Nasıl düzgün bir şekilde tartışılır: ipuçları ve püf noktaları

alekksall tarafından oluşturulan iş vektörü – www.freepik.com

Kişi toplumda yaşar. Her birimiz sürekli veya zaman zaman başka insanlarla çevriliyiz ve onlarla iletişim kurmaya, başkalarının görüşleriyle ve bazı söz ve eylemlere beklenmedik tepkilerle yüzleşmeye zorlanıyoruz. Aynı zamanda, çıkar çatışmaları kaçınılmazdır, bu da anlaşmazlıkların ve kavgaların kaçınılmaz olduğu anlamına gelir.

Bu durumda nasıl davranılır? Gürültülü bir skandal düzenlemek, daha ileri ilişkiler için uygunsuz ve zararlıdır ve çoğu zaman sadece yakın rakiple değil, aynı zamanda çarpışmaya karışmayan insanlarla da. Diğer şeylerin yanı sıra, açık bir saldırganlık dalgası, sağlık için tüm olumsuz sonuçları olan stresi beraberinde getirir.

Ancak olumsuz duyguları gizlemek ve çatışmayı görmezden gelmeye çalışmak daha da tehlikeli olabilir. Psiko-duygusal durum üzerinde kötü bir etkisi olan konuşulmayan şikayetler ve iddialar birikme eğilimindedir ve insanlar arasındaki ilişkiler gelişmez.

Sorun çözülebilir. Her iki taraf için de minimum kayıpla "hareketinizi atmanıza" izin veren bir çatışma durumuna katılmanın yolları vardır.

 

1. Yazılı olarak konuşun

Bazen sizi sinirlendiren kişi bunun farkında değildir. Bir gün ona hak iddia etme girişimi, uzun süreli bir çatışmaya yol açacaktır: Beklenmeyen suçlamalar, küskünlüğe ve zeminde durma arzusuna neden olacak ve birbirinizi anlamanız çok zor olacaktır.

Durum buysa olumsuz duyguları yazılı olarak ifade etmeye çalışmakta fayda var. Bir metin oluşturma süreci zihni disipline eder ve düşünceleri net bir şekilde formüle etmenizi sağlar. Mektup gerektiği kadar düzenlenebilir, ifadeler geliştirilebilir ve aşırı duygusal ifadeler kaldırılabilir. Ortaya çıkan "öfke sayfası" tutarsız öfkeli çığlıklar değil, mantıklı bir şikayetler listesi içerecektir; ideal olarak, sorunun nasıl çözüleceğine dair bir açıklama da içermelidir.

Böyle bir belgeyi elle yazmak daha iyidir: konsantre olmaya yardımcı olur. Ancak rakibe göndermek hiç de gerekli değil. Yöntem, duyguların yoğunluğunu azaltmaya izin verir ve ilişkinin doğrudan açıklığa kavuşturulmasına olan ihtiyacı ortadan kaldırır. “Düşman” ile konuşmaya karar verirseniz, bunu büyük olasılıkla sakince ve kendinden emin bir şekilde, uzlaşmaya istekli olarak yapacaksınız.

 

2. Çatışmayı gelecek açısından değerlendirin

Şiddetli duygulara neden olan durum, ilk bakışta göründüğü kadar felaket olmayabilir. Çoğu durumda, zamanla kızgınlık keskinliğini kaybeder.

Beğenmediğinizi bu açıdan değerlendirmeye çalışın. Yarın da aynı şekilde kızgın ve öfkeli olacak mısın? Birkaç haftaya ne dersin? Değilse, hemen açık çatışmaya girmemelisiniz. Güncel olaylarla dikkati dağıtmak ya da sadece “sabah akşamdan daha akıllıdır” halk bilgeliğini takip etmek ve stresten kaçınmak mantıklıdır.

 

3. Tanıkların önünde kavga etmeyin

İlişkiyi netleştirme süreci kamuya açıklanamaz. Hatta bu tür hareketler taraftar bulma ve bunları rakibi etkilemek için kullanma girişimi gibi gözükmüyor ki bu yanlış. Daha da önemlisi, taraflardan birinin hatalı olduğunu kabul etmesi gerekecek ve bunu yabancıların huzurunda yapmak çok daha zor. Sorunu yüz yüze çözerek, çatışmayı çok daha hızlı ortadan kaldıracak ve birbirinizle anlaşmanın bir yolunu bulacaksınız.

