10 причин займатися спортом

pixabay.com

Спорт, тренування, пробіжки вранці, здоровий спосіб життя – що ви думаєте про це?

Комусь це подобається, комусь – ні, а хтось взагалі ставиться до цього питання байдуже. Але, як би там не було, слід знати, що на боці тих, хто займається спортом, є особливі переваги, про які ми поговоримо в цій статті. Але спочатку – кілька слів про малорухливий спосіб життя.

Чи знаєте ви, що, згідно з медичними дослідженнями, середня норма руху звичайної людини становить 15000 кроків на день, тобто близько 10 км? Проходьте чи пробігаєте ви стільки щодня? Напевно, позитивно дадуть відповідь деякі.

Вранці ми їдемо на роботу, вдень знаходимося на своєму робочому місці (якщо ми не кур'єри, звичайно), увечері знову їдемо додому, відпочиваємо та вирушаємо до сну. І так щодня, крім вихідних. Якщо ваш спосіб життя не відповідає прикладу вище, ви регулярно тренуєтеся або якимось особливим чином зуміли вибудувати свій графік, то прийміть наші вітання. Але погодьтеся, що людей, які, за великим рахунком, ведуть пасивний спосіб життя (нехай і відрізняється від того прикладу вище), значно більше, ніж тих, хто живе максимально активним життям.

А малорухливий спосіб життя, у свою чергу, призводить до не дуже хороших наслідків, таких як, наприклад, проблеми зі здоров'ям, знижений життєвий тонус, апатичний стан, слабкість і т. д. Та й фізична форма в цьому випадку залишає бажати кращого. Ще раз повторимося, що ми не рівняємо всіх під одне, але говоримо про більшість.

Незважаючи на це, безліч людей не те, що не займається спортом, але навіть не замислюється про це, хоча спорт є чудовим способом тримати себе у формі та зберігати міцне здоров'я. А, як відомо, людині стає цікаво що-небудь (причому це правило чудово діє навіть у продажах), якщо показати йому вигоди цього. Саме з цієї причини ми й поговоримо про ті вигоди та переваги, які дають людям заняття спортом.

10 причин займатися спортом

pixabay.com

 

