak hem yetersiz beslenmeyi hem de yiyecekleri kötüye kullanmasını durdurduğu ortaya çıktı.
  • Sekizinci neden, sporun kronik yorgunluğa direnmenin, stres direncini artırmanın, canlılığı artırmanın ve mükemmel sağlığı korumanın bir yolu olmasıdır. Spor salonuna gitmek, antrenmana gitmek, koşmak, kişi dış koşulların etkisine ve günlük yaşamın baskısına karşı kendini güçlendirir. Her gün, cesaretle yaşam boyunca ilerleyerek, hedeflere ulaşma arzusu ve teşviklerle dolar.
  • Dokuzuncu neden, çeşitli yaralanmalardan, ciddi hastalıklardan, ameliyatlardan vb. sonra vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesini ima eder. Ve bunun her durumda işe yaraması ilginçtir, yani. sağlık spordan önce gelir – sporun olumlu etkisi her zaman fark edilir olacaktır, çünkü vücut eskisinden çok daha güçlü hale gelir.
  • Ve onuncu sebep olarak genel olarak yaşam tarzını adlandırabilirsiniz. Spora giren bir kişi kendini, kişiliğini ve hayatını büyük ölçüde değiştirebilir. Ve bunun için çok büyük miktarda kanıt var. Spora bir tür terapi bile denilebilir, çünkü hayatlarını karanlık bir tünel gibi gören, sonunda ışık olmayan birçok insan, birkaç ay süren eğitimden sonra, uzun zamandır beklenen ışığı fark etmeye başladılar, ve sonunda uyum ve mutluluğa geldi. Ek olarak, spor kurtulmak için yardımcı olur Kötü alışkanlıklar, sosyal çevreni değiştir, yeni arkadaşlar bul ve hatta bir hayat arkadaşı bul. Kim ne derse desin, spor ancak olumlu niteliklerle karakterize edilebilir. Bu belki de hiç de kötü olarak söylenemeyecek birkaç şeyden biridir.

Egzersiz yapmak için 10 neden

pixabay.com

Herkesin spor yapmak için kendi sebepleri olabilir ve asıl mesele onları bulmaktır. Ve örnekler, gerçekten de fazlasıyla yeterli. Kırılgan ve hassas kızlar, tehlikeli bir durumda kendi ayakları üzerinde durabilmek ve suçluyu kovmak için dövüş sanatları bölümüne kaydedilir. Kas-iskelet sisteminde ciddi yaralanmalar yaşayan insanlar jimnastik ve hatta yoga yapmaya başlar. Evet, çok çalışıyorlar ama geçmiş yaralanmalardan eser yok. Herkesin okulda dürttüğü ve akranları tarafından her zaman güldüğü önyargısız adamlar, vücutlarını “inşa etmeye” başladıkları spor salonlarını kendileri açar, ardından kıskançlık ve hatta diğer erkekler için taklit ve gerçek bir cazibe nesnesi olurlar. en seksi kızlar için

Spora başlamak için doğaüstü herhangi bir beceriye veya bilgiye sahip olmanız gerekmediğini unutmayın. Cinsiyet, yaş, eğitim veya mali durum burada bir rol oynamaz. Önemli olan tek şey spora ilk adımı atacak gücü kendinde bulma isteği ve yeteneğidir. Bunu yapın ve sporun tutkunuz olmasına izin verin, o zaman yaşlılıkta bile diğerlerinden daha sağlıklı ve daha güçlü ve en önemlisi daha önce olduğunuzdan daha sağlıklı ve güçlü hissedeceksiniz.

Yarınımız bugün yaptıklarımızdır!

Kaynak: 4brain.ru

Makaleyi değerlendirin ve sosyal ağlarda paylaşın
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Puan: 0.00 (Derece sayısı: 0)
 
FactUm-Info İlginç Gerçekler

Abone olun Telegram-kanal

1.

Siteyi aç FactUm-Info tarayıcıda Google Chrome

2.

Tıklayın menü tarayıcı

3.

Öğeyi seçin "Uygulamayı yükle"

1.

Siteyi aç FactUm-Info tarayıcıda Safari

2.

Simgesini tıklayın "Gönder"

3.

Öğeyi seçin "Ana Ekrana"