Як знайти свій ікігай, щоб як жити довго та щасливо

pixabay.com

Всесвітньо відомий письменник, дослідник і мандрівник Ден Бюттнер, заручившись підтримкою «National Geographic», протягом п'яти років займався виявленням та вивченням особливих місць на нашій планеті, які згодом були названі «блакитними зонами». «Блакитні зони» є такими територіями, де відзначається найбільша концентрація людей-довгожителів.

У процесі своєї діяльності Бюттнер разом із колегами прагнув виявити, які закономірності поведінки, культури та харчування, дозволяють жителям цих територій жити набагато довше, ніж живуть люди інших місцях Землі.

Так, одним із найцікавіших місць став японський острів Окінава. До речі, відсоток довгожителів у Японії взагалі дуже високий, проте концентрація довгожителів на Окінаві просто вражає. Чоловіки, наприклад, живуть тут, у середньому, до 88 років, а жінки ще більше – до 92 років.

Звичайно ж, можна послатися на те, що раціон японців складається переважно з морепродуктів, фруктів і овочів. Також можна вказати на традиційне у житті японців наявність фізичних навантажень та духовних практик Сходу. Однак є на Окінаві воістину унікальне явище, завдяки якому острів відрізняється не лише від решти Японії, а й від усього світу взагалі. Називається це явище словом «Ікігай».

Як знайти свій ікігай, щоб як жити довго та щасливо

Йога натура photo created by javi_indy – www.freepik.com

 

Що таке ікігай?

Для початку, як коротка ілюстрація наведемо одну цікаву історію, яку нерідко розповідають і самі японці.

Колись у невеликому японському місті на смертному одрі через хворобу лежала одна жінка. У певний момент вона стала відчувати, що її душа відокремлюється від тіла, піднімається вгору і опиняється прямо перед духами предків.

Один із духів запитав її гучним голосом: «Хто ти?»

Жінка несміливо відповіла: «Я – дружина мера»

Але дух сказав на це: «Я не питав, хто твій чоловік. Скажи мені, хто ти?»

Жінка відповіла: «Я – мама чотирьох дітей та шкільна вчителька»

Але дух був невтомний – він сказав: «Хіба я просив розповісти, скільки у тебе дітей і ким ти працювала?»

Вся ця розмова тривала доти, доки жінка не відповіла духу: «Я – та людина, яка прокидається щоранку, щоб допомагати своїй сім'ї та навчати дітей у школі».

Як тільки вона сказала це, її душа повернулася в тіло, а хвороба почала відступати – жінка знайшла свій икигай.

Дати якийсь однозначний і конкретний переклад японському терміну «Ікай» досить складно. Але якщо не прив'язуватися до кількості слів, то інтерпретувати його можна приблизно так: ікігай є тим, що сповнює життя людини змістом; тим, завдяки чому людина прокидається з радістю щодня.

Говорячи трохи інакше, ікігай є ємним і витонченим, як і вся східна культура, визначенням головного життєвого інтересу людини і того заняття, яке робить його життя щасливим і радісним.

Незважаючи на те, що ікігай є невід'ємною частиною життя та філософії саме для жителів Окінава, дещо про нього відомо і в західному світі, причому керуються ним дуже відомі люди, які зуміли досягти у житті неперевершених висот.

Наприклад, Вілбур Райт (людина, яка винайшла літак), говорив, що вони з братом не могли спати і дочекатися ранку, щоб якнайшвидше зайнятися своєю улюбленою роботою – проектуванням літака. А засновник всесвітньо відомої компанії Apple Стів Джобс радив людям займатися лише тим, що вони люблять найбільше у світі, адже тільки це може призвести до їхнього успіху та процвітання. Щоранку Стів Джобс дивився на себе в дзеркало і ставив собі питання про те, хотів би він займатися цього дня тим, чим займається, якби це був останній день його життя? І якщо кілька днів поспіль він відповідав на це питання негативно, це служило для нього показником, що час щось міняти.

Тільки інтерес до життя і спрага якнайшвидше приступити до улюбленого заняття і виконати його якнайкраще дарують людям почуття того, що вони щось означають, надають життю сенсу і почуття задоволеності.

Якщо людина знає свій ікігай, він позбавлений виникнення депресивних станів, здатний залишатися оптимістом і бути в бадьорому настрої, практично не схильний до руйнівних звичок. Саме тому абсолютно кожна людина, яка бажає жити осмислено, довго і щасливо, просто зобов'язана відшукати собі причину з радістю вставати вранці – знайти свій икигай.