Eşlerin çocukların yanında tartışmaları kesinlikle kabul edilemez: bu sadece aileye olan güven seviyesini azaltmakla kalmaz, yetişkinlerin otoritesini zedeler, aynı zamanda bebek için psikolojik travmaya da neden olur. Ebeveynler arasında bir çatışmaya karışan bir çocuk, otomatik olarak onlardan birinin tarafını tutar ve diğerine ihanet etmekten kendini suçlu görür. Yaşananlar sinir sisteminin durumunu olumsuz etkiler, verimlilik, hafıza, zeka azalmasına yol açar ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Nasıl düzgün bir şekilde tartışılır: ipuçları ve püf noktaları

Yanalya tarafından oluşturulan iş fotoğrafı – www.freepik.com

 

4. Kişisel suçlamaları reddedin

Son derece nahoş olan biriyle tartışmak anlamsızdır. Bu şekilde hiçbir şey çözülemez, sadece her iki taraf için de tehlikeli olan uzun vadeli bir çatışma yaratabilirsiniz.

Diğer tüm durumlarda, olumsuz duygular, insanların kendileri tarafından değil, belirli eylemleri tarafından kışkırtılır. Bu nedenle ilişkiyi netleştirme sürecinde bireye geçmekten kaçınılmalıdır. Sakin bir "bilgilendirme" ile yapıcı bir çözüm bulmak ve hataları barışçıl bir şekilde düzeltmek çok daha kolaydır.

 

5. Rakibinizi gücendirmeyin

Rakibin, genel olarak kötü bir insan (aptal, tembel, okuma yazma bilmeyen, vicdansız, vb.) Ayrıca, ona bir suçluluk duygusu empoze edemezsiniz ("beni sevmiyorsunuz"). En derin ve en içten kırgınlıkla bile, karşılığında incitmeye çalışmamalısın. Bu, şikayetleri ve iddiaları ağırlaştıran ve uzun vadede ilişkilerde tam bir kopuşa yol açan bir çıkmaz yoldur.

 

6. Özür dilemekten çekinmeyin

Çatışma için her iki tarafın da suçlanacağına inanılıyor ve bu neredeyse her zaman aile kavgaları için geçerlidir. Bununla birlikte, sürekli olarak kendinize bakmanıza ve her bir eyleminizi olası hataları arayarak “mikroskop altında” düşünmenize gerek yoktur. Kronik bir suçluluk duygusuyla yaşayan bir kişi, her durumda, çok rahatsız bir ortaktır: her zaman kendine işkence eder ve başkalarını ihmal etmeye ve diğer değersiz davranışlara kışkırtır.

Ancak bazen tartışmalı bir durumu kişinin kendi hatalarını kabul etmesi açısından değerlendirmekte fayda var. Varsa, en kesin olan şey, bir dereceye kadar rakibini silahsızlandırarak, yanlışını ilk ilan eden kişi olmaktır. Bu davranış kasıtlı olmalıdır: Tam olarak neyi hata olarak gördüğünüzü açıkça belirtmek önemlidir, ancak tüm suçu kendinize yüklememek önemlidir. Bu, tarafların karşılıklı saygısını korurken, çatışmayı çözmeye yardımcı olacaktır. Zamanında ve haysiyetle nasıl özür dileyeceğini bilen bir kişiyle, kural olarak, kolayca ve isteyerek iletişim kurarlar ve çok nadiren kavga ederler.

Nasıl düzgün bir şekilde tartışılır: ipuçları ve püf noktaları

Bearfotos tarafından oluşturulan insan fotoğrafı – www.freepik.com

 

Çatışma durumlarından yetkin bir şekilde çıkma yeteneği, bir kişinin kendine güveninden ve kendi kendine yeterliliğinden bahseder. Bu sanatta ustalaşmış kişiler depresyona, uyku bozukluklarına, hipertansiyona ve psiko-duygusal aşırı zorlama ile ilişkili diğer sorunlara daha az eğilimlidir.

Kaynak: neboleem.net