Hafızayı geliştirmek için egzersizler

Asierromero tarafından tasarlandı

"Doktor, hafıza kayıplarım var!"
– Uzun zamandır?
– Ne kadar önce?
Peki, hafıza kaybı!
Hafıza kayıpları nelerdir? Ve her neyse, sen kimsin?
(Doktorda)

Yaşla birlikte hafızanın zayıfladığına inanılmaktadır. Ancak bunu bu kadar net söylemek mümkün değil. Amerikalı nöropatologlara göre, yaşla birlikte hafıza eskisinden daha da iyi hale gelebilir. Birçoğunun 30'lu ve 40'lı yaşlarda endişelenmeye başladığı talihsiz unutkanlığın nedeni hafıza kaybı değil, beynimizi çığ gibi dolduran aşırı bilgi yüküdür.

Araştırma bilim adamları, hafızanın iyi çalışması için hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif bir yaşam tarzı sürmenin gerekli olduğunu göstermiştir. Bilim adamları ayrıca beyin için çalışmasını teşvik eden özel bir egzersiz sunuyor.

Nörobik olarak adlandırılan bu egzersiz, Amerikalı araştırmacılar – sinirbilimci Lawrence Katz ve yazar Manning Rubin tarafından 1999'da oluşturuldu ve daha sonra Fitness for the Mind adlı kitaplarında halka sunuldu. Bu popüler kitap, hafızayı geliştiren, enerji veren ve beynin herhangi bir yaştaki herhangi bir işe hazır olma durumunu artıran 65 sinirbilim egzersizi sunuyor.

Hafızayı geliştirmek için egzersizler

Freepik tarafından tasarlandı

Bu sinirbilimin özü, zaman zaman bazı tanıdık eylemleri alışılmadık bir şekilde gerçekleştirmeniz gerektiğidir – giyinin, duş alın veya gözleriniz kapalı olarak dairede dolaşın. Bilim adamları, diğer şeylerin yanı sıra, sağ elini kullananların sol elleriyle ve sol elini kullananların sağ elleriyle her gün birkaç satır yazdığını öne sürüyorlar.

Bu tür egzersizler, beynin diğer tarafındaki yolları aşina olmadıkları işleri yapmaya zorlar. Son bilimsel çalışmalar, bu tür egzersizlerin yararlılığını ve etkinliğini doğrulamıştır.