Негативні емоції та користь від них

Designed by Asier_relampagoestudio

Багато хто думає, що якби негативних емоцій не було, то життя було б прекрасне. На жаль, це дещо наївна думка. Негативні емоції так само потрібні людині, як і позитивні. Інша річ, що краще б їх було менше.

Відомий психолог та психотерапевт Литвак М.Є. (кандидат медичних наук, автор 30 книг з практичної та популярної психології) наводить наступне відсоткове співвідношення різного роду подразників, що діють на мозок, необхідне для благополучного існування:

  • викликають позитивні емоції – 35%
  • викликають негативні емоції – 5%
  • емоційно нейтральні чи баластові – 60 %

Яка користь від негативних емоцій? Вони з'являються тоді, коли наша діяльність не дає потрібних результатів. А тому, якщо негативних емоцій не є надто багато, вони є своєрідним стимулом, змушуючи нас шукати нові рішення, ідеї, підходи, методи.

Литвак М.Є. порівнює роль негативних емоцій з участю вуглекислого газу процесі дихання (як відомо, він стимулює вдих). Інша справа, що якщо частка вуглекислого газу перевищує норму, це призводить до сумних наслідків. До таких самих наслідків призводить і збільшення кількості негативних емоцій. Іншими словами, негативні емоції необхідні, але, як перець у їжі, у невеликій дозі.