Але як це зробити?

Як знайти свій ікігай, щоб як жити довго та щасливо

pixabay.com

 

Як знайти свій ікігай?

Пошук свого икигай, звичайно ж, справа не дуже проста, тому що наша свідомість найчастіше затуманена безліччю справ, проблем, турбот, нав'язаних цінностей та підмінених ідеалів. Тому, щоб подолати ці бар'єри, знадобиться, можливо, витратити чимало часу і сил.

Пошук икигай, безумовно, пов'язані з прийняттям низки важливих і, можливо, навіть доленосних рішень. Але якщо не прийняти їх, то і ікігай знайти може не вийти, або може стати занадто пізно для його пошуку. Отже, чим швидше ви будете прагнути свого икигай, тим швидше у ваше життя увійдуть задоволення і спокій.

Але давайте приступимо до практики.

Щоб пошук икигай почав давати необхідні результати, ви повинні почати ставити спеціальні питання, а саме:

  • Запитання про досягнення: які з ваших життєвих досягнень є для вас найціннішими? Візьміть папір і олівець і напишіть дві або три справи, якими ви по-справжньому пишаєтеся. Відповідь це питання може стати чудовим початком у процесі пошуку свого икигай;
  • Питання про знання: у чому, на вашу думку, виражаються ваші унікальні навички та знання? А в яких сферах ви можете вважати себе професіоналом? Про які речі ви з захопленням та задоволенням розповідаєте своїм друзям та знайомим? Література на яку тему найцікавіша вам? Які інтернет-сайти ви любите відвідувати? Відповіді на ці запитання допоможуть вам знайти потрібний напрямок у подальших пошуках ікігай;
  • Питання про відчуття: тут потрібно зрозуміти, що діяльність у тій сфері, в якій ви добре знаєтеся, стане для вас запорукою просування по службі, але якщо ви прагнете щастя і процвітання, то ви повинні займатися саме тим, що любите. Ікігай – це сфера, у якій дуже важливі успіхи у справах, коли їх супроводжує справжня душевна радість. Подумайте про те, яка справа могла стати вашою справою життя;
  • Питання про самооцінку: чи є у вашій свідомості образ, якого ви прагнете? Про яке ви мрієте? Хто ви: письменник, бізнесмен, мотогонщик, бібліотекар чи лауреат Нобелівської премії? Цілком ймовірно, що те, яким ви себе уявляєте, може стати тим фільтром, який відбиратиме з ваших дій тільки найнеобхідніші;
  • Питання особистості: у світі немає абсолютно однакових людей. У різних людей різні типи особистості, а різних типів особистості показано чи протипоказано ту чи іншу діяльність. Якщо ви знатимете свій тип особистості, ви зможете зрозуміти, чому щось приносить вам радість, а щось доставляє суцільні муки. Щоб дізнатися про свій тип особистості рекомендуємо перейти в нашу статтю "Тест DISC: Визначте ваш поведінковий тип особистості".

У процесі пошуку икигай вам також може допомогти спеціальна карта, що наочно відображає, де саме знаходиться Ваша справа. Виглядає вона так:

Як знайти свій ікігай, щоб як жити довго та щасливо

flickr.com

Як знайти свій ікігай, щоб як жити довго та щасливо

wikimedia.org

Ви можете роздрукувати цю карту або, що краще, намалювати свою власну. Зробіть це та завжди тримайте її при собі.

Ніхто не може дати точної відповіді на запитання, коли до вас прийде осяяння, і ви зрозумієте, що є вашим ікагом. Можливо, це станеться вже цього тижня, а можливо, через кілька місяців або навіть через рік. Але це й не так важливо, адже ікай того вартий: лише раз зрозумівши, в чому він полягає особисто для вас, ви більше ніколи не станете колишнім, а ваше життя набуде зовсім іншого забарвлення.

ПІДСУМКИ: Крім тих питань, які допомагають знайти икигай, є й інші методи, що значно прискорюють і спрощують цей процес. Ви не могли не помітити, що тема ікігай дуже тісно переплітається з тим, наскільки добре людина знає себе саму. Адже, по суті, ікай – це те, що приходить разом із самопізнанням – коли людина починає впізнавати себе та особливості своєї істоти з максимально можливої ​​кількості сторін.

Ми бажаємо вам успіхів у самопізнанні та пошуку ікігай!

Джерело: 4brain.ru