Поганий апетит у дитини – скарга, яку педіатри чують практично від кожної матері. Зазвичай відмова від їжі відносять до розряду дитячих примх, але в деяких випадках це може бути тривожним симптомом, і його не можна ігнорувати.
Хронічне недоїдання небезпечне для нормального зростання дитини: результатами стають слабкість імунітету, зниження мозкової активності, погіршення пам'яті, часті хвороби та навіть відхилення у розвитку. Чому б воно не виникло, недоїдання – стрес для організму, при цьому він відчуває нестачу поживних речовин. Виявити причину відсутності апетиту та усунути її – важливе завдання батьків та лікаря-педіатра.
1. Виключити хвороби, що ведуть до втрати апетиту
Перше, що варто зробити матері, яка стурбована відсутністю апетиту у дитини, – виключити захворювання. Іноді відмова від їжі зумовлена гострою або хронічною хворобою. Наприклад, втрата апетиту часто супроводжує грип чи ГРЗ як показник боротьби організму з інфекцією. У цьому випадку не потрібно наполягати на прийнятті їжі – після одужання дитини апетит прийде до норми.
Крім простудних, є й інші захворювання, що супроводжуються відмовою від їжі:
- аскаридоз. Втрата апетиту у своїй викликається інтоксикацією організму. Також у дитини спостерігаються швидка стомлюваність, підвищений слиновиділення, дратівливість, неспокійний сон;
- дисбактеріоз. Порушення балансу мікрофлори в кишечнику – часта причина втрати дітьми апетиту. Після нормалізації мікрофлори, зазвичай, апетит відновлюється;
- анемія. Будьте уважні! Крім відмови від їжі, низький рівень гемоглобіну у крові супроводжується слабкістю, запамороченнями, блідістю шкіри.
Ще апетит у дітей погіршується при захворюваннях печінки, стоматиті, дефіциті в організмі цинку або надлишку вітаміну D. Тому при наявності несприятливих симптомів, що супроводжують поганий апетит – болю, слабкості, нудоти і т. д. – батькам необхідно показати дитині педіатру.
2. Дотримуватися режиму харчування
Порушення режиму харчування є основною причиною поганого апетиту у дітей. Часто батьки не вважають за потрібне дотримуватися такого режиму: дитина приймає їжу безконтрольно, іноді пропускає сніданок, перевантажує шлунок їжею у вечірній час. Тим часом відсутність графіка прийому їжі – серйозна помилка, яка може призвести не тільки до втрати апетиту, але й до захворювань травного тракту.
Якщо дитина харчується в один і той же час, на момент трапези виробляється досить травних соків, які стимулюють почуття голоду. В результаті з'являється здоровий апетит і з'їдене перетравлюється повноцінно та швидко. Якщо прийом їжі відбувається безладно, виділення травних соків поступово знижується, як і апетит. Щоб уникнути цього, рекомендується дотримуватися режиму годування, наприклад, той, що використовується в дитячих садках:
- 8:30–9:00 – сніданок;
- 12:15–13:00 – обід;
- 15:45–16:00 – полудень;
- 17:30–18:00 – вечеря.
При трапезі не слід поспішати, ні затягувати перебування за столом. Якщо дитина їсть вчасно, ретельно пережовує їжу і дотримується режиму дня, чергуючи прийоми їжі із заняттями та іграми на свіжому повітрі, проблем з апетитом, як правило, не виникає.
3. Обмежити солодощі
Дуже часто батьки, рухомі бажанням будь-що нагодувати дитину, заохочують її примхи і дають йому не корисну їжу, а те, що їй хочеться в даний момент. А хочеться дітям зазвичай солодкого. Всі продукти, що містять цукор, притуплюють почуття голоду та надовго знижують активність слинних залоз. Але хоча дитина, підкріпившись печивом, не відчуває потреби в іншій їжі, її організм продовжує потребувати вітамінів і мікроелементів з корисних продуктів. Вихід простий: не дозволяти дитині замінювати солодощами повноцінний обід, а також «шматочувати» між їдою. Потрібно залишати солодке на десерт. Якщо при цьому дотримуватись режиму харчування, апетит відновиться вже через кілька днів.
4. Вести активний спосіб життя
Педіатр Є. О. Комаровський вважає, що пасивність часто є першопричиною відсутності апетиту у дитини. Проводячи час біля комп'ютера чи телевізора, діти не відчувають потреби у великих обсягах їжі, адже їх енерговтрати у своїй мінімальні. Не потребуючи поживних речовин, організм не сигналізує про їх брак почуттям голоду, внаслідок чого дитина їсть мляво і неохоче.
Рухливі ігри, заняття на свіжому повітрі викликають чималу витрату енергії рахунок інтенсивної м'язової активності. Організм реагує на витрати сил підвищеною потребою у їжі. Так, щоденні 1,5–2-годинні прогулянки на свіжому повітрі, на думку Комаровського, здебільшого рятують батьків від дитячих примх за столом.
5. Використати народні засоби
Натуральні засоби, які застосовуються ще нашими бабусями, можуть бути корисними при поганому апетиті у дитини. При небажанні вживати їжу, зумовлену низькою активністю шлункового соку, можна використовувати такі способи стимуляції травних ферментів:
- випивати 0,5 склянки яблучного соку за 20 хвилин до їди;
- жувати ягоди чорноплідної горобини, барбарису, обліпихи, насіння анісу, кмину перед їжею;
- Свіжий сік алое з медом приймати по 1 ч. л. 2-3 рази на день перед їдою;
- ягоди малини, залиті двома склянками гарячої води, приймати по 2 склянки 0,5 десь у день перед їдою;
- настої кореня кульбаби, деревію, лепехи, цикорію приймати по 0,5 склянки перед їжею 3 десь у день.
Пам'ятайте: перед тим, як давати дитині будь-які трави та настої, необхідно проконсультуватися з педіатром.
Джерело: neboleem.net
Рекомендуємо також: