Багато дуже серйозних людей вважають сміх заняттям дрібниці. На їхню думку, у такий складний час, коли ми живемо, не до сміху. На жаль, вони не розуміють, що якби ми більше сміялися та посміхалися, то й наш час був би не таким «складним».

Важко сказати, які саме фізіологічні та психічні зміни, викликані гумором, відбуваються в організмі людини, але те, що вони відбуваються та благотворно впливають на людину, можна вважати вже доведеною.

Наскільки важливим є сміх для організму людини

unsplash.com

Іммануїл Кант у книзі «Критика чистого розуму» писав, що «сміх дає відчуття здоров'я, активізує всі життєво важливі процеси. Посилюється перистальтика кишечника та рух діафрагми, досягається гармонія душі та тіла». Пізніше ці твердження німецького філософа були підтверджені даними науки.

Під час сміху працює набагато більше м'язів, ніж зазвичай видається: це не тільки м'язи обличчя, а й черевного преса, діафрагми і шлунка. Крім того, сміючись, ми дихаємо особливо глибоко, що оновлює запаси кисню в клітинах, допомагає розправити бронхи та легені та звільнити дихальні шляхи. Сміх – чудова гімнастика для стимуляції травлення, всіх органів, розташованих у черевній порожнині. Сміх має також знеболювальні та протизапальні властивості, а мозок під час сміху виділяє «гормон щастя».

Наскільки важливим є сміх для організму людини

visualhunt.com

Медики з університету м. Берна (Швейцарія) дійшли висновку, що цілюща дія фізичних вправ незрівнянна з лікувальним ефектом сміху. На підставі численних досліджень було доведено, що нестримний регіт протягом 5 хвилин не тільки знімає стан депресії, але й благотворно впливає на діяльність серця та легенів. Як вдалося підрахувати швейцарським ученим, одна хвилина сміху рівноцінна сорокахвилинній пробіжці.

Природно, що сміх сміху не відрізняється. Немає нічого доброго в сміху зверхності або зловтіхи, коли сміються з того, як людині боляче. Найкрасивіший сміх – це сміх дитини, бо це сміх самого життя, він безпричинний, не обумовлений, щирий. Є чудове російське народне прислів'я: «Коли сміється дитина, усміхається небо».

Наскільки важливим є сміх для організму людини

Alon on Flickr.com

Не менш благотворно впливає на організм людини та посмішка. Широко посміхаючись, ми не тільки відчуваємо приплив гарного настрою, але й включаємо в робочий режим центри задоволення свого мозку. Однак у цьому випадку йдеться не про чергову, або, як ще кажуть, «пластмасову» посмішку. Щоб нервові закінчення мозку запрацювали, як у моменти істинного щастя, треба змусити працювати м'язи, що йдуть від вилиць до губ, і м'язи навколо очей. Ввічлива усмішка або усмішка настрою не змінить.

І ще про один цікавий факт. Дослідження вчених показали, що добрий настрій захищає від застуди! Веселячись з друзями або займаючись улюбленою справою, ви гарантуєте собі незламність імунної системи на два дні. А наслідки поганого настрою – ослаблення імунітету на добу. Дослідження показали, що цілком здорові люди можуть запросто застудитися, виходячи на вулицю в похмурому настрої.