Як підняти дитині апетит: 5 основних способів

freepik.com

Поганий апетит у дитини – скарга, яку педіатри чують практично від кожної матері. Зазвичай відмова від їжі відносять до розряду дитячих примх, але в деяких випадках це може бути тривожним симптомом, і його не можна ігнорувати.

Хронічне недоїдання небезпечне для нормального зростання дитини: результатами стають слабкість імунітету, зниження мозкової активності, погіршення пам'яті, часті хвороби та навіть відхилення у розвитку. Чому б воно не виникло, недоїдання – стрес для організму, при цьому він відчуває нестачу поживних речовин. Виявити причину відсутності апетиту та усунути її – важливе завдання батьків та лікаря-педіатра.

 

1. Виключити хвороби, що ведуть до втрати апетиту

Як підняти дитині апетит: 5 основних способів

freepik.com

Перше, що варто зробити матері, яка стурбована відсутністю апетиту у дитини, – виключити захворювання. Іноді відмова від їжі зумовлена ​​гострою або хронічною хворобою. Наприклад, втрата апетиту часто супроводжує грип чи ГРЗ як показник боротьби організму з інфекцією. У цьому випадку не потрібно наполягати на прийнятті їжі – після одужання дитини апетит прийде до норми.

Крім простудних, є й інші захворювання, що супроводжуються відмовою від їжі:

  • аскаридоз. Втрата апетиту у своїй викликається інтоксикацією організму. Також у дитини спостерігаються швидка стомлюваність, підвищений слиновиділення, дратівливість, неспокійний сон;
  • дисбактеріоз. Порушення балансу мікрофлори в кишечнику – часта причина втрати дітьми апетиту. Після нормалізації мікрофлори, зазвичай, апетит відновлюється;
  • анемія. Будьте уважні! Крім відмови від їжі, низький рівень гемоглобіну у крові супроводжується слабкістю, запамороченнями, блідістю шкіри.

Ще апетит у дітей погіршується при захворюваннях печінки, стоматиті, дефіциті в організмі цинку або надлишку вітаміну D. Тому при наявності несприятливих симптомів, що супроводжують поганий апетит – болю, слабкості, нудоти і т. д. – батькам необхідно показати дитині педіатру.

 

2. Дотримуватися режиму харчування

Як підняти дитині апетит: 5 основних способів

freepik.com

Порушення режиму харчування є основною причиною поганого апетиту у дітей. Часто батьки не вважають за потрібне дотримуватися такого режиму: дитина приймає їжу безконтрольно, іноді пропускає сніданок, перевантажує шлунок їжею у вечірній час. Тим часом відсутність графіка прийому їжі – серйозна помилка, яка може призвести не тільки до втрати апетиту, але й до захворювань травного тракту.

Якщо дитина харчується в один і той же час, на момент трапези виробляється досить травних соків, які стимулюють почуття голоду. В результаті з'являється здоровий апетит і з'їдене перетравлюється повноцінно та швидко. Якщо прийом їжі відбувається безладно, виділення травних соків поступово знижується, як і апетит. Щоб уникнути цього, рекомендується дотримуватися режиму годування, наприклад, той, що використовується в дитячих садках:

  • 8:30–9:00 – сніданок;
  • 12:15–13:00 – обід;
  • 15:45–16:00 – полудень;
  • 17:30–18:00 – вечеря.

При трапезі не слід поспішати, ні затягувати перебування за столом. Якщо дитина їсть вчасно, ретельно пережовує їжу і дотримується режиму дня, чергуючи прийоми їжі із заняттями та іграми на свіжому повітрі, проблем з апетитом, як правило, не виникає.

 

3. Обмежити солодощі

Як підняти дитині апетит: 5 основних способів

freepik.com

Дуже часто батьки, рухомі бажанням будь-що нагодувати дитину, заохочують її примхи і дають йому не корисну їжу, а те, що їй хочеться в даний момент. А хочеться дітям зазвичай солодкого. Всі продукти, що містять цукор, притуплюють почуття голоду та надовго знижують активність слинних залоз. Але хоча дитина, підкріпившись печивом, не відчуває потреби в іншій їжі, її організм продовжує потребувати вітамінів і мікроелементів з корисних продуктів. Вихід простий: не дозволяти дитині замінювати солодощами повноцінний обід, а також «шматочувати» між їдою. Потрібно залишати солодке на десерт. Якщо при цьому дотримуватись режиму харчування, апетит відновиться вже через кілька днів.

 

4. Вести активний спосіб життя

Як підняти дитині апетит: 5 основних способів

freepik.com

Педіатр Є. О. Комаровський вважає, що пасивність часто є першопричиною відсутності апетиту у дитини. Проводячи час біля комп'ютера чи телевізора, діти не відчувають потреби у великих обсягах їжі, адже їх енерговтрати у своїй мінімальні. Не потребуючи поживних речовин, організм не сигналізує про їх брак почуттям голоду, внаслідок чого дитина їсть мляво і неохоче.

Рухливі ігри, заняття на свіжому повітрі викликають чималу витрату енергії рахунок інтенсивної м'язової активності. Організм реагує на витрати сил підвищеною потребою у їжі. Так, щоденні 1,5–2-годинні прогулянки на свіжому повітрі, на думку Комаровського, здебільшого рятують батьків від дитячих примх за столом.

 

5. Використати народні засоби

Як підняти дитині апетит: 5 основних способів

freepik.com

Натуральні засоби, які застосовуються ще нашими бабусями, можуть бути корисними при поганому апетиті у дитини. При небажанні вживати їжу, зумовлену низькою активністю шлункового соку, можна використовувати такі способи стимуляції травних ферментів:

  • випивати 0,5 склянки яблучного соку за 20 хвилин до їди;
  • жувати ягоди чорноплідної горобини, барбарису, обліпихи, насіння анісу, кмину перед їжею;
  • Свіжий сік алое з медом приймати по 1 ч. л. 2-3 рази на день перед їдою;
  • ягоди малини, залиті двома склянками гарячої води, приймати по 2 склянки 0,5 десь у день перед їдою;
  • настої кореня кульбаби, деревію, лепехи, цикорію приймати по 0,5 склянки перед їжею 3 десь у день.

Пам'ятайте: перед тим, як давати дитині будь-які трави та настої, необхідно проконсультуватися з педіатром.

Джерело: neboleem.net

У відеоплеєрі можна ввімкнути субтитри і в налаштуваннях вибрати їхній переклад будь-якою мовою