10 причин займатися спортом

  • Перша причина, вона ж і основна, це, звичайно, здоров'я. У людей, які займаються спортом (навіть у непрофесійних спортсменів) здоров'я в рази міцніше, ніж у тих, хто не займається ним. І це не просто так: заняття спортом посилюють серце, нормалізують кров'яний тиск, сприятливо впливають на роботу всіх життєво важливих систем організму, а також покращують мозкову активність та уповільнюють процеси старіння.
  • Друга причина – це добрий настрій, що забезпечується заняттями спортом. Після фізичних вправ людина завжди відчуває приплив сил, нехай навіть він втомився фізично; його моральний дух на висоті, психічний стан – прекрасний, життєвий тонус максимально активізований. Не дарма кажуть, що спорт – найкращий засіб від депресії, адже він допомагає на якийсь час відсторонитися від проблем і неприємностей і подивитися на них під іншим кутом, а це, до всього іншого, допомагає відпочити і психіці.
  • Третя причина – спорт зміцнює віру себе та свої сили, підвищує самооцінку, розвиває волю, робить людину сильнішою як особистість. Адже у багатьох випадках тренування тісно взаємопов'язані з подоланням своїх слабкостей, роботою на межі своїх можливостей, переоцінкою своїх цінностей та багатьма іншими речами, які загартовують характер людини.
  • Четверта причина досить банальна, проте дуже важлива – це насичення організму киснем. Під час виконання різноманітних вправ організм людини починає споживати більше кисню, цим насичуючи їм усі свої клітини. А це покращує кровообіг та роботу капілярів, а також винятково сприятливо позначається на реакції, рефлексах та роботі м'язів.
  • П'ята причина одна з найбільш приємних, тому що вона безпосередньо пов'язана із зовнішнім виглядом людини. Якщо пошукати інформацію, наприклад, в Інтернеті, то можна виявити безліч прикладів, коли люди кардинально змінювали свою зовнішність: накачували м'язи, з вічних «скелетиків» і товстунів ставали людьми з приголомшливою фігурою. Для багатьох саме це виявляється найсильнішою мотивацією. До того ж, гарне тіло – це ще й сексуальне тіло, що теж не може не тішити, адже успіх протилежної статі забезпечений на 100%. Але. Звичайно ж, не можна забувати і про особистісне та духовне зростання.
  • Шоста причина – це нормалізація сну. Систематичні заняття спортом забезпечують здоровий сон, завдяки чому стимулюється виробництво організмом ендорфінів, які звільняють людину від нервової напруги та стресів, запобігають виникненню депресивних станів та безсоння.
  • Сьома причина вже була згадана нами, коли ми говорили про вагу. Спортивні вправи, крім усього іншого, є чудовим способом контролю апетиту. Тут знову ж таки слід сказати про ендорфіни, тому що вони служать своєрідним запобіжником, що блокує почуття голоду в непотрібні моменти, і що активізує його тільки тоді, коли організму дійсно потрібна підзарядка. Так і виходить, що займаючись спортом, людина перестає як недоїдати, так і зловживати їжею.
  • Восьма причина полягає в тому, що спорт – це спосіб протистояти хронічній втомі, підвищити стресостійкість, збільшити запас життєвої енергії та підтримувати чудове самопочуття. Відвідуючи спортзал, ходячи на тренування, здійснюючи пробіжки, людина робить себе сильнішою перед впливом зовнішніх обставин та тиском буденного життя. Щодня стає наповненим стимулами і бажанням досягати цілей, сміливо крокуючи життям.
  • Дев'ята причина має на увазі швидке відновлення організму після різноманітних травм, важких захворювань, операцій і т. п. І цікаво те, що це діє у всіх випадках, тобто не важливо, передували заняття спортом будь-яким проблемам зі здоров'ям або проблеми зі здоров'ям передували заняттям спортом – позитивний вплив спорту буде помітним завжди, тому що організм стає в рази сильнішим, ніж був раніше.
  • І як десята причина можна назвати спосіб життя в цілому. Займаючись спортом, людина може круто змінити себе, свою особистість та своє життя. І цьому є безліч підтверджень. Спорт можна назвати навіть своєрідною терапією, адже багато людей, яким їхнє життя здавалося темним тунелем, наприкінці якого не було світла, після кількох місяців занять починали помічати довгоочікуваний вогник, а згодом взагалі приходили до гармонії та щастя. Крім того, спорт допомагає позбутися шкідливих звичок, змінити коло спілкування, знайти нових друзів і навіть знайти супутника життя. Як не крути, спорт можна охарактеризувати лише позитивними якостями. Це, мабуть, одне з небагатьох, про що взагалі не можна сказати нічого поганого.

10 причин займатися спортом

pixabay.com

Кожен може мати свої причини для занять спортом і головне – це їх знайти. А прикладів, справді, хоч греблю гати. Тендітні та ніжні дівчата записуються в секції бойових мистецтв, щоб уміти постояти за себе і дати відсіч кривднику в небезпечній ситуації. Люди, які перенесли важкі травми опорно-рухового апарату, починають займатися гімнастикою або навіть йогою. Так, вони наполегливо трудяться, зате від колишніх травм не залишається і сліду. Непоказні хлопці, яких усі шпиляли в школі і над якими вічно сміялися однолітки, відкривають для себе тренажерні зали, де починають «будувати» свої тіла, після чого стають об'єктами заздрощів і навіть наслідування для інших хлопців та справжньою спокусою для найсексуальніших дівчат.

Пам'ятайте, що для того, щоб почати займатися спортом, не потрібно мати якісь надприродні навички або знання. Тут не грає ролі ні стать, ні вік, ні освіта, ні фінансовий стан. Важливим є лише бажання і здатність знайти в собі сили зробити перший крок назустріч спорту. Зробіть його і нехай спорт стане вашою пристрастю, тоді і в похилому віці ви почуватиметеся здоровішим і сильнішим за інших, а головне – здоровішим і сильнішим за того себе, яким ви були раніше.

Наше завтра це те, що ми робимо сьогодні!

Джерело: 4brain.